做噩夢如何化解

時間：2024-08-17 10:10:26 林惜好文我要投稿

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做噩夢如何化解

　　做噩夢如何化解，夢是睡眠時客觀事物在人類大腦的虛幻存在，是腦部皮層活動的正常現(xiàn)象，以一顆平常心對待各種夢境就可以了，俗話說日有所思夜有所夢，夢境都是現(xiàn)實的一定反映，在夢境中總是會出現(xiàn)許多奇特的事情，那么做噩夢如何化解呢？

做噩夢如何化解

　　做噩夢如何化解

　　不管你身在何方，也不管你在哪一張床上睡覺，如果不幸你做了噩夢，那么，請按照下述方法去做，有很大可能化解不祥和平靜你的心靈：

　　1、起床后先不要對任何人講述你的夢境，無論夢境多么險惡、多么恐怖，都不可以在完成下述動作后先講。

　　2、起床后第一件事情就是搞清楚你睡覺臥室的東南西北，然后走到西邊的墻前面。

　　3、用右手食指在西面的墻上順時針畫圓圈，注意連續(xù)不斷的畫圓圈。

　　4、邊畫圓圈邊自語：“夢到不祥，畫在西墻，太陽一出，化為吉祥。”連說三遍。

　　5、提醒注意：起床后在完成上述動作后才可以去衛(wèi)生間上廁所，否則效果不佳。

　　6、如果連續(xù)幾晚都出現(xiàn)噩夢，那么，此方法只能連續(xù)用三次，超過即不靈驗。

　　7、倘若你經(jīng)常性做惡夢，而且身體、情感、財運等運勢很差，那么，恐怕你的屋宅的風水不佳，可以來達梵天邀請專業(yè)風水老師前往調(diào)理。

　　為什么老是做噩夢

　　1.浴廁改臥是導致噩夢第一原兇

　　有些人喜歡把主衛(wèi)浴廁改成臥室，以增加臥室的空間，孰不知這樣做，是最妨礙家人健康的，會導致噩夢連連的不利后果。衛(wèi)浴間是排污納垢之地，其氣場最差，也是病菌滋生最多之地，即便個人鋪設防水，裝修豪華，但是上下樓層戶主未必把衛(wèi)浴改造成臥室，所以這種上下樓層衛(wèi)浴的污穢氣場，會嚴重導致居住衛(wèi)浴改臥者的睡眠與健康。

　　2.床頭靠大窗是導致噩夢的另一原兇

　　窗大在風水中為一忌，而床頭靠大窗更是大忌。因這種氣流的因素和床頭懸空無靠的原因，往往導致睡眠質(zhì)量差，失眠多夢，多有噩夢形成。

　　3.臥室窗戶太大或床頭沖西，不利睡眠

　　在第二條中提到，窗戶太大為臥室一大忌，多主氣場不聚，易受驚嚇，影響睡眠等。如果床頭又靠西窗或西墻，則同樣對睡眠不利。我們都知道地球有南北磁場，在南北磁場的引力作用下最有利睡眠，但是沖西而眠，受西方神靈的影響，多會導致我們夢中驚嚇之事。

　　4.臥室懸掛刀劍是導致睡眠欠佳的又一因素

　　刀斧劍戟自古為腰中君子，懸掛不宜過腰，如果懸掛于頭頂，一是不安全，萬一掉落容易傷人，二是從某種意義上講，多有隨時斬頭之象，睡眠自然也不會好了。

　　5.臥室擺放古董或收藏古董多生驚異之事

　　古董多為幾百上千年前的隨葬品，經(jīng)過盜墓者之手重見天日，雖具有很高的考古價值，但是殊不知隨著死者的沉積，埋藏于地下的古董器物也產(chǎn)生了一些積怨氣場，如擺放客廳內(nèi)，往往會導致家人多夢，與家人磁場產(chǎn)生沖突，也就是人們所說的“靈異”之事。

　　特別提示

　　1、夢雖然每天會做，但是夢的意義有不同，有些夢具有預兆性。

　　2、夢還有顏色，哪些顏色的夢境是吉祥、哪些夢境的顏色是兇兆，可以自己通過百度，或者前往達梵天門店咨詢。

　　3、如果你連續(xù)不斷做惡夢，甚至由于夢導致睡眠不好、神經(jīng)衰弱、身體匱乏、運勢下降等，那么，很可能你的屋宅風水有問題、你的運勢也需要調(diào)理，因為任何不好的夢境都不是無緣無故，而是跟你的命理和屋宅的風水命理有關。需要你去認真分析調(diào)理你所居住的屋宅了。

