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初中生自主體育鍛煉能力培養方法研究論文
摘要:健康的體質是學生高效學習和健康發展的基礎，因此培養學生的終身體育意識和能力是體育教學改革的方向之一。但是很多初中生因為課業壓力較大，平時缺乏體育鍛煉。還有些學生在課余時間醉心于網絡和游戲，種種因素的影響導致學生缺乏體育鍛煉意識。為了使學生有健康的體質來應對繁重的學習，在初中體育教學中，教師應當注重培養學生的自主體育鍛煉意識和能力，使他們養成良好的體育鍛煉習慣，進而促進他們的身心健康發展。
關鍵詞:自我鍛煉能力；缺乏；方法
培養學生的自主體育鍛煉能力是指讓學生在沒有教師指導的情況下，完成一定量的體育活動或訓練任務，這是學生自主學習能力的體現，是對學生體育鍛煉目標、內容、方法、習慣，以及他們獨立處理鍛煉過程中的突發情況或問題的能力的考查和衡量。新課程改革提出了體育教學要培養學生的終身體育意識，近年來，教育部也推行了“陽光體育運動”“每天鍛煉1小時”等活動，這些都要求學生具備一定的自主體育鍛煉能力。因此，在初中體育教學中，教師要對學生缺乏自主體育鍛煉意識的原因進行分析，并在此基礎上探索培養學生自主體育鍛煉能力的有效方法，使他們通過持續的體育鍛煉，身體和心理都能得到健康發展。
一、初中生缺乏自主體育鍛煉意識的原因
（一）學生對體育課不重視
很多學生認為體育是一門副科，體育課上不是跑步，就是跟著教師的示范練習運動項目，在課堂上基本上是處于應付狀態。尤其是初三學生，面對升學的壓力，他們的文化學習負擔更重，時間基本都花在了文化科目的學習上，無暇進行體育鍛煉。還有一些學生甚至認為“體育課就是浪費時間”。學生缺乏體育鍛煉的意識和興趣，對體育鍛煉的作用、意義的認識和理解有很多不足，因此，對體育課不夠重視。如果學生一直對體育學習不重視，教師再努力，體育教學也不能取得良好的效果。
（二）體育教學模式單調機械
當前的初中體育教學受體育達標、中考體育項目的影響較深，在初二、初三階段，體育課的訓練內容基本圍繞中考項目來進行，教學模式單一，教學內容固定化，教師仍然沿襲傳統體育課堂中命令、模仿、檢查的教學模式，片面追求體育考試的成績，導致體育教學呈現出競技化的趨勢，忽視對學生體育學習興趣、體育鍛煉意識的培養。學生長期處于這種單調、機械的訓練中，自然提不起進行體育鍛煉的熱情，甚至會對體育課產生厭煩情緒。另外，為了避免體育課出現傷害事故，很多體育教師不敢開展有一定難度的教學活動，這也在一定程度上影響了體育教學的趣味性，也因此導致了學生的體育鍛煉熱情比較低下。
（三）課程設置不合理
雖然素質教育已經實施多年，但是當前的教育教學活動仍然深受“應試教育”的影響，學校的課程安排絕大部分都是文化課為主，每周只有一到兩節體育課。除了體育課和每天的課間操，學生進行體育鍛煉的時間是很有限的。另外，學校把體育課當成學生訓練中考體育項目的主陣地，課程內容設置不合理，機械性的訓練過多，學生不能根據自己的興趣來選擇運動項目和內容。因此，課時量的不足、課程設置的不合理，也是導致學生缺乏自主體育鍛煉意識的一個原因。
（四）體育運動場地和器材設施不完善
俗話說“巧婦難為無米之炊”，體育鍛煉需要相應的空間、場地和器材，如果這些基本的硬件設施無法保證，無論教師設計了多么豐富、精彩的體育活動項目，都無濟于事。當前，很多學校存在著運動場地和體育器材不完善的問題，因而使學生無法得到充分的體育鍛煉。還有的學校雖然有了一些運動場館，但是為了延長場館的使用壽命，在課余時間甚至不允許學生利用它們進行體育鍛煉。學生得不到充分的鍛煉，久而久之，他們也就對自己喜歡的項目失去了興趣，進而影響了他們體育鍛煉習慣和自主體育鍛煉能力的形成。
