運動過程中人體機能的變化規律論文

時間：2021-06-24 15:13:10 論文我要投稿

運動過程中人體機能的變化規律論文

　　當前，我國學校體育教學改革與發展正處于關鍵的時期，我們體育教育工作者應該清醒地意識到，實現體育教學從“應試”行為到“素質”行為的轉變，僅是學校體育教學貫徹落實“健康第一”和素質教育思想的一個階段性任務，要真正構建以健康為目的的體育與健康素質教育教學體系，應從整體上搞好學校的體育教學。學校的運動訓練是學校體育教學一個重要的組成部分。隨著我國的現代科學技術的不斷進步和現代技術訓練的快速發展，在運動訓練中人們自身結構和技能的認識也越來越深化，學校的運動訓練更趨于科學、合理和現代化。其訓練觀念在不斷地更新，訓練的方法和手段也日益多樣化。在運動訓練過程中，人體的一系列的機能出現了不同的變化，體育教師在運動訓練中應該研究和掌握這一變化規律，并把它運用到實踐訓練中去，對于提高工作效率，提高運動成績具有重要的意義。

運動過程中人體機能的變化規律論文

　　一、人體機能的賽前狀態學校的體育教學活動是一項有目的有計劃的系統工程。

　　訓練和比賽占有重要的地位。人的機體在訓練和比賽前，某些器官或系統產生的一系列的條件反射性變化，如賽前的脈搏加快、收縮壓升高、呼吸頻率加快、肺通氣量和吸氧量加大、汗腺活動加強、血糖增高等，稱之為賽前狀態。這些變化在比賽前數天或數小時，學生甚至在想象比賽情景時，都可能會產生。往往是面臨的比賽規模越大，距離比賽時間越近時賽前的機能變化就越明顯。此外也與運動員的訓練水平、素質、情緒和比賽經驗等因素有著很大的關系。形成賽前狀態生理變化的主要原因是有過比賽經驗的運動員對比賽場景形成的一種條件反射。學生在平時訓練或比賽過程中，對場地、器材、廣播和對手的反應經常與訓練、比賽的肌肉活動相結合，就形成了一定的條件反射，所以在訓練或比賽前。這些刺激條件一出現，雖然運動員還沒有進行肌肉活動，就可以產生與比賽時相類似的機能變化。在一定的程度上賽前狀態能克服神經系統和內臟器官機能的惰性，為即將開始的訓練和比賽做好生理上的準備，縮短進入工作狀態的時間，能夠更快地發揮出最大的能力，這樣有利于提高運動員的運動成績。運動員在訓練或比賽中還要克服不良的賽前狀態，教師首先要做好運動員的.思想工作，正確的對待訓練和比賽。要在平時加強運動員的實踐訓練，多參加比賽。另外，還可以通過適宜的準備活動來調整運動員興奮性，可以加大或降低運動強度，從而使運動員達到適宜的運動水平。

　　二、人體技能的進入工作狀態

　　進入工作狀態就是指人體在進行體育運動時，所產生的工作效率都不能在活動的一開始就達到最高的水平，而是在活動開始后，經過一段的時間內逐漸提高，這個逐步提高的過程就稱之為進入工作狀態。產生進入工作狀態的原因就是因為人體在運動時身體器官機能都有一定的惰性，這種惰性包括物理惰性和生理惰性，運動員要克服這些惰性都需要一定的時間。人體的一切活動都是反射活動，完成任何一項反射活動都需要一定的時間。

　　1、反射活動需要時間

　　人的一切活動都是一種反射活動，完成任何一種反射活動都需要一定的時間，條件反射是反射活動的高級形式，是人們在生活過程中形成的，其中樞主要位于大腦皮質，它的反射途徑不是固定的，而是在大腦皮質中的有關神經中樞之間建立的一種暫時性的機能聯系。動作越復雜，在中樞神經系統之間的傳到所需要的時間也就越長，人體的神經系統各中樞機能協調所需的時間也就越長。

　　2、植物性神經最后傳到所支配的內臟器官

　　在肌肉活動時，內臟器官的活動也跟著發生變化，而植物性機能的惰性比軀體性機能的惰性較大，其主要的原因是植物性神經系統的興奮和沖動是由大腦皮質發出后必須經過很多的皮層下中樞，最后傳到所支配的內臟器官。軀體性神經的興奮是由大腦皮質直達脊髓，由脊髓前角細胞發生神經支配到骨骼肌。另外，植物性神經傳導的速度也比較慢。

　　3、神經體液調節比神經調節惰性大

　　人體的內臟器官的活動是由神經和神經體液進行調節的，在調節內臟器官產生持續的活動上，神經體液的調節作用更為重要。而骨骼肌的活動主要是靠神經調節，在神經體液調節機理中，首先由神經系統調節內分腺分泌激素，激素隨血液循環到達所支配的器官，改變其機能狀態，這一系列的活動，比神經調節的惰性要大的多。

　　4、工作狀態與準備活動

　　一般來說，肌肉的活動是比較復雜的，運動員進入工作狀態所需要的時間越長，其訓練水平就越高，運動前應做好充分的準備活動，調整好賽前的狀態，使大腦皮質處于良好興奮狀態，就能更好的縮短進入工作

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