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內(nèi)經(jīng)十二經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法
《內(nèi)經(jīng)》是中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)四大經(jīng)典著作之一，直到現(xiàn)在，它仍然是中醫(yī)學(xué)生學(xué)習(xí)的寶典。下面是內(nèi)經(jīng)十二經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法，歡迎閱讀。
黃帝內(nèi)經(jīng)十二經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法奇經(jīng)八脈
奇經(jīng)八脈是任脈、督脈、沖脈、帶脈、陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈的總稱。由于它們的分布不象十二經(jīng)脈那樣規(guī)則，同臟腑沒有直接的相互絡(luò)屬，相互之間也沒有表里關(guān)系，與十二正經(jīng)不同，故稱“奇經(jīng)”。
奇經(jīng)八脈縱橫交錯于十二經(jīng)脈之間，具有如下三方面的作用：
①進(jìn)一步密切十二經(jīng)脈之間的聯(lián)系。
②調(diào)節(jié)十二經(jīng)脈的氣血。十二經(jīng)脈氣血有余時，則流注于奇經(jīng)八脈，蓄以備用;十二經(jīng)脈氣血不足時，可由奇經(jīng)“溢出”，給予補(bǔ)充。
③奇經(jīng)與肝、腎等臟及女子胞、腦、髓等奇恒之腑的關(guān)系較為密切，相互之間在生理、病理上均有一定的聯(lián)系。
黃帝內(nèi)經(jīng)十二經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法督脈
(1)循行部位
起于胞中，下出會陰，沿脊柱里面上行，至項(xiàng)后風(fēng)府穴處進(jìn)入顱內(nèi)，絡(luò)腦，并由項(xiàng)沿頭部正中線，經(jīng)頭頂、額部、鼻部、上唇，到上唇系帶處。
督脈
(2)基本功能
督，有總管、統(tǒng)率的意思。督脈行于背部正中，其脈多次與手足三陽經(jīng)及陰維脈交會，能總督一身之陽經(jīng)，所以又稱為“陽脈之海”。其次，督脈行于脊里，上行入腦，并從脊里分出屬腎，它與腦、脊髓和腎有密切關(guān)系。
黃帝內(nèi)經(jīng)十二經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法任脈：
(1)循行部位：
起于胞中，下處會陰，經(jīng)陰阜，沿腹部和胸部正中線上行，至咽喉，上行至下頜部，環(huán)繞口唇，沿面頰，分行至目眶下。
(2)基本功能
任，有擔(dān)任、任受的意思。任脈行于腹面正中線，其脈多次與手足三陰及陰維脈交會，能總?cè)我簧碇幗?jīng)，所以又稱“陰脈之海”。任，又與“妊”意義相通。其脈起于胞中，與女子妊娠有關(guān)，稱“任主胞胎”。
黃帝內(nèi)經(jīng)十二經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法沖脈
(1)循行部位
起于胞中，下出會陰后，從氣街部與足少陰經(jīng)相并，挾臍上行，散布于胸中，再向上行，經(jīng)喉，環(huán)繞口唇，到目眶下。
任脈
(2)基本功能
沖，有要沖的意思。沖脈上至于頭，下至于足，貫串全身，成為氣血的要沖，能調(diào)節(jié)十二經(jīng)氣血，故有“十二經(jīng)脈之海”之稱。沖脈又稱“血海”，同婦女的月經(jīng)有密切關(guān)系。
黃帝內(nèi)經(jīng)十二經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法帶脈：
(1)循行部位
起于季肋，斜向下行到帶脈穴，繞身一周。在腹面的帶脈下垂到少腹。
(2)基本功能
帶脈圍腰一周，猶如束帶，能約束縱行諸經(jīng)。
5. 陰蹺脈、陽蹺脈
6. 陰維脈、陽維脈
拓展閱讀：內(nèi)經(jīng)與亞健康
這是一份關(guān)于亞健康的調(diào)查問卷。 你經(jīng)常打哈欠嗎? 在中醫(yī)里，經(jīng)常打哈欠是胃經(jīng)的病，叫做善伸數(shù)欠。胃氣不舒，因胃寒老堆荽著身體，人體有自愈力，它想把這個胃氣給舒展開，打哈欠振奮胃氣。
另外一種病叫做但欲寐，白天總想睡覺。但，只是的意思，想睡而又睡不著。在《傷寒論》中歸類為少陰癥，也就是心腎方面的毛病。 你會失眠嗎? 亞健康是在指標(biāo)上查不出來，但健康已經(jīng)出問題了。
失眠在中醫(yī)里就是心腎不交，或者思傷脾，思慮太重。時間久了會很難治。也屬少陰層面，已經(jīng)到第五個層面了，已經(jīng)是病人了。
中醫(yī)能在病人沒有癌癥以前，就已經(jīng)把脈出會形成癌。脈是氣脈，當(dāng)氣脈出現(xiàn)問題時，氣血發(fā)生變化時，能夠把脈出來。CT掃描能掃出有形的東西，掃不出無形的。 你喜歡把腿放在高處嗎? 放在高處是因?yàn)橥劝l(fā)沉，人老腿先老。大腿前側(cè)，基本是胃經(jīng)所主。大腿后側(cè)，尤其是沿著腿部的正中線，一直上到頭，是膀胱經(jīng)所主。膀胱經(jīng)是為太陽層面，是表。如果腿發(fā)沉，喜歡放在高處，中醫(yī)里叫做陽虛。陽虛是太陽膀胱經(jīng)出問題了。
或者經(jīng)常腰酸背痛腿抽筋，我們知道腰酸，是腎的問題。膀胱經(jīng)是從頭從我們的精明穴一直上去，沿著頭一直下來，沿著后背，在后腰處，膀胱與腎相表里。當(dāng)膀胱經(jīng)痛的時候，也是腰酸背痛，腿抽筋就明顯地是膀胱經(jīng)的問題。全是陽虛。
人體所有功能運(yùn)化全靠陽，陰虛可補(bǔ)，氣怎么補(bǔ)。這也是一個很深的病。 你在星期日晚上，會有上班恐懼癥嗎?
