2023年立秋準確時間幾點幾分

　　立秋的時間

　　2023年8月7日是立秋，立秋的具體時間為20點28分57秒星期日；農歷：壬寅年七月初十。立秋是二十四節氣中的第13個節氣，它是秋天的第一個節氣，標志著孟秋時節的正式開始，一般預示著炎熱的夏天即將過去，秋季即將來臨。日期在每年公歷的8月7日-9日之間。

　　秋季的劃分

　　大部分人都知道，立秋是有分為早立秋和晚立秋的，但是很多人對于區分方式并不是那么的熟悉，而比較常見的兩種方式有四季劃分方法，依據天象變化劃分。以二十四節氣中的“四立”作為四季的始點，因此秋季以立秋為始點。立秋是根據天文觀測的位置，確定的秋季起始日。秋季從立秋起至立冬結束，其起始與結束，是天體運行的結果。氣溫法：現在劃分四季常根據氣溫變化劃分，采用的是近代學者張寶堃的“候平均氣溫”劃分，按候平均氣溫法，日平均氣溫連續五天介于10℃~22℃之間算入秋。

　　貼秋膘

　　在進入秋季以后，意味著冬季也在不遠處，天氣也就逐漸轉涼，因此很多地區會有貼秋膘的說法，也就是在進入秋季以后食欲會比較好，因為人到夏天，本就沒有什么胃口，飯食清淡簡單，兩三個月下來，體重大都要減少一點。秋風一起，胃口大開，想吃點好的，增加一點營養，補償夏天的損失，補的辦法就是“貼秋膘”：在立秋這天各種各樣的肉，燉肉烤肉紅燒肉等等，“以肉貼膘”。

　　立秋農事活動

　　“秋”的含義，有莊稼快成熟的意思。從立秋開始，陽氣漸收，萬物內斂，開始從繁茂成長趨向成熟結果。廿四節氣反映了四時“氣”的變化，立秋是陽氣漸收、陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的節點。《爾雅》：“秋為收成”。《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪斂也。”《說文解字》對“秋”解釋：“秋，禾谷熟也。”秋天是禾谷成熟、收獲的季節。

　　秋后還有一伏，立秋前后中國大部分地區氣溫仍然較高，各種農作物生長旺盛，中稻開花結實，單晚圓稈，大豆結莢，玉米抽雄吐絲，棉花結鈴，甘薯薯塊迅速膨大，對水分要求都很迫切，此期受旱會給農作物最終收成造成難以補救的損失。所以有“立秋三場雨，秕稻變成米”、“立秋雨淋淋，遍地是黃金”之說。雙晚生長在氣溫由高到低的環境里，必須抓緊當前溫度較高的有利時機，追肥耘田，加強管理。

　　立秋的飲食習俗：

　　1、吃西瓜：立秋這天也往往是這一年最后一次吃西瓜，人們覺得立秋后，早晚天氣變涼，吃涼的東西會對腸胃產生影響，因此立秋后就不再吃西瓜。

　　2、食秋桃：立秋時大人孩子都要吃秋桃，每人一個，吃完把核留起來，等到除夕這天把桃核丟進火爐中燒成灰燼，人們認為這樣就可以免除一年的瘟疫。

　　3、貼秋膘：民間有句俗語：立秋到，貼秋膘，冬去春來身體好，說的是天涼以后，人們應該多吃些肉食，補充一下因伏天食欲差、加上流汗而帶來的虧虛，提高免疫力，對自己的身體健康非常有好處。

　　立秋后怎么養生？

　　1、吃潤肺生津的食物

　　立秋后可以吃點菜湯、果汁以及豆漿牛奶，也可以吃點潤肺的食物。

　　2、吃一些酸味的食物增強肝臟功能

　　飲食別吃辛辣食物，可以吃點酸味的水果和蔬菜，如橘子、檸檬、獼猴桃和番茄等。

　　3、多做運動

　　秋季適宜多做一些戶外活動，多曬曬太陽。立秋后上午10點前可以到室外活動一下筋骨，做健身操、小球類運動，或者登山。

　　4、早睡早起預防空調病

　　早起可以讓肺氣得到舒展，還能減少腦血栓形成的機會。晚上別太晚睡，尤其是年輕人，9-10點入睡比較合理。

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