艱苦的訓練作文400字（通用15篇）

　　在平時的學習、工作或生活中，大家對作文都不陌生吧，作文是人們以書面形式表情達意的言語活動。如何寫一篇有思想、有文采的作文呢？以下是小編為大家整理的艱苦的訓練作文400字（通用15篇），歡迎閱讀與收藏。

　　艱苦的訓練作文400字 1

　　這學期剛開學，體育老師讓我和班里另外幾個同學進入田徑隊進行訓練，我又高興又擔心，擔心田徑隊艱苦的訓練我受不了。

　　硬著頭皮，放學后我們來到了田徑隊訓練場，老師上來就說：“”大家去跑樓梯，30分鐘！”開始計時。大家一聽，趕緊去跑。當我氣喘吁吁的跑完，然后進行壓腿、正踢、斜踢、俯臥撐等，男生比女生加倍，最難受的是扎馬步和壓腿，最疼的劈叉，這個訓練時間約一個多小時，做完這一系列動作后，真是精疲力盡��！

　　第二天，我渾身肌肉、關節骨頭酸痛、放學后又接著訓練，跑樓梯時，吳守凡比我胖的多，沒我快，他在我后面大口大口的喘著氣對我說：你跑那么快干嘛，不累嗎？我說：你吃那么多干嘛，你這么胖當然跑不動了，我們倆哈哈大笑起來！

　　在訓練中，凡是偷懶的，都沒瞞過老師，被罰做仰臥起坐。

　　就這樣，我堅持了近一個月了，幾次想退出不練了，爸爸一直鼓勵我堅持下去，不能半途而廢！我知道，逆勢行舟，不進則退的道理，我想，如果堅持下去，我的`身體會強壯起來的！

　　艱苦的訓練作文400字 2

　　今天是我們在軍校的第二天了，昨天我們舉行了爬山，挖地雷，尋找十八羅漢以及參觀武警營地，內容豐富多彩，今天又會有哪些活動呢？大家都在猜測著。

　　原來，今天是艱苦的隊列訓練呀！唉！練就練吧，反正多運動運動對身體也有好處嘛！我們先聽教官口令，在太陽下練站軍姿十分鐘。教官要求我們人挺直，手臂緊貼褲縫線，頭高高抬起，眼睛目視斜上方，吸一大口氣挺起胸，雄赳赳，氣昂昂，別提有多神氣了！

　　可是，接下去就是緊張而艱苦的訓練了。我們最怕的.是俯臥撐，但教官卻偏偏就要讓我們練這個。我們只好遵命，可誰知一趴下去，就再也起不來了，大家個個累得喘不過氣了。"實在，實在，爬不起來了！"我們都大聲叫喊。可教官仍然面不改色，十分嚴肅，他喊道："誰再敢偷懶，誰再敢叫累，我就讓你們罰跑，看我不好好治治你們！"大家沒辦法，只好照做，等教官說停的時候，大家都累得滿頭大汗，上氣不接下氣，真得好辛苦呀！

　　雖然五天的訓練才過了兩天，可大家都覺得今天特別漫長 ，但我們一定要堅持到底！

　　艱苦的訓練作文400字 3

　　今天，我們為了廣播體操比賽，練了整整一天，同學們都累得腰酸背痛，就連我也腿疼。

　　今天上午我們在校園里認真仔細地訓練著，一會兒，就出太陽了，我們被熱得滿頭大汗，那一滴一滴的汗珠，從我的額頭上一直淌到了脖子里，排練真辛苦呀！我心想，怎么還不休息呢？我熱的都快成了烤人了，不光是我自己成了烤人，其他同學也成了烤人，而且還快被烤糊了哩！好了，大家先原地蹲著休息一會兒！我們待會兒再排練。你聽，這是同學們一直在盼望著老師的一句話。同學們玩得正高興，便又要排練了，雖然累點，但是我們堅持不懈，在太陽的暴曬下練的一遍比一遍好。我們把體操和隊形合起來練了好幾遍，我們做的'一遍比一遍好。老師也在鼓勵著我們，慢慢的我們的隊伍越來越整齊，我們就不在練隊形了，開始練體操。我們跟著領操的三位同學連續做了幾遍以后，就做得越來越好，越來越整齊了。我們特別高興。

