少年長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)與培養(yǎng)論文
摘要：少年運(yùn)動(dòng)員正處于對(duì)外界事物的敏感期，接受能力強(qiáng)，他們的世界觀和人生觀正在逐步形成。是磨煉意志品質(zhì)的有利時(shí)機(jī)，應(yīng)高度重視少年長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)和敬業(yè)精神的培養(yǎng)。
關(guān)鍵詞：少年長(zhǎng)跑；意志品質(zhì)；培養(yǎng)
項(xiàng)目特點(diǎn)決定了高水平的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員除了具備一定的身體優(yōu)勢(shì)(如內(nèi)臟器官功能等)外，都具有頑強(qiáng)的性格、超越自我的品質(zhì)和迎接挑戰(zhàn)的意志。只有這樣，運(yùn)動(dòng)員才能適應(yīng)和堅(jiān)持長(zhǎng)期艱苦的甚至是枯燥的大運(yùn)動(dòng)量長(zhǎng)跑訓(xùn)練，才能在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中敢于戰(zhàn)勝對(duì)手。
少年運(yùn)動(dòng)員正處于對(duì)外界事物的敏感期，接受能力強(qiáng)，他們的世界觀和人生觀正在逐步形成，是磨煉意志品質(zhì)的有利時(shí)機(jī)。所以，教練員應(yīng)盡早將少年長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)和敬業(yè)精神的培養(yǎng)納入訓(xùn)練工作日程。古人云：“人之立身，貴在德行”就是這個(gè)道理。
1 長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備的意志品質(zhì)
(1)自覺性。又稱敬業(yè)精神。指長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練、比賽中具有明確的目標(biāo)，并充分認(rèn)識(shí)其社會(huì)意義，使自己的行動(dòng)服從于社會(huì)的要求。自覺性強(qiáng)的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員，在訓(xùn)練和比賽中始終以最大的熱情，自覺地克服困難，完成或超額完成訓(xùn)練和比賽任務(wù)。自覺的敬業(yè)精神是長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生堅(jiān)強(qiáng)意志的源泉。
(2)堅(jiān)韌性。指長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中，長(zhǎng)期保持充沛的體力，堅(jiān)韌的毅力，頑強(qiáng)地克服在訓(xùn)練和比賽中重重困難的品質(zhì)。堅(jiān)韌性是長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)異成績(jī)的前提。長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的堅(jiān)韌性表現(xiàn)在一方面善于抵抗各種干擾訓(xùn)練和比賽的主觀因素，另一方面長(zhǎng)久地按照既定的訓(xùn)練和比賽的目標(biāo)行動(dòng)。
(3)自制力。指長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中能完全自覺、靈活地控制自己的情緒，約束自己言行的品質(zhì)。自制力是長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)異成績(jī)的關(guān)鍵。自制力強(qiáng)的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員，善于在比賽中抑制住懶惰、緊張、恐懼等消極和沖動(dòng)的行為，不論失敗與勝利都不能阻礙自己前進(jìn)。
2 培養(yǎng)少年長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)的方法
2.1加強(qiáng)管理。提高少年長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的道德水平和敬業(yè)精神
認(rèn)識(shí)能力、思想水平是提高運(yùn)動(dòng)員道德水平、樹立敬業(yè)精神的前提，與意志的關(guān)系極為密切。意志的'一大特征就是具有自覺的目的，而目的的提出、確立，目的的明確性和堅(jiān)定性，都受人的認(rèn)識(shí)能力所制約。在訓(xùn)練中可以看到，認(rèn)識(shí)能力強(qiáng)、思想水平高、有明確目標(biāo)的運(yùn)動(dòng)員，訓(xùn)練的自覺性也強(qiáng)。因此，教練員要加強(qiáng)管理。不斷地提高運(yùn)動(dòng)員的道德水平。管理應(yīng)是全方位的，除訓(xùn)練外，還應(yīng)包括文化學(xué)習(xí)管理、作息管理、飲食營(yíng)養(yǎng)管理和醫(yī)務(wù)監(jiān)督。管理中遇到問(wèn)題時(shí)要曉之以理，動(dòng)之以情。
2.2長(zhǎng)跑訓(xùn)練過(guò)程中嚴(yán)格要求。磨煉少年運(yùn)動(dòng)員的意志
頑強(qiáng)的意志品質(zhì)是在克服困難中表現(xiàn)，并在克服困難中成長(zhǎng)。培養(yǎng)少年長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)，教練員要在整個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，設(shè)置復(fù)雜的、程度不同的困難條件，使少年運(yùn)動(dòng)員在克服困難的過(guò)程中不斷磨煉自己的意志。
