六類不宜泡腳的人

　　我國傳統中醫理論早就有“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼”的記載。但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。

　　兒童

　　如果孩子的腳不是很涼，就沒必要泡腳。人體足弓在兒童時期逐漸形成，此時如果經常用熱水泡腳，可能會導致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。

　　糖尿病足患者

　　糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不到，所以很容易被燙傷。一旦被燙傷，哪怕是一個很小的水泡，若不及時就醫，都可能導致足部感染、潰爛，嚴重的甚至會造成截肢。

　　靜脈曲張患者

　　靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，腳部溫度的升高只會增加局部血流量，不能改變靜脈回流的速度，反而可能加重靜脈回流負擔， 導致曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢充血，使病情加重，很可能把腳越泡越腫，所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。

　　足癬等皮膚病患者

　　很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀，其實用熱水泡腳反而可能導致繼發性細菌感染。對于皮膚已經破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜，一定要敞開傷口，干燥通風。足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破，很容易造成感染。

　　腳氣、腳部外傷患者

　　患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

　　特殊人群泡腳時間長致暈厥

　　身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉后，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

　　泡腳最佳時長

　　雖然沐足對肩背腰腿關節疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當季常見病、多發病的保健效果不錯，但要注意根據個人體質和疾病控制好浴足時間的時間，一味用熱水長時間浸泡對身體健康并沒有好處。

　　很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續泡一兩個小時，這是錯誤的做法。

　　泡腳時間以30-45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮過的藥液(可對水稀釋)，然后按普通熱足浴的方法進行。

　　但是，特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

　　泡腳最佳水溫

　　泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃-43℃為宜。

　　如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。

　　皮膚破潰人群:

　　如果由于外傷、足癬、甲溝炎、皮疹等原因導致腳部或小腿部位出現傷口，在傷口完全愈合前不能泡腳，這可能會引起傷口感染，從而使皮損加重，延長恢復時間;

　　心血管疾病人群:

　　心血管疾病患者不宜泡腳，溫度過高會導致血液循環加快，心腦血管負擔增加，容易導致病情加重，出現胸悶、頭暈等不適癥狀，當病情比較危險時，甚至會導致疾病急性發作;

　　糖尿病人群:

　　糖尿病人的末梢神經可能敏感不良，泡腳時溫度不能及時察覺，容易引起燙傷。燙傷后，由于疾病影響，傷口比常人難以愈合，有可能導致糖尿病足出現，嚴重者甚至需要進行截肢治療;

　　出血性疾病較重的人群:

　　如果是出血性疾病比較嚴重的人群，用泡腳會讓身體內血液循環加快，導致出血情況加重，嚴重的時候還會有出血的危險，甚至是生命危險;

　　飲酒者:

　　酒精本可以加速血液循環，此時若泡腳會使血液循環加快，從而加重醉酒程度，對身體健康不利;

　　經期人群:

　　經期婦女經血量正常或過多，不宜泡腳，否則會導致排出的血量增加，但是如果經血排出不暢，可以用泡腳來泡腳，以幫助順利排出血液;

　　空腹人群:

　　空腹人群不宜泡腳，在泡腳時會消耗能量，容易引起低血糖。為了避免出現這樣的情況，建議餐后間隔一段時間再泡腳。

　　另外，對于下肢靜脈曲張患者，要控制好泡腳的時間和水溫，適當的泡腳可以起到良好的效果，但是如果時間過長，水溫過高，就會導致下肢腫脹、血管壁進一步擴張，病情會變得更加嚴重。

　　對一般人來說，即使能泡腳也不能過熱，否則會出現低溫燙傷的情況，以身體微微出汗為宜，另外家長不推薦給寶寶泡腳，這段時間的孩子對溫度比較敏感，語言表達也不完美，容易出現燙傷的情況。

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