輕松搞定寶寶偏食的6招

　　偏食幾乎是所有兒童都會有的不良現(xiàn)象，長時間的偏食會直接影響到孩子的健康成長，這可怎么辦呢？由于偏食的原因有很多，首先要找出孩子偏食的真正原因，這樣才能更好的進(jìn)行解決。

　　寶寶偏食的原因

　　添加輔食階段的失誤，輔食的添加注意循序漸進(jìn)，種類與量要從少到多，味道從輕到重，盡量不要過早給寶寶接觸甜食。爸爸媽媽的影響。

　　心理因素。寶寶對食物的挑三揀四有時是源于自我保護(hù)，陌生會讓他們產(chǎn)生“恐懼”，結(jié)果當(dāng)然就是排斥。再者，漸漸獨立的寶寶，也會通過挑選食物來表明自己決定事情的態(tài)度。

　　食物的外觀、氣味。如果寶寶曾經(jīng)對某一食物留有不好的印象，也會排斥這一食物。

　　經(jīng)調(diào)查顯示寶寶從出生30天開始補(bǔ)充鈣劑，大多數(shù)媽媽給寶寶每天喝酸甜口味的鈣水，久而久之形成寶寶對飲食的挑剔，拒絕清淡口味的正常飲食，專家建議媽媽們應(yīng)該給寶寶選擇淡味或淡奶味的鈣劑產(chǎn)品，這樣不會為寶寶挑食埋下伏筆。

　　寶寶偏食的危害

　　寶寶挑食容易“爛嘴角”。“爛嘴角”在秋天出現(xiàn)較多，這固然與秋季人們的皮脂腺分泌減少有關(guān)，也和寶寶愛挑食脫不了干系。“爛嘴角”在醫(yī)學(xué)上被稱為口角炎，是寶寶的常見病，多表現(xiàn)為口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結(jié)痂、脫屑等。當(dāng)天氣干燥，再加上挑食，令身體缺乏核黃素（俗稱維生素B2攝入不足）時，就非常容易出現(xiàn)。

　　寶寶挑食易導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，影響生長發(fā)育。有些寶寶平時零食吃得多，正常的三餐往往成為點綴。也有些家長輕視早餐，只讓寶寶隨便吃點東西就上學(xué)或進(jìn)托兒所去了，這樣就滿足不了寶寶正常的活動和身體發(fā)育所需要的能量和營養(yǎng)。偏食、挑食，現(xiàn)已成為眾多寶寶的“流行”，家長對此也司空見慣。長此以往，會造成維生素的缺乏，寶寶的免疫力受到破壞，容易感染各種疾病。

　　寶寶挑食易缺乏維生素。寶寶需要的營養(yǎng)素有六大類：維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、礦物質(zhì)、水。我們?nèi)粘３缘氖澄�，會提供給寶寶不同的營養(yǎng)素。如果寶寶不喜歡吃葷菜，他的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪攝入會不足；如果寶寶不喜歡吃蔬菜、水果，他的維生素攝入會不足。雖然不同的偏食、挑食者缺乏的營養(yǎng)素不盡相同，但他們都會缺維生素。

　　那么，有什么辦法可以解決寶寶偏食的癥狀呢？

　　寶寶偏食怎么辦

　　控制零食供給量及時間。要嚴(yán)格控制寶寶的零食供給量及時間，尤其不要讓他們在飯前吃過多高糖分、高熱量的食物或飲料；另外，媽媽們還要鼓勵寶寶多參加體育鍛煉，動得多食欲好。

　　自己動手吃得香。準(zhǔn)備飯菜時，媽媽們不妨讓寶寶來幫廚，買菜、洗菜、擇菜，自己動手做的飯菜寶寶吃起來會格外有胃口，但需要注意的是不要讓寶寶使用刀具或接近火源，以免發(fā)生危險。

　　故事+游戲”讓寶寶愛上吃飯。通過故事中的內(nèi)容，讓寶寶跟著故事中主人公學(xué)習(xí)，然后讓寶寶愛上吃飯。

　　養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。要注意培養(yǎng)寶寶良好的生活習(xí)慣，吃飯的時候要專心，切忌邊玩邊吃或邊看電視邊吃飯。用餐時，全家人都要圍坐在餐桌前，其樂融融，營造一種輕松愉快的用餐氛圍，讓寶寶學(xué)會享受每一餐。

　　科學(xué)添加輔食。6～12個月是寶寶們的味覺發(fā)育期，媽媽們要抓住這段最佳時機(jī)及時且科學(xué)地為他們添加輔食。輔食的添加要遵循循序漸進(jìn)的原則，食物的品種由少到多，味道由輕到重，且盡量不要讓寶寶過早接觸甜食。

　　了解寶寶的飲食特征。3歲以前的寶寶飲食較無規(guī)律，昨天吃得多些，今天吃得少些，屬正�，F(xiàn)象，媽媽們不必過于擔(dān)心；另外，寶寶的口味也在不斷地發(fā)生變化，今天拒絕的食物，沒準(zhǔn)兩天后就會接受，所以媽媽們不要輕言放棄”，持之以恒改掉寶寶挑食的毛病。

　　想要改善寶寶偏食的癥狀就要持之以恒，多點耐心哦。

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