《學會調控情緒》的教學設計
《學會調控情緒》的教學設計
1、知識目標
（1）理解情緒對于個人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。
（2）了解青少年時期情緒易于波動、不穩(wěn)定的特點，明白情緒需要個人主動調控的道理。
（3）知識情緒調控的一些有效辦法。
2、能力目標
逐步掌握一些情緒調節(jié)的有效辦法，形成自我調適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒。
（二）過程與方法
在問題情景的創(chuàng)設中，引領學生積極主動的交流、探討，聯(lián)系自身學習生活實際解決問題，明理導行。
（三）情感態(tài)度價值觀目標
1、懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。
2、合理宣泄不良情緒保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
3、尊重他人，關注他人的感受，適時適當地表達個人的情緒。
【教學內容】
學會調控情緒，情緒是可以高矮的，排解不良情緒，喜怒哀樂，不忘關心他人。
【教學過程】
（一）前測
人的基本情緒有哪幾種？
（二）導入
喜怒哀懼人之常情，不同性質的、不同程度的情緒組合成了我們豐富多樣的、多資多彩的生活。
（三）新授課
1、閱讀與感悟
材料一：據史書載，伍子胥在過韶關時，因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。
材料二：《三國演義》中的三氣周瑜
材料三：《儒林外史》中的范進中舉
師：這三則材料分別體現了什么情緒，結果怎樣？
師：根據大家的舉例和這三則材料，大家想想喜怒哀懼四種基本情緒沒有哪一咱是只有積極影響，沒有消極影響？
生：“在喜怒哀懼中，不管是哪一種情緒，對人的身體和生活都是有積極影響和消極影響的，關鍵是把握好度。”
師：剛才三例中的主人公情緒反應適度嗎？
生：不適度。
師：回答得好，他們的情緒反應是不適度的。我們把這種與周圍環(huán)境不相適應的、反應不適度的情緒就稱為不正常情緒，即不良情緒。接下來大家想想不良情緒會有什么影響？
生：（略）
師：很好，不良情緒它不僅會影響我們的身體健康，還影響我們的社會交往和事業(yè)進步，還影響我們的社會交往和事業(yè)進步。現在大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發(fā)生過？請舉例說明。
（用大多數學生較為熟知的典例，引導學生分析感悟，易于激發(fā)學生的興趣點，調動學生的思維積極性；在問題的設置上，分層次步步深入，使學生自己去感悟，明理。）
2、實話實說——說說我的喜與憂
在你的學習和生活中有哪些最開心或最不開心的事，你當時會產生樣的情緒，對你有什么影響？
舉例子
（1）考試成績不理想，感到傷心；考試成績理想，非常高興。
（2）我其實是一個能說會道的人，但不知怎么一到關鍵時候，我就變得急急巴巴、疙疙瘩瘩。在藝術節(jié)上為全校師生表演，很開心。
（3）和朋友鬧矛盾，被誤會，我非常痛苦；……
（給學生幾分鐘時間，讓他們前后座4-6人一組，以小組為單位相互“傾訴”交流，同時老師可了解他們的真實心理。然后各小組派代表在班級內交流）
師：情緒猶如雙刃劍。一方面，情緒對人的身體和生活是有積極影響的。情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長。另一方面，情緒對人的身體和生活是有消極影響的。情緒會使人感到難受，抵制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。
3、出謀獻策——請讓我來幫助你。
師：剛才大家的“訴說”，有自己有不良情緒，而不良情緒會給我們的學習、工作、生活帶來許多不利，那我們能否給他們出出什么主意，幫助他們調節(jié)自己的情緒？
過程：學生大膽發(fā)言，各抒己見，且言有之理。
目的：（1）讓學生理解我們這段青少年時期情緒的主要特點：易沖動，強烈易變，兩極性，不穩(wěn)定等；（2）講解在有不良情緒后的一些常用的調節(jié)方法：心理放松法（如深呼吸，笑樂放松法，肌肉放松法等）、注意力轉移法、合理發(fā)泄法、理智控制法、升華法、心理換位法、自我激勵與自我暗示等。（3）明白情緒是可以調節(jié)的，是可以控制的。
4、情感升華：同呼吸，共命運
先后出示兩則材料，然后祟問題引導學生思考回答。
材料一：數學考試的成績下來了，小明考得不好，心里很難過。同桌小春考得挺不錯，大聲地對周圍的同學說：“我媽早說了，如果這次考好了，就給我買想要漫畫書。到時候借給你們看看。”小明聽到后一聲不響地出去了……
材料二：西沙戰(zhàn)士。見教材（略）
問：小明、小春，那個戰(zhàn)士以及戰(zhàn)友們的情緒表達合適嗎？為什么？
生回答略，師適時引導
師：從表面上看，喜怒哀樂是個人的事。其實，人的情感是具有相通性和感染性的。一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應該學會在合適的場合、用合適的方法來發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂，不忘關心他人”，體會“同呼吸，共命運”。
5、小結
通過這節(jié)課撐習，我們知道人會有不良情緒的產生，一旦有不良情緒就要采取適當的方法加以調節(jié)，及時地加以排解，否則就會對身體和生活不利。另外，在情緒表達時要注意場合和方式。
【板書設計】
學 會 調 控 情 緒
注意場合和方式
調 控
良好情緒
（積極情緒）
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