　　時間過得真快，已經到下午了，比賽開始了，我們又練了幾遍，就輪到我們班出場了，我在第一排，我緊張的走上去，可后來就不緊張了，開始做操了，前面有三個領操同學，我們只跟著她們做就行了。

　　比賽很快就結束了，我真希望能取得好的成績！也希望我們的苦練沒有白練。

　　艱苦的訓練作文400字 4

　　為期三天的軍訓開始了，大家都很興奮呢！以為軍訓很好玩，特別的輕松�？烧l知道卻是這么累呢，唉！

　　首先是站軍姿，抬頭挺胸，頭望天空，兩個腳呈八字站著，雙手貼緊腿，不許說話……哇塞！聽條件就知道很累的，何妨要站呢？不過這樣你只能想，千萬別說出來，萬一說出來可是三十秒做五十個上下蹲的哦！千萬千萬把嘴巴閉緊，不然有你好受的了。

　　站軍姿后教官叫我們原地活動三秒鐘，我們全班都在埋怨為什么會只有短暫的原地活動三秒鐘，而不是長久的.分散活動十分鐘，不過轉念又想：這是軍訓，不是體育課，所以，才只有那短暫的三秒鐘，都應該知足了吧。

　　中午放學以后，我和班上同學都在討論今天的事，“還以為很好玩呢”，“就是咯！站半個鐘，才那么點點的原地活動三秒鐘，真是累死人了”，“嗯嗯”！大家討論著連午休都忘記了呢！

　　下午，我們沒想到會比上午輕松，整個下午大部分時間都在練坐姿，但還是要抬頭挺胸，手放在上面，雖然這樣不累，但很不習慣。

　　“水滴石穿，繩鋸木斷”，只要肯努力，就一定會成功！

　　艱苦的訓練作文400字 5

　　暑假即將來臨，我們田徑隊又要開始艱苦訓練了。每天早上六點半，我都會去報道。

　　今天是訓練的第二天，一大早去學校，門口冷冷清清的，只有門衛爺爺和操場上的幾位同學。過幾分鐘潘老師來了，我們開始做熱身運動，先慢跑三圈，之后就是車輪跑。五分鐘計時，輪流跑兩次，大家跑跑停停，越跑越慢，快和慢差了一大截。

　　跑完這項目，大家都累得喘不過氣，趴在地上，滿頭大汗。還有些同學肚子不舒服嘔吐，老師說是剛開始訓練還沒適應的原因。老師讓我先休息一下，我和一位六年級的姐姐在聊天，這位姐姐考上興寧中學，體育和學習都很棒，還年年評為三好生的榮譽呢！

　　休息一會兒，老師又催我們練跳樓梯，我最害怕這個訓練，還要墩著身子，像小鴨子一樣，一格或二格的.臺階往上跳，從一樓跳到六樓來回好幾次，結束后我的腿又酸又疼，扶著欄桿，走路也一瘸一拐，站著坐著都很疼。

　　八點到了，訓練結束后，大家都拖著疲憊身影回家嘍！

　　艱苦的訓練作文400字 6

　　我非常喜歡踢足球，每當我看見放在茶幾上的那副炫酷的綠黑相間的守門員手套時，就會想起我在寒假里參加過的一次有趣的.足球訓練。

　　四年級上的時候，我正式加入了學校組織的男子足球乙隊，我主要練習守門技術。在一次訓練中，教練想到了一個一舉兩得的好辦法，那就是讓我隊的守門由二、三年級的校隊成員負責射門，這次來檢測雙方的訓練效果。

　　教練一聲令下，第一名同學向球沖了過去，踢了一個普普通通的地滾球，按照教練教的標準姿勢，跪在地上抱住了球，第二名同學踢了一個點加平常的高吊球，我跳了起來，輕松的把球壓在地上。正當我洋洋得意時，輪到校隊主力齊同學上場了，我渾身上下每一條神經都緊繃著，大腦十分混亂，甚至連手都在顫抖。只聽“砰”的一聲，我一下子清醒過來，敏捷的像那顆射向死角球撲去，雖然我的手摸到了球，但由于這球力量太大，球還是射進了門。這球打的我手掌發麻，我不禁心生佩服：真不愧是個名副其實的“齊大炮”啊！