不愿意跟上級或熟人見面 這兩條歸屬于胃腎病。腎主恐，胃經(jīng)有病，如有憂郁癥，會總覺得屋子特別亮，太晃眼，受不了。在胃經(jīng)病里叫畏人與火，害怕與別人接觸，不愿意和陌生人見面，怕光。
這些已經(jīng)是憂郁癥的前期，甚至已經(jīng)是憂郁癥了。一定會有失眠的像，沒有失眠的話，也會多夢。夢特別多是虛火擾頭的像。 早晨能睡多晚就睡多晚 現(xiàn)代人生活不規(guī)律造成的，在中醫(yī)里叫做陰陽顛倒。太陽升起的時候，萬物的陽氣都在生發(fā)，人的陽氣也應(yīng)該跟著生發(fā)。如果此時你的陽氣得不到生發(fā)，屬于夜貓子型，在夜里陽氣全調(diào)起來，子時以后精神得不得了，11點(diǎn)以后特精神，一玩就玩一夜，最后的結(jié)局就是抑郁癥。很多上網(wǎng)癮的孩子，會做出極端的行為，實(shí)際上他已經(jīng)控制不了自己，不愿意和別人接觸，他已經(jīng)沈醉在自己的小世界里。要從心理和身體上關(guān)心這些孩子，一定要帶他多出去玩，培養(yǎng)他讀書的習(xí)慣，而不是上網(wǎng)的習(xí)慣。
陰陽顛倒會造成人的心智的混亂。 經(jīng)常坐著發(fā)愣發(fā)呆 經(jīng)常坐著發(fā)愣發(fā)呆的人，中醫(yī)認(rèn)為是神不足。實(shí)際上是腦子不夠用，陽氣上不來也是陽虛癥。很多人爬樓梯時，會覺得腳已經(jīng)夠到樓梯上去了，實(shí)際上沒夠到。
上樓和下樓如果出現(xiàn)腳痛，是不同的經(jīng)脈在痛。上樓腳痛，是胃氣不足，也是三陰經(jīng)出現(xiàn)問題。下樓后腿痛，就是膀胱經(jīng)的問題。 不是很渴就想不到去喝水 中醫(yī)里沒有糖尿病這個詞，叫做消渴癥，最初的感覺容易口渴。
口不太渴屬于太陰癥，屬于脾的問題。
如果特別口渴，就是少陰癥，更低一層。
按六經(jīng)辨證來講，口不渴為太陰癥，口渴為少陰癥。 怎么也想不起朋友的名字了 是記憶力出問題了，中醫(yī)認(rèn)為是陽虛。有些四五十歲的人，會突然的出現(xiàn)記憶力急劇衰退，基本上是屬于膀胱經(jīng)的問題。同時三陽經(jīng)也都出問題了，包括太陽和陽明，有可能胃也不好，或者是決斷性也差。年輕時耗散太大，這時就可能出現(xiàn)優(yōu)柔寡斷，拿不定主意，或被蒙蔽心智，那是另外一種。 身體體重突然下降或上升 按說是脾的問題，脾主肌肉。肌肉突然減少或增加很多，說明你對身體已經(jīng)沒有能力關(guān)心了。胖了，瘦了，已經(jīng)沒有感覺了。 便秘，或者一有風(fēng)吹草動肚子就不舒服 一有風(fēng)吹草動肚子就不舒服，這是身體很虛弱的像，是中焦氣不足。便秘屬于津的功能出現(xiàn)問題。是元?dú)獯髠?中醫(yī)對治亞健康分不同層面。身體的病，當(dāng)然要用藥來治，但藥不是萬能的。關(guān)鍵是要在情志上，生活習(xí)性上，改變自己。 中醫(yī)的要點(diǎn)(《黃帝內(nèi)經(jīng)》的要點(diǎn)) 人為本，病為標(biāo)
以調(diào)動人體自愈力為主
強(qiáng)調(diào)身心互補(bǔ)
重視人文關(guān)系
四大健康憂患 人為本，病為標(biāo)，病只是人的習(xí)慣、生活方式等壞毛病發(fā)展出來的東西。根本性的是人。能否改變不良生活習(xí)慣和人生態(tài)度，是治好病的根本。病只是表現(xiàn)。 以調(diào)動人體自愈力為主，人體有自保功能和自愈力。所謂本性，就是不需要任何外在的東西，依據(jù)自己就能夠達(dá)到和諧。
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