二、培養初中生自主體育鍛煉能力的方法
（一）讓學生認識到體育鍛煉的重要性
初中體育教學改革的方向和目標是培養學生的終身體育意識，使他們掌握各項體育運動技能，通過持續鍛煉，加深對體育運動的了解和認識，養成良好的運動習慣，促進他們的身心健康發展。要達到以上要求，在初中體育教學中，教師要加強理論知識教學，比如，為學生講解體育與生活、健康、學習、工作等各方面的緊密聯系，使他們認識到體育對自己成長、成才有著重要作用。學生認識到了體育鍛煉的功能，就會對體育課產生足夠的重視，就會有明確的目標，他們就會把單調的學習和鍛煉轉化為一種自覺的行為。因此，在體育教學中，教師要通過理論知識的傳授，有目的、有意識地引導學生樹立科學、正確的體育鍛煉意識，使他們認識到體育鍛煉的價值和意義。
（二）充分發揮學生的主體性
培養初中生的自主體育鍛煉能力，教師應當敢于放手，多給學生提供自主體育鍛煉的機會，讓學生通過觀察、交流、討論來理解技術動作，并自主選擇訓練形式和程序，進行創造性的學習和鍛煉。當然，教師放手并不是對學生不管不顧，而是要發揮好組織者和引導者的作用，通過適時點撥、及時鼓勵或糾正，來引導學生進行體育鍛煉，使他們掌握自主體育鍛煉方法。比如，游戲是學生非常喜歡的一種活動形式，教師可以根據教學內容來設計一些體育游戲，而游戲活動的組織和開展都交給學生去完成。教師還可以鼓勵學生創編更新穎、有趣的體育游戲活動，當然游戲要圍繞一定的教學內容來設置，這樣既能夠活躍課堂氣氛，使學生在游戲中自主進行體育鍛煉，也能發揮他們的創造性，培養了學生的自主體育鍛煉能力。
（三）構建合理的教學體系
目前，大部分中學的體育教學仍以運動技術教學為中心，以增強學生體質為目標。雖然不少學校為了鼓勵學生進行體育鍛煉，在評選“三好學生”“優秀班干部”以及獎學金發放評定等方面，除了要求學習成績、道德品行方面表現優秀外，還要求學生的體育成績達標，否則就沒有參選資格。這些措施在一定程度上促進了學生進行自主體育鍛煉，但是他們的鍛煉內容比較單一，基本上以學校體育考核的項目為主。此外，受中考體育的影響，現在初中體育教學基本按照固定的課時計劃、形式、結構和教學程序進行，由教師教授、學生學習動作，以實現和達到統一規定的標準。這種僵化的模式嚴重影響學生自主體育鍛煉能力的提高。因此，在體育課程設置方面，學校應根據時代需要和學生愛好、興趣，給學生更大的選擇權，可以開設多種形式的體育選修課和選項課。教師在教學中也必須科學地安排教材內容，在教法上要采用競爭性、趣味性的組織形式來激發學生的學習興趣。
（四）完善體育基礎設施
有些學生缺乏自主體育鍛煉的意識和能力，并不是因為他們不喜歡體育運動，相反，有的學生很喜歡籃球、乒乓球、足球等運動項目，但是由于缺乏運動場地或設施而放棄了。作為學生學習和進行體育鍛煉的主要場所，學校應該承擔起為學生營造一個鍛煉身體的有利環境的責任，盡一切努力加大對體育運動設施的投入，為學生進行自主體育鍛煉提供必要的場地和器材。總而言之，不管是開展“陽光體育運動”“每天鍛煉1小時”等活動，還是實施“全民健身計劃”，都離不開學校體育，而且要讓學生具備自主體育鍛煉的意識和能力，這樣他們才能體會到體育鍛煉的價值和意義。因此，在初中體育教學中，教師要把培養學生的自主體育鍛煉能力作為一項長期的工作堅持下去，要通過形式多樣、內容豐富、生動有趣的教學活動來激發學生的自主體育鍛煉興趣，幫助他們掌握運動技能，使他們體會到體育運動的樂趣，并積極參與到課內外的各項體育活動中，樹立終身體育意識，增強自我鍛煉能力。
參考文獻:
[1]王明杰.淺談初中體育教學中學生自我鍛煉能力的培養[J].中華少年：研究青少年教育，2013（11）.
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