　　那如何才能避免噩夢呢？

　　1、保持良好的睡眠環(huán)境

　　睡眠環(huán)境太差，有時會引發(fā)噩夢，因此，選擇舒適的床墊等床上用品，這一點很重要。睡眠環(huán)境越舒適，就越有可能享受優(yōu)質(zhì)的睡眠，避免噩夢。另外，如果容易做惡夢，請盡量不要仰臥睡覺，這種姿勢也會增加做惡夢的幾率。清淡的香味也可以對睡眠產(chǎn)生積極影響，在臥室里放一束鮮花，或在枕頭灑上自己喜歡的香水，都有助于阻止噩夢。

　　2、重視飲食

　　睡覺前盡量不要吃東西，如果肚子飽了就去睡覺，很有可能會導致噩夢，這是因為多余的食物消化時，會促進新陳代謝和體溫變化，也會增加大腦的活動，從而導致噩夢。晚餐還應該盡量避免高能量飲料，汽水，酒精，咖啡或茶。

　　3、減輕壓力并放松心情

　　壓力也容易導致噩夢，每周進行三次體育鍛煉，將有助于緩解壓力和緊張感，如果不喜歡運動，散步也是有幫助的。讀一本好書，看電影是幫助放松和減輕壓力的另一種選擇，請避免看恐怖故事，看驚悚片和其他會引起恐懼情緒的活動。

　　4、不要過度勞累

　　勞累過度可能會導致噩夢。要保持精力，鍛煉身體的耐力，不要每天都忙得精疲力盡，這樣可以大大減少噩夢的發(fā)生。

　　5、和朋友交流

　　避免噩夢的另一種方法是勇敢面對。與朋友，伴侶或親戚聊噩夢可以減輕焦慮，有助于減少噩夢的幾率，提高睡眠質(zhì)量。

　　6、更換藥物

　　噩夢可能是與目前所服用的處方藥有關。某些處方藥，如抗抑郁藥和心臟藥物，有時可能會引起噩夢。如果經(jīng)常做噩夢，并且服用了這些藥物，請與醫(yī)生討論替代藥物。

　　每個人的噩夢都不相同，但是都會影響人的精神狀態(tài)，干擾睡眠，讓人白天沒有精神。這里介紹一些簡單的方法，有助于避免噩夢，讓人在晚上更輕松地入睡。如果這些方法沒有幫助，最好和醫(yī)生交流一下，找到噩夢的原因。

　　做噩夢化解方法

　　第一種方法：禳法。

　　做了那些不吉利的噩夢，第二天起床的時候，不要洗漱，然后面向東方，在東面的墻上畫一個“十”字，然后外面畫一個圈，然后口中默念：“赫赫陽陽，日出東方，所有噩夢，化為吉祥”。據(jù)說用了這種方法進行禳改以后，噩夢很有可能會過去，至少會減少危害性。

　　第二種方法：避法。

　　有的人常做噩夢，幾乎是夜夜噩夢，噩夢不斷，極個別的人還能把噩夢做成連續(xù)劇：噩夢中驚醒，活動一下或者平靜一下再睡覺，夢境中的情節(jié)接著發(fā)生。這種現(xiàn)象當然罕見，但如果不幸遇到，也是非常讓人煎熬的。

　　所以，人們就想出了很多方法來避免噩夢的出現(xiàn)，有的是在枕頭下面放一本書，據(jù)說書本是辟邪的，因為書本上有文字，當年倉頡造字，不就令天地震動、鬼神哭泣么；有的是在枕頭底下放一只鞋子，最好是自己穿的鞋子，因為“鞋”、“邪”同音，鞋子枕在頭下面，就有“鎮(zhèn)邪”的意味；也有人會求一些符咒之類的放在身邊，還有人會放置武器在枕頭下，等等。至于用什么方法，因人而異。

　　第三種，補法。

　　中國的傳統(tǒng)文化中認為，一個人常常做恐怖的，或者稀奇古怪的夢，要么是真有什么恩怨，要么就是自身的身體出問題了。出什么問題呢？一種是醫(yī)學意義上的，認為是心神不安，或者心氣虛弱，心不能攝神，神氣昏亂，所以噩夢連連；

　　另一種就是認為人要是陽氣不足，就會招致陰邪入侵，讓各種陰物鬼怪靠近自己，干擾夢境甚至神魂，所以就會有噩夢。解決的方法也分兩種渠道：

　　一是找醫(yī)生，有病治病，該吃藥就吃藥，該鍛煉就鍛煉，身體健康了，自然睡的香；

　　二是多去一些陽氣旺盛、正氣凜然的地方，多接觸積極正面的人和事，吸收富含正能量的信息，例如多去一些人多勢眾的社交場合，多和一些德高望重的人交往、交談，遠離那些有不良嗜好或者人品低下的狐朋狗友，多讀一些經(jīng)典，聆聽、汲取圣賢、智者、偉人的智慧。