在長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中培養(yǎng)少年運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)應(yīng)遵循的原則：
(1)培養(yǎng)意志應(yīng)從不大的困難開始，逐漸提高困難的難度。訓(xùn)練初期培養(yǎng)意志時(shí)，小的努力作用相當(dāng)大，因?yàn)樗梢允股倌赀\(yùn)動(dòng)員在相信自己的能力，如在采用某一訓(xùn)練手段時(shí)，可先降低訓(xùn)練難度和強(qiáng)度，在能承受的情況下逐漸加大困難，而這種困難是可以克服的，才能培養(yǎng)意志的作用。如困難不可克服，急于求成。則意志就會(huì)削弱，使少年運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己的能力失去信心。
(2)必須調(diào)動(dòng)起少年運(yùn)動(dòng)員迫切完成既定任務(wù)的強(qiáng)烈愿望。為培養(yǎng)鞏固運(yùn)動(dòng)員意志努力的能力，平日訓(xùn)練中適當(dāng)提出接近比賽或更難的任務(wù)。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員完成其困難時(shí)，要經(jīng)常變換手段，用游戲和比賽的方法激勵(lì)少年運(yùn)動(dòng)員作出最大的努力。
(3)隨時(shí)鼓勵(lì)少年運(yùn)動(dòng)員的自信心理。當(dāng)少年運(yùn)動(dòng)員對(duì)教練員所提出的困難任務(wù)缺乏細(xì)心時(shí)，教練員應(yīng)及時(shí)向隊(duì)員講明通過(guò)意志努力完成任務(wù)的有力條件，尤其是在加大運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度的訓(xùn)練一定要有前一階段適應(yīng)能力的鞏固，以便在加大完成所提出的困難任務(wù)時(shí)，使隊(duì)員心中有數(shù)，增強(qiáng)克服困難的自信心。當(dāng)少年運(yùn)動(dòng)員完成或基本完成任務(wù)后，教練員要給予及時(shí)肯定。
(4)培養(yǎng)少年運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中保持完成任務(wù)迅速果斷、反應(yīng)機(jī)敏的意志緊張狀態(tài)。教練員做到每次訓(xùn)練課計(jì)劃性強(qiáng)，組織嚴(yán)禁，反對(duì)拖拖拉拉，消磨時(shí)間。這種以身作則的做法有利于磨煉少年運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)的培養(yǎng)。俗話說(shuō)：運(yùn)動(dòng)員是教練員的鏡子。
(5)培養(yǎng)少年運(yùn)動(dòng)員堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間意志努力的能力以及不達(dá)目的誓不罷休的精神。以保證在與強(qiáng)手競(jìng)爭(zhēng)面前敢于戰(zhàn)勝對(duì)方，取得勝利。
(6)利用不利的天氣條件，磨煉運(yùn)動(dòng)員的意志。“冬練三九，夏練三伏”，有助于培養(yǎng)少年運(yùn)動(dòng)員的堅(jiān)韌性。
2.3啟發(fā)少年長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員加強(qiáng)自我磨煉
頑強(qiáng)的意志品質(zhì)是在教練員一貫嚴(yán)格要求和監(jiān)督下逐漸磨煉出來(lái)的，也是運(yùn)動(dòng)員在日常平凡的事情中不斷嚴(yán)格要求自己，經(jīng)常做克服困難的意志努力的結(jié)果。運(yùn)動(dòng)員是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的主體，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，在很大程度上取決于運(yùn)動(dòng)員的自覺性。自我磨煉意志可以保證意志品質(zhì)在各種活動(dòng)中得到全面發(fā)展，而不僅只限于長(zhǎng)跑訓(xùn)練和比賽過(guò)程。所以使少年運(yùn)動(dòng)員養(yǎng)成自我說(shuō)服、自我命令和自我鼓勵(lì)的習(xí)慣，培養(yǎng)自我磨煉的能力是十分重要的。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員感到困難時(shí)，可給自己下命令：“堅(jiān)持住”、“能戰(zhàn)勝”、“堅(jiān)持就是勝利”，以此鼓勵(lì)自己行動(dòng)。
2.4針對(duì)少年運(yùn)動(dòng)員的意志類型，采取不同的培養(yǎng)措施
人的意志類型是多種多樣的，對(duì)于十分執(zhí)拗的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該從自覺性、目的性方面著手培養(yǎng)；膽小而易受干擾、猶豫不決的運(yùn)動(dòng)員要培養(yǎng)他們大膽、果斷的品質(zhì)；對(duì)十分活躍、易沖動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員要培養(yǎng)他們的自制力。
總之，少年長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)不是一朝一夕培養(yǎng)起來(lái)的，是在長(zhǎng)跑訓(xùn)練和比賽中常年磨煉的結(jié)果。
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