　　就這樣，我們的足球訓練結束了。同學們聽完我的介紹，你們是不是也想盡快加入這支球隊了呢？

　　艱苦的訓練作文400字 7

　　時間過得好快，轉眼又到了周六，下午就是我們固定的每周足球訓練的時間了，依舊是老時間老地方，又可以和小伙伴們馳騁球場了好興奮呀。

　　下午三點十分我早早的來到了學校操場，整整齊齊的擺好了物品。每次擺放完物品我們都會按照教練的要求做好熱身活動，因為教練說過熱身活動是為了避免因為身體沒有活動開一下進行劇烈活動而受傷，課前一定要認真做好充分的熱身準備活動這是訓練非常重要的第一步。進行完熱身以后我們就要進入訓練了，首先教練讓我們進行了繞桿跑，繞桿跑后我們開始兩人一組進行遠傳球訓練，然后是隨機組合的帶球過人訓練，帶球過障礙的訓練。在進行了一系列的基礎動作的訓練后，最后我們進行了往返跑，帶球跑等休整運動。

　　兩個小時的訓練時光一轉眼就過去了，所有的訓練都是辛苦的，但辛苦的付出是為了有更多的收獲，訓練不但訓練的`是強魄的身體還要訓練頑強的意志，和不怕苦不怕累的拼搏精神，最重要的是有擔當不埋怨的團隊協作精神。這些精神都是我最該學習和訓練的。通過足球訓練我要更加堅強更加有擔當。

　　艱苦的訓練作文400字 8

　　早晨，我去外婆家，哥哥叫進行體能訓練，就是背著米從家里到籃球場，再背回來。我剛拿了一袋米，人還沒站穩，“撲通”我把米袋前面的啤酒瓶給撞碎了，真險。外婆說：“小心點，這么重的米袋別背了。”那可不行，我剛開始練習，不能放棄。

　　我彎下腰，讓哥哥幫忙，把米袋放在我的`背上。我想，這米背在身上不是很重嘛，我很快就能完成任務了。出發，我朝著目標前進，哥哥在旁邊給我指揮。走了沒多遠，我就感到這米袋越來越重，腰也越來越直不起來了。“哥哥，幫幫忙吧，你幫我背一會兒吧。”哥哥笑著說：“真是沒用，看我的�！蔽曳畔旅状�，哥哥一把抓起來，就往前走。我跟在哥哥的后面，哥哥也背不動了，呼呼地喘著大氣。再看看前面，原來幾分鐘就能走到的籃球場，今天感覺還有很長很長的路要走。

　　“哎，哥哥，我們還是回去吧�！备绺缦肓讼胝f：“好吧�！笨捎姓l背回去呢，我們兩個你推我，我推你，誰也不愿再背了�！拔覀円黄鹛Щ厝グ伞！睕]辦法，只能這樣了。我們花了很大的力氣才把米袋抬回家�？磥�，我以后真的應該好好鍛煉鍛煉了。

　　艱苦的訓練作文400字 9

　　今天，我們有一件不開心的事情，就是要訓練！

　　千算萬算沒有算到今天下午竟然有了一點改革，你們肯定是認為肯定是好的改革，恭喜你答錯了，我們是改革的更加刻薄了。我來說一說我們的變化吧，我們從一周一次練習變成了一周兩次練習，從老師訓練我們改成了特約的教官來訓練我們，從以前的十多人變成了現在的四十三人，然而，最不好的消息落在了我們的頭上，就是三個月后我們要到南山區里去比賽。這樣子來，我的心情一點都不穩定，又覺得高興，又覺得傷心，而自然的，傷心占了一大部分。高興是因為又多了一大批人陪我們一起訓練，傷心的是訓練又加以刻薄了。然而這一切，除了我們，其他人一點都不知道，甚至到老師。他們不知道我們的流程，更不知道我們為其中付出的汗水、精力�？墒蔷褪沁@樣的汗水滋潤著我們的.生長，就是這樣的一聲聲的口令讓我們弱小的精神之海受到了磨練。我相信我們之中的每一個人都付出自己的汗水，我們將會得到好的名次。

