《不抱怨的法則》讀后感700字

時(shí)間：2021-06-29 19:51:45 讀后感我要投稿

《不抱怨的法則》讀后感700字

　　書(shū)中提到圣托馬斯·阿奎那的忠告 “改變我們所能做的，接受我們所不能的，并了解兩者的不同。”

《不抱怨的法則》讀后感700字

　　情緒起點(diǎn)分析法

　　（1）認(rèn)清造成你目前反應(yīng)的原因；

　　（2）確定這種反應(yīng)所造成的后果；

　　（3）回想你以前對(duì)于某種習(xí)慣性抱怨的反應(yīng)；

　　（4）找出這種情緒起點(diǎn)的意義；

　　（5）通過(guò)對(duì)這件事的理解為現(xiàn)在和將來(lái)的生活作出積極的改變。

　　①對(duì)那些要求我利用自己的時(shí)間去滿足他們的興趣，同時(shí)卻轉(zhuǎn)移了我自己興趣的人說(shuō)“不”。

　　②有選擇性地做一些既能發(fā)揮個(gè)人優(yōu)點(diǎn)，又對(duì)大家有益的事情。

　　③仔細(xì)考慮自己所能支付的時(shí)間，以避免因一時(shí)的沖動(dòng)而在錯(cuò)誤的動(dòng)機(jī)下作出決定。

　　④試用一些技巧使人們轉(zhuǎn)變其不好的情緒。

　　⑤通過(guò)某些途徑來(lái)提高和發(fā)展自己的.水平，以拒絕那些以前你不得不答應(yīng)的事。

　　⑥找到接受自己卻還需要得到別人批準(zhǔn)的原因。

　　⑦說(shuō)服自己：即使別人對(duì)我很失望，我依然可以接受我自己。

　　⑧拒絕小看自己，把目光盯在自己的優(yōu)點(diǎn)上而不是缺點(diǎn)上。

　　⑨拒絕發(fā)牢騷，把自己的注意力放到自己和朋友都感興趣的問(wèn)題上。）

　　（8）這些改變的方法帶來(lái)的好處是什么？（例如：發(fā)現(xiàn)和發(fā)展了自己的實(shí)力，了解了自己的局限性，敢于用一種輕松的心態(tài)面對(duì)那些不可避免的挑戰(zhàn)，很少再有那種自己不愿意參加的活動(dòng)了，變得更加自信，從令人憤怒的因果抱怨循環(huán)的陷阱中解脫出來(lái)。）

　　以上一段話說(shuō)的非常經(jīng)典實(shí)用，本書(shū)中講到在生活中工作中抱怨無(wú)處不在，適度的抱怨，過(guò)度的抱怨，掩飾的抱怨，等等各種各樣抱怨困擾著我們。

　　掩飾的抱怨一章提到（如果我們把找理由的時(shí)間用在分析問(wèn)題的所在豈不完美）

　　種下不抱怨想法，你就產(chǎn)生了不抱怨行為

　　種下不抱怨行為，你就養(yǎng)成了不抱怨習(xí)慣

　　種下不抱怨習(xí)慣，你就培育了不抱怨個(gè)性

　　種下不抱怨個(gè)性，你成就了整個(gè)人生幸福！

　　我們可能無(wú)法在短時(shí)間內(nèi)或根本無(wú)法消除抱怨，但可以通過(guò)讀此書(shū)的心得了解抱怨帶給自己帶來(lái)的不利，努力讓自己減少抱怨，多一點(diǎn)時(shí)間去分析問(wèn)題，解決問(wèn)題，保持心態(tài)樂(lè)觀向上…………..微笑面對(duì)生活每一天………

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