厭職者該如何卸掉沉重的心理壓力

　　由于現在職場的壓力越來越大，不少人對工作產生了厭煩的情緒，這使得厭職者背上了沉重的心理負擔。

　　1、及時發現你的厭職情緒：

　　——時間：剛開始對工作都是很新鮮的，多數女性出現厭職是在工作一年之后，特別是工作了七、八年的，自己的工作做得很不錯，突然感到厭職，如果提到工作就很煩躁，特別是到了星期一上班的時候很焦慮、不安，那么你應該考慮一下你是不是厭職了。

　　——你真的厭職了嗎？

　　發現了自己厭職情緒很明顯時，讓自己休息或運動一段時間，消除了工作帶來的疲勞之后，如果你對工作還是不感興趣，并且持續了很長的一段時間，說明你已經陷入了厭職情緒的困擾當中。那么，你應該找一些方法來調整自己了！

　　2、厭職者的心靈雞湯

　　重新審視自己的工作：先不要把目前的目標定得過于遙遠，理性地分析一下你厭職的原因，重新把自己的工作審視一下，最好是把現階段的工作與你的理想掛上鉤，這樣你就不會因為你目前的工作離你的理想太遙遠而苦惱了。

　　厭職者的厭職理由

　　理由一：理想總是離現實那么遙遠

　　這類人一般有著遠大的理想，然而理想的實現需要一個過程，不是每個人隨隨便便就可以獲得成功。當在現實的生活中，付出很多的努力，離自己的理想仍距離很遠時，厭職情緒就會油然而生：職位離自己想要的差一大截；薪水也不盡人意……當辛勤的耕耘遲遲得不到滿意的收成之后，就把一切的煩惱轉移到自己的工作上了。

　　理由二：復雜的人際關系令我感到累

　　初跨入工作崗位的人最容易產生這樣的想法。因為相對于工作中復雜的人際關系而言，學校可以算是一片純凈的土壤，人都比較單純，即使相互之間有什么磕磕碰碰，解釋一下就沒事了。可是一旦踏進了社會大學的學堂，你得在幾天之內迅速學會與領導、與你的同事相處，每個人的性格也不盡相同……如果你不能很好地處理這些問題，你的工作就難免因為情緒而受到影響。久而久之，身心疲憊的你，厭職情緒變得一發不可收拾。

　　理由三：沒有理由，就是不想上班

　　女性由于其生理期，往往會產生情緒性厭職——其實你的工作表現已經很不錯了，而且也沒有什么過大的壓力，可就是莫名奇妙會感到做事沒有勁。比如受月經的影響會產生周期性厭職，更年期的女性厭職的情緒更明顯。另外，由于社會的因素影響，女性屬于比較“感情”用事的，就是不想做，沒有理由。

　　理由四：我有一個溫柔的靠背

　　女性在工作的時候，往往會遇到各種各樣的壓力，時不時會產生不想再做下去的念頭。如果你有一個很愛你的男友或者是丈夫，當你向他們訴苦的時候，如果他們經常說“不做事，我可以養活你，不做你就辭職！”而實際你們的境況并不是他一個人做事，你們就可以過得很好的那一種，所以你不得不工作，但是你對他存在幻想，你在心理上有退路，所以你有理由厭職了。

　　理由五：工作的日子總是如此單調

　　你的工作非常出色，什么都得心應手，可你天性好動，每天面對同樣的工作環境，一樣的人進進出出，單調的工作反復地做著，以前的興趣下降，內心覺得你的工作沒有什么意思，什么都顯得蒼白無色了。

　　理由六：壓力太大了，為何我總是不行

　　壓力催人成熟，可是一旦壓力大到不能再扛，而讓你感到“我不行了”的時候，便會選擇心理上逃跑，但又不是行動上的真正的逃離，當找不到地方去宣泄自己的壓力時，厭職便是一種很好的方式了。

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