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重陽(yáng)節(jié)習(xí)俗及養(yǎng)生方法
重陽(yáng)節(jié)，又稱(chēng)登高節(jié)、九月九、節(jié)等，中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日。 這天大家一般會(huì)出游賞秋、登高遠(yuǎn)眺、觀賞菊花等。下面是小編為大家整理的重陽(yáng)節(jié)習(xí)俗及養(yǎng)生方法，僅供參考，歡迎閱讀。
重陽(yáng)節(jié)習(xí)俗及養(yǎng)生方法
重陽(yáng)節(jié)習(xí)俗
登高遠(yuǎn)眺
九月九正值仲秋時(shí)節(jié)，秋高氣爽，登高遠(yuǎn)望，活動(dòng)筋骨，所以，人們于重陽(yáng)登高，在時(shí)令上是最合適不過(guò)的。
賞菊花
菊花，是我國(guó)名花，也是長(zhǎng)壽名花。
由于菊的獨(dú)特品性，菊成為生命力的象征。從三國(guó)魏晉以來(lái)，重陽(yáng)聚會(huì)飲酒、賞菊賦詩(shī)成為一種風(fēng)尚。
重陽(yáng)節(jié)飲食習(xí)俗
重陽(yáng)糕
重陽(yáng)糕也叫花糕，這個(gè)是重陽(yáng)節(jié)最傳統(tǒng)的美食了，從宋代流傳至今，因與“高”諧音，所以又有“步步高升”的意思，與重陽(yáng)節(jié)要登高的意義是類(lèi)同的。
螃蟹
秋風(fēng)起，蟹腳癢，陳酒醇，桂花香。秋季是螃蟹最肥美的季節(jié)，螃蟹也是秋季的應(yīng)季食物，在重陽(yáng)節(jié)里也是人們喜愛(ài)吃的海鮮之一。
菊花酒
重陽(yáng)節(jié)有喝菊花酒的習(xí)俗，因?yàn)榫苿偤靡敉熬拧保Q(chēng)著九月九日這個(gè)節(jié)日，人們開(kāi)始喝菊花釀造而成的菊花酒，聞著菊花香，吃著花糕，是節(jié)日里一大享受。
菊花糕
實(shí)際上是起源于潮汕，在重陽(yáng)節(jié)這一天吃菊花糕歷史已久，主要是因?yàn)槠淝逑丬浥矗肟诩椿庥^比別的糕點(diǎn)更加美觀。
重陽(yáng)節(jié)養(yǎng)生
飲食清淡，預(yù)防秋燥
重陽(yáng)節(jié)前后，秋燥最為明顯，特別容易出現(xiàn)呼吸道疾病，尤其是抵抗力比較低的老年人，極易在此時(shí)出現(xiàn)支氣管炎，支氣管哮喘，鼻炎等。
那么應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)秋燥呢？首先要調(diào)整飲食，以清淡為主，盡量不吃辛辣油膩的食物。可以選擇多吃一點(diǎn)粗糧，富含維生素和礦物質(zhì)的食物。
早睡早起，適當(dāng)午睡
秋冬季是老年人心腦血管疾病的高發(fā)期。天此時(shí)稍不注意，就會(huì)引發(fā)心腦血管疾病。
適當(dāng)?shù)奈缢茏尨竽X和全身各系統(tǒng)都得到休息，有效地幫助人們保持心理平衡，預(yù)防心肌梗塞。據(jù)調(diào)查，每天午睡半小時(shí)，可減少30%患冠心病的可能性。
合理運(yùn)動(dòng)，調(diào)養(yǎng)肺氣
秋天天氣寒涼，如果堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以提高肺臟器官的功能。
運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意：清晨氣溫低，不要穿著單衣就到戶(hù)外活動(dòng)；鍛煉熱了也不要脫得太多，身體發(fā)熱后，可以適當(dāng)減少衣物；鍛煉后切忌穿汗?jié)竦囊路诶滹L(fēng)中逗留，以防著涼。
拓展：重陽(yáng)節(jié)的來(lái)歷及養(yǎng)生食物
重陽(yáng)節(jié)的由來(lái)
重陽(yáng)節(jié)又稱(chēng)登高節(jié)。在這一天，人們登高望遠(yuǎn)，思念親人。正如詩(shī)中所說(shuō)：“每逢佳節(jié)倍思親。”那么重陽(yáng)節(jié)是怎么來(lái)的呢？