　　如何消除掉自己的噩夢

　　1.睡眠姿勢不當：如果晚上睡覺的姿勢不好，比如趴著睡或左側壓住手臂，神經(jīng)受到壓迫，身體不舒服可能會做噩夢。建議調(diào)整睡姿，比如平臥位、右側臥位等，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。

　　2.精神焦慮：如果平時壓力比較大，精神長期處于焦慮的狀態(tài)，睡覺就容易做噩夢。建議調(diào)整心理狀態(tài)，不要給自己太大壓力，多與家人多溝通、聽輕音樂、看娛樂節(jié)目等，可放松心情，緩解焦慮。

　　3.睡前看恐怖電影：如果睡覺前看了比較恐怖的電影，睡眠時，大腦皮層細胞過度活躍，會導致夢中重現(xiàn)恐怖情節(jié)。睡前應當避免此類行為，并且也不要看恐怖的故事書、聽刺激的聲音。

　　4.環(huán)境改變：如果有認床的習慣，突然改變了睡眠環(huán)境，會導致睡覺不踏實，容易驚醒、做噩夢。建議在更換環(huán)境前調(diào)整心態(tài)，睡覺前進行深呼吸，另外還可以在睡前喝150-200mL的牛奶，通常有助于改善睡眠。

　　5.貧血：身體營養(yǎng)不良可能引起貧血，白細胞、血紅蛋白降低時，會出現(xiàn)缺血、缺氧的情況，可能會導致睡覺做噩夢。建議患者遵醫(yī)囑使用硫酸亞鐵緩釋片、富馬酸亞鐵片、枸櫞酸鐵銨維B1糖漿II等藥物治療貧血，改善不適癥狀。

　　做噩夢是什么？

　　概述

　　是一種常見的生理現(xiàn)象，頻繁做噩夢是一種睡眠障礙

　　可能和兒時的經(jīng)歷、創(chuàng)傷事件、生活環(huán)境、人格特征有關

　　多種精神障礙、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病均可導致噩夢

　　頻繁出現(xiàn)噩夢時應及時就醫(yī)

　　做夢是一種正常的生理現(xiàn)象，夢到令人不安，常常涉及生命安危或軀體傷害的夢境，并伴有不愉快的情緒體驗叫做噩夢。

　　不由藥物或者物質(zhì)濫用引起的，嚴重影響到患者職業(yè)及生活功能的頻繁噩夢，我們稱之為夢魘障礙。噩夢在兒童中很普遍，在任何年齡都可能發(fā)生。

　　通常發(fā)生在深夜或清晨，大多數(shù)人從噩夢中驚醒后，可以清晰回憶夢境的具體情節(jié)。盡管有夢魘障礙的診斷，但臨床上很少單獨診斷夢魘障礙，主要是因為夢魘經(jīng)常與各類精神疾病、睡眠障礙及一些軀體疾病并存。抑郁癥、焦慮癥、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、應激事件等均可以有噩夢的表現(xiàn)。

　　做噩夢一般去什么科室就診？

　　做噩夢建議首診精神心理科或睡眠障礙科，若是以下情況建議到相關科室就診：

　　患有帕金森病、腦卒中等疾病，進而出現(xiàn)做噩夢，伴有暴力行為和夜間受傷病史，請于神經(jīng)內(nèi)科就診；

　　伴有緊張、焦慮、出汗等表現(xiàn)的患者出現(xiàn)做噩夢，請于睡眠科或精神心理科就診；

　　平素夜間打鼾，噩夢驚醒后伴有夜間憋悶，胸悶等癥狀者，請于睡眠科、呼吸科或耳鼻喉科就診。

　　兒童如果夜晚經(jīng)常驚醒或做噩夢，請于兒童心理科就診。

　　做噩夢有哪些家庭治療？

　　營造安靜舒適的睡眠環(huán)境，養(yǎng)成規(guī)律的作息時間和睡眠習慣，盡量減少熬夜；

　　調(diào)整睡眠姿勢，盡量避免手臂按壓胸口；

　　選用適當厚度和重量的被褥，減少被褥的壓迫；

　　睡前避免接觸恐怖、驚悚、血腥內(nèi)容的期刊讀物或者視頻；不要給孩子講恐怖故事；

　　睡前喝杯牛奶，避免飲用咖啡、紅牛、濃茶等刺激性飲品。