　　讓暴風雨來得更猛烈些吧！

　　艱苦的訓練作文400字 10

　　經過了三天的刻苦訓練，我懂得了要有團隊精神和團隊斗志！這三天我們是這樣訓練的… …

　　今天是三天訓練的中的開端。我想：軍訓才只有短短的三天，那訓練的過程應該非常輕松。但是我錯了，總教官在開幕式時提起過：“從今天起，我們將面對的是重重的考驗，大家一定要堅強面對，決不放棄！”當時，我就在想，這些“考驗”指的是什么？為什么總教官說要“決不放棄”？原來，這次的訓練要求得非常嚴格，這根本跟我想的完全不一樣。在第一天里，我們學會了軍人的站姿，軍人站的時候呀，連動也不能動，有一個地方癢癢的'，連撓都不給撓一下，看來這些軍人真能吃苦耐勞呀！

　　第二天，我們學習了齊步走、跨立、蹲下、起立。光是這些小小的動作，就是要練到好為止。而且，要是我們當中有人再做不好的話，那那個動作就要反反復復的練！教官跟我們說：“你們要有團隊精神，不要為了自己，而害了這個團體�！边@句話深深的刻在我的心里！

　　第三天上午，我們主要是練齊步走，教官嚴格要求我們每位同學在齊步走時，手臂一定要擺的直，用力。為了做好這個齊步，我們用了很多精力，終于練好了！

　　一二三四五，訓練真辛苦，六七八九十，我們要堅持！

　　艱苦的訓練作文400字 11

　　開學近兩個月后，我們迎來了行為規范化訓練。這次訓練要持續五天。我在訓練開始的前一天晚上就久久不能入睡，心里一直想著：我們的教官會不會很嚴厲呢？訓練會不會很累呢？

　　訓練的第一天到了。陽光明媚，教官來到了我們教室帶我們去操場訓練。我看著教官那黑黑的皮膚和炯炯有神的眼睛，在眉目之中透出一絲英氣。這就是我們中國的軍人啊！我心想。

　　教官帶著我們先訓練基本功，也就是立正、稍息和跨立。我心想：這還不簡單？我分分鐘做好，讓你教官刮目相看�？墒钱斘揖毩暤臅r候才發現事情并沒那么簡單。立正的時候全身都不能動，雙手夾緊大腿。我全身都很癢，但又不敢撓。因為動一下教官的火眼金睛就會發現，挨一頓罵是在所難免的。稍息的時候要把腳跺響，跨立也要把腳跺響，而且右手要握成拳頭，左手要抓住右手的'手腕，然后放在腰際。這些日常中非常簡單的動作，在軍訓中居然這么難，真是“不練不知道，一練嚇一跳”��！

　　總的來說，訓練就是為了強身健體，提高紀律性和自覺性，培養受挫力；就是為了將自己的壞毛病都去掉，成就更好的自己。

　　艱苦的訓練作文400字 12

　　今天下午，我來到蕭山消防大隊對面的體能訓練館，參加小記者活動——《爭做體能小達人，體能測驗輕松搞定》。

　　活動開始了。退伍的南京特種兵部隊隊長沈強老師，為我們介紹了他。第一個環節開始了。隨著小強老師的'拍掌聲。我們開始小跑。突然，小強老師的拍掌聲戛然停止，我們一起爭先恐后的去搶地上的足球專用盤子。我搶到了一個，十分高興。

　　第二個環節，體驗敏捷梯開始了。小強老師先給我們做示范，就開始我們自己實踐了。馬上到我了，我心怦怦直跳，生怕做錯一個動作。只見我的左腳尖踏入方格，右腳尖隨后跟上，這樣反復做，就完成了。體驗完這個方法，我心中暗喜，想剛才我少跳一格，老師居然沒發現，我的偽裝技術不錯。第二種方法是先雙腳往方格里跳，再把雙腿張開，跨跳一下。我是我們班跳繩比賽比較優秀的一個，這個我一定能。我身輕如燕，飛快地越過了這個難關。第三個環節是a組與b組比賽趣味游戲，三輪我都為我們組爭了光！真開心�。�

　　這次活動結束啦，我心中，又想起那高興的歡呼聲。希望這次體能測驗可以對我有極大的幫助。

　　艱苦的訓練作文400字 13

　　一個陽光燦爛的下午，體育老師來我們班選拔女排運動員，在測量了身高、臂長和彈跳力后，我很幸運，被選上排球隊。我的心情既激動又忐忑，女排唉，球場上英姿颯爽，排球飛來打去，太帥了！可我對打排球不太熟悉，只知道它是一項用手接、拍的運動，不會打，就怕自己不行。

