良好的睡眠有助于寶寶的智力提升

時間：2024-09-19 07:18:27 好文我要投稿

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良好的睡眠有助于寶寶的智力提升

　　寶寶的睡眠直接影響著智力。有研究發(fā)現(xiàn)，寶寶在熟睡之后，腦部血液流量明顯增加，所以睡眠是可以促進(jìn)腦蛋白質(zhì)的合成及寶寶智力的發(fā)育。寶寶如果睡得很好，醒來時精神也會好，白天就能接收更多的信息。如果寶寶睡得不好，醒來時狀態(tài)不好，不易接受周圍的事物，也就覺得寶寶有點笨了。而睡眠環(huán)境也決定了睡眠質(zhì)量，什么樣的睡眠環(huán)境才能睡出聰明寶寶呢?

良好的睡眠有助于寶寶的智力提升

　　一、柔和的光線

　　有些媽媽為了喂夜奶、換尿布的方便，干脆把燈開著來睡覺，一旦寶寶哭鬧了也不會摸來摸去找不著燈。但是晚上開燈睡覺在大人來說都是不提倡的，強烈的燈管光線會影響到眼睛的休息。寶寶長久在燈光下睡眠，對寶寶的視力發(fā)育大大不利，而且還會使眼球得不到充分的休息，睡眠質(zhì)量也更加難以保證了。

　　晚上開燈睡覺還有可能造成寶寶晝夜不分，甚至?xí)円诡嵉梗瑢殞毸咧写竽X的刺激也較大，不利于安睡。

　　二、20℃—24℃的房間溫度

　　立秋季節(jié)過后，南方天氣還比較炎熱，很多家庭依然離不開空調(diào)的溫度調(diào)節(jié)。有些媽媽生怕寶寶熱出痱子，也怕寶寶踢被子著涼，干脆把空調(diào)調(diào)低，蓋上厚實的被子。殊不知，室內(nèi)溫度太低，寶寶身體內(nèi)的營養(yǎng)素都消耗在保持身體溫度上，熱量消耗了，用于身體生長發(fā)育的營養(yǎng)素不足，睡眠不踏實，最終影響的是寶寶大腦的發(fā)育。

　　三、媽媽哼唱的搖籃歌

　　西方研究人員的研究成果顯示，寶寶在聽過母親輕聲哼唱后，心跳次數(shù)會明顯平穩(wěn)了，發(fā)育也更加正常了。因此研究人員建議，鼓勵媽媽們哼唱甜美的歌曲，幫助寶寶補充發(fā)育中必不可少的睡眠。但每個寶寶對音樂的感覺都是不一樣的，有的寶寶喜歡聽緩慢、輕柔的，有的寶寶喜歡活潑快節(jié)奏的。但是不是任何音樂都適合寶寶睡前聽，選好寶寶睡前音樂對寶寶保持愉快的睡眠非常有好處。

　　節(jié)奏舒緩的音樂可以讓寶寶的右腦思維被激活，情緒舒緩、不亢奮，思維集中、專注力增強，不僅容易讓寶寶入睡，而且由于腦波音樂的舒緩調(diào)節(jié)，使新生寶寶從中獲得了安全感，因而不易被驚醒，媽媽們也大可松一口氣了。

　　四、手舞足蹈的睡姿

　　很多媽媽不理解為什么寶寶晚上睡覺時總喜歡哼哼，有時還會突然揮舞手腳。據(jù)專家介紹，這種現(xiàn)象表明寶寶處于淺睡狀態(tài)，并不影響寶寶的健康。嬰兒時期寶寶淺睡的時間比較長。比如剛生下來的寶寶，一個睡眠周期差不多45分鐘左右，有一半的時間在淺睡。

　　淺睡的時候，寶寶表現(xiàn)為有一些微笑或者噘噘嘴、做一些鬼臉，呼吸不均勻，胳膊腿動一動，有時哼哼有點聲音，這屬于一種正常的現(xiàn)象。大人淺睡的時候一般都在做夢，寶寶也一樣。在淺睡的時候，實際上寶寶白天看到的、聽到的一些東西都在大腦里儲存，也是幫助大腦的發(fā)育，寶寶也會更聰明。

　　五、充足的睡眠時間

　　日常生活中，寶寶愛玩好動的天性使他們不愿按照父母規(guī)定的時間按時上床睡覺。但事實上，睡眠不足可能影響寶寶的大腦發(fā)育，將來在學(xué)校的表現(xiàn)也會變糟、學(xué)習(xí)成績下降，還會產(chǎn)生更多的意外事故。

　　小編提示：給寶寶一個仰睡的睡姿吧，仰睡的睡姿目前來說是最為安全的，寶寶臉部朝上，可以方便媽媽對寶寶進(jìn)行及時的照顧和護理，仰睡的姿勢可以更好地保證寶寶的睡眠時間，避免過多的人為打擾，寶寶也就長得更加聰明。

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