關(guān)于小學(xué)體育課密度與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷研究的論文
一、體育課密度和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
小學(xué)生體育課密度和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，主要是根據(jù)課堂目標(biāo)，來(lái)制定相應(yīng)的負(fù)荷量。負(fù)荷量是以運(yùn)動(dòng)目的、運(yùn)動(dòng)類型、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)頻率和注意事項(xiàng)為載體。因此一堂體育課是否能達(dá)到鍛煉身體又能讓學(xué)生學(xué)到一定的運(yùn)動(dòng)技能，就需要制定完善的課堂教學(xué)負(fù)荷。
二、教學(xué)實(shí)踐舉例
在通過(guò)參加不同學(xué)校教學(xué)教研活動(dòng)和自己實(shí)習(xí)總結(jié)，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多小學(xué)體育教學(xué)課堂完全忽視了這一觀點(diǎn)。無(wú)論是公開(kāi)課還是常規(guī)課這樣的情況屢見(jiàn)不怪，例如：某小學(xué)關(guān)于立定跳遠(yuǎn)的公開(kāi)課教學(xué)。課堂常規(guī)：集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)，基礎(chǔ)準(zhǔn)備活動(dòng)4×8拍，時(shí)間5分鐘。基礎(chǔ)部分：教師講解示范學(xué)生模仿，時(shí)間15分鐘。學(xué)生分組練習(xí)然后教師指導(dǎo)，時(shí)間10分鐘。學(xué)生在教師帶領(lǐng)下練習(xí)，時(shí)間5分鐘。結(jié)束部分：放松操和布置作業(yè)。上述課程設(shè)計(jì)在結(jié)構(gòu)上合理有層次時(shí)間安排也恰當(dāng)，但是他僅限于運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)目的上設(shè)計(jì)完善。在這種運(yùn)動(dòng)負(fù)荷小頻率低的課堂上運(yùn)動(dòng)時(shí)間與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷相結(jié)合就不能達(dá)到合理的密度與負(fù)荷量調(diào)控，學(xué)生難以造成預(yù)期的疲勞程度，因而不能出現(xiàn)或很少出現(xiàn)超量補(bǔ)償，即沒(méi)有取得明顯的運(yùn)動(dòng)效果。學(xué)生課堂頻率過(guò)低，在形成教學(xué)運(yùn)動(dòng)技能的過(guò)程及發(fā)展就沒(méi)有明顯的效果達(dá)不到預(yù)期目的。
三、總結(jié)
1.體育教學(xué)課堂負(fù)荷安排
在體育教學(xué)中要將負(fù)荷量融入其中必須要十分明確運(yùn)動(dòng)目的、運(yùn)動(dòng)類型、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)頻率及注意事項(xiàng)。明確運(yùn)動(dòng)目的是需要我們體育教師明確學(xué)生水平階段、明確學(xué)生個(gè)體差異的基礎(chǔ)上。在教學(xué)中要達(dá)到能促進(jìn)學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、豐富學(xué)生文化娛樂(lè)、調(diào)節(jié)學(xué)生心理狀態(tài)、學(xué)習(xí)掌握運(yùn)動(dòng)技能和提高競(jìng)技水平的效果。
2.體育教學(xué)課堂密度的合理性
體育課的密度是一節(jié)體育課中合理利用時(shí)間的一個(gè)重要標(biāo)志。體育課綜合密度安排得合理與否將直接影響體育課堂的整體效果，進(jìn)而影響體育課堂教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成。在體育中合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷需要根據(jù)學(xué)生心理特征和體育教學(xué)過(guò)程的基本規(guī)律，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷應(yīng)由小到大，逐漸加大，并且大中小負(fù)荷量度合理交替。當(dāng)體育課快結(jié)束時(shí)，應(yīng)逐漸降低運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
3.體育教學(xué)密度與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量的調(diào)控
體育課堂教學(xué)是一個(gè)開(kāi)放的動(dòng)態(tài)系統(tǒng)，不可控的因素很多。因此，體育教師不僅要在課前對(duì)體育課的密度進(jìn)行精心設(shè)計(jì)，而且在體育課的進(jìn)行中也要合理的調(diào)控。適宜的`體育教學(xué)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷也是體育教師在課堂教學(xué)設(shè)計(jì)的重難點(diǎn)問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量的合理控制就是體育教師在進(jìn)行體育教學(xué)是的重要共工作，它體現(xiàn)了體育教師的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)化水平。
四、關(guān)于小學(xué)體育課密度與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷研究的建議
因此，在體育課中體育課密度和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是兩兩相結(jié)合又是相互依存了，只要任何一個(gè)環(huán)節(jié)沒(méi)有做好做細(xì)，那么另一個(gè)環(huán)節(jié)也將是殘缺之作。在教學(xué)課堂中就打不到預(yù)期的教學(xué)計(jì)劃效果。在具體安排體育課的教學(xué)過(guò)程中應(yīng)注意一下幾點(diǎn)：
1.認(rèn)真?zhèn)湔n，周密安排體育課堂教學(xué)的設(shè)計(jì)。全面考慮體育課課堂教學(xué)設(shè)計(jì)，合理安排課堂中各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的具體時(shí)間與具體內(nèi)容。
2.有創(chuàng)造性的改進(jìn)教法，提高教學(xué)技巧，提高組織水平。在教學(xué)中減少不必要的組織錯(cuò)失的時(shí)間。
3.根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展安排體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
4.根據(jù)體育課的類型安排體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。改變練習(xí)的順序、難度、動(dòng)作組合、各項(xiàng)活動(dòng)時(shí)間比例。
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