　　正式的女排訓練開始了。首先，老師教我們的就是女排的基本動作，雙手疊放，然后大拇指合實在一起，雙腿下蹲，一只腳稍稍向前伸一小步。然后，就是在基礎姿勢上，學習顛球和打球。

　　剛開始，我覺得好簡單，也能順利接到球，但是隨著練習次數的增加，我感覺每次接球，手臂就像被一根根的針扎一樣難受。漸漸地，我的手腕處紅腫起來，由淺及深，紅了一大片。這時，同學們都痛得在一邊嗷嗷大叫。我也痛，但還是咬牙硬挺著。

　　手臂青青紫紫，大腿酸軟無力，我依舊堅持著。幾天的訓練后，我的.打球技術有了很大的進步，老師也覺得我打得不錯，推薦我為主力隊員。我心里可高興了，真是功夫不負有心人，只要有毅力堅持下來，就會取得成功！排球訓練是很痛苦，但我會堅持下去，那樣才能嘗到成功時的喜悅！

　　艱苦的訓練作文400字 14

　　唉！我的命可真苦��！國慶放假還要參加訓練！

　　下午兩點鐘，太陽火辣辣的，熱得像一個大火爐，這么下去遲早被曬成人干呀！但命不由人，我只能頂著炎熱，邁著沉重的'步伐，懷著悲痛的心情來到了學校操場。

　　一到操場，老師讓我繞著跑道跑了五圈，再做了伸展活動，之后就開啟了真正的訓練——背越式跳高。首先，老師教我原地雙腳背越，我只覺得不難，可第一跳過后便發現自己錯了。剛起跳時，我感覺還行，但沒跳過去就直接掉了下來，“咚”的一聲，我的腦袋砸到了地上。真是疼啊！我一邊跳，一邊摸著自己的頭，一邊還叫著“疼，疼，疼……”，看起來就像是一個瘋子。

　　幾次過后，老師告訴我助跑后起跳背越。前幾次很是順利，我輕而易舉地越了過去�？墒亲詈笠淮斡捎谄鹛鴷r用力過猛，膝蓋竟撞到了鼻子上，我這英俊的鼻子呀！

　　訓練快結束了，老師帶我來到主席臺，要我往臺下倒下去，雖然底下鋪著三張海綿墊，可我往下一看就兩腿發軟，怎敢往下倒呀？幸好老師給我示范了一遍，我這才提起膽子開始訓練，可有一次，沒站穩，失足掉了下去，把我的魂都嚇沒了。

　　唉！訓練的日子真苦呀！

　　艱苦的訓練作文400字 15

　　“啊——累��！”幾個人蹲在地上，苦著臉，哀嚎。兩個教練在前面大吼：“才練了多久？起來。”

　　誰知教練陰沉著臉，嘴角帶著一絲詭異的笑容：“下面摸線接力賽跑，輸了那個小組做十五個俯臥撐�！�

　　許多人都還反應過來，有的人一竄已竄出了好幾步遠。我們組那個矮個子男孩兒就傻愣愣地呆在原地。后面的人氣得直跺腳：“跑呀！”他連續蹦出去，拼命地邁開了腿去追，可是他的腿太短了，再怎么努力，我們結果還是比別的組慢了好幾秒。

　　到了第二個人，上一個人剛回到原地，他就像一支離弦的箭“嗖”地跑了出去，他仰著頭，拼命沖刺，我們終于和別的組扯平了。

　　他氣喘吁吁地跑到我面前，和我擊了個掌。我憋著氣，像沖鋒陷陣的戰士，不顧一切地往前沖。哈，我們組居然領先其它組了。

　　誰知，我們組的最后一個是個胖子，才跑了幾步就累得直喘粗氣，身上的肥肉一顫一顫、一抖一抖的.，結果可想而知了。

　　終于挨到了訓練快結束了。沒想到，教練居然讓我們站好了再下課！我們坐著腳都止不住的打顫，更別提站了！

　　“解散——”��！我仿佛看見明媚的陽光照射下來，我仿佛一下子從地獄飛到了天堂。