原來(lái)，我國(guó)古代把九叫做“陽(yáng)數(shù)”，農(nóng)歷九月九日，兩九相重，都是陽(yáng)數(shù)，因此稱(chēng)為“重陽(yáng)”。重陽(yáng)節(jié)來(lái)源于道教的一個(gè)神仙故事：東漢時(shí)，汝南縣里有一個(gè)叫桓景的農(nóng)村小伙子，父母雙全，妻子兒女一大家。日子雖然不算好，半菜半糧也能過(guò)得去。誰(shuí)知不幸的事兒來(lái)了。汝河兩岸害起了瘟疫，家家戶(hù)戶(hù)都病倒了，尸首遍地沒(méi)人埋。這一年，桓景的父母也都病死了。桓景小時(shí)候聽(tīng)大人們說(shuō)：“汝河里住有一個(gè)瘟魔，每年都要出來(lái)到人間走走。它走到哪里就把瘟疫帶到哪里。桓景決心訪師求友學(xué)本領(lǐng)，戰(zhàn)瘟魔，為民除害。聽(tīng)說(shuō)東南山中住著一個(gè)名叫費(fèi)長(zhǎng)房的大仙，他就收拾行裝，起程進(jìn)山拜師學(xué)藝。
費(fèi)長(zhǎng)房給桓景一把降妖青龍劍。桓景早起晚睡，披星戴月，不分晝夜地練開(kāi)了。轉(zhuǎn)眼又是一年，那天桓景正在練劍，費(fèi)長(zhǎng)房走到跟前說(shuō)：“今年九月九，汝河瘟魔又要出來(lái)。你趕緊回鄉(xiāng)為民除害。我給你茱萸葉子一包，菊花酒一瓶，讓你家鄉(xiāng)父老登高避禍。”
桓景回到家鄉(xiāng)，召集鄉(xiāng)親。把大仙的話給大伙兒說(shuō)了。九月九那天，他領(lǐng)著妻子兒女、鄉(xiāng)親父老登上了附近的一座山。把茱萸葉子每人分了一片，說(shuō)這樣隨身帶上，瘟魔不敢近身。又把菊花酒倒出來(lái)，每人啄了一口，說(shuō)喝了菊花酒，不染瘟疫之疾。他把鄉(xiāng)親們安排好，就帶著他的降妖青龍劍回到家里，獨(dú)坐屋內(nèi)，單等瘟魔來(lái)時(shí)交戰(zhàn)降妖。
不大一會(huì)兒，只聽(tīng)汝河怒吼，怪風(fēng)旋起。瘟魔出水走上岸來(lái)，穿過(guò)村莊，走千家串萬(wàn)戶(hù)也不見(jiàn)一個(gè)人，忽然抬頭見(jiàn)人們都在高高的山上歡聚。它竄到山下，只覺(jué)得酒氣刺鼻，茱萸沖肺，不敢近前登山，就又回身向村里走去。只見(jiàn)一個(gè)人正在屋中端坐。就吼叫一聲向前撲去。桓景一見(jiàn)瘟魔撲來(lái)，急忙舞劍迎戰(zhàn)。斗了幾個(gè)回合，瘟魔戰(zhàn)他不過(guò)，拔腿就跑，桓景“嗖”的一聲把降妖青龍劍拋出，只見(jiàn)寶劍閃著寒光向瘟魔追去，穿心透肺把瘟魔扎倒在地。
此后，汝河兩岸的百姓，再也不受瘟魔的侵害了。人們把九月九登高避禍、桓景劍刺瘟魔的事，父?jìng)髯樱觽鲗O，一直傳到現(xiàn)在。從那時(shí)起，人們就過(guò)起重陽(yáng)節(jié)來(lái)，有了重九登高的風(fēng)俗。
重陽(yáng)節(jié)有哪些養(yǎng)生食物
菊花酒
在重陽(yáng)節(jié)，人們飲象征吉樣、祛災(zāi)免禍的菊花酒。釀制菊花酒，早在漢魏以后就很盛行。由于菊花有散熱祛風(fēng)、降火解毒的作用，所以菊花酒被譽(yù)為“治頭風(fēng)、明耳目、去痿痹、消百病”的藥酒。
九月，正是菊花盛開(kāi)時(shí)令，又有“菊月”之稱(chēng)。吃菊花飲菊花酒，同重陽(yáng)節(jié)一樣，被賦予吉祥、長(zhǎng)壽的寓意。時(shí)至今日，每逢重陽(yáng)節(jié)到來(lái)，無(wú)論南方還是北方，人們親朋邀集，結(jié)伴呼從，登高賞菊，宴飲大賀吉樣，盡情歡樂(lè)。
吃牛肉
全國(guó)各地重陽(yáng)節(jié)也有吃牛肉的習(xí)俗。作為溫性食品老年人在秋季食用正當(dāng)時(shí)。營(yíng)養(yǎng)師告訴大家，新鮮的牛羊肉為溫性食品，在秋季食用比較容易被人體吸收，滿(mǎn)足人們“貼秋膘”過(guò)寒冬的愿望。
吃蟹
在我國(guó)的一些地方重陽(yáng)節(jié)有吃蟹的習(xí)俗。中秋剛過(guò)，北方的蟹正是肥碩之時(shí)。
重陽(yáng)節(jié)吃柚子注意事項(xiàng)
1、服藥期前忌吃柚子
由于柚子本身含有一種活性物質(zhì)，對(duì)人體腸道的某種酶會(huì)產(chǎn)生抑制作用，如果在服藥期間食用柚子的話，不僅會(huì)影響藥物的正常代謝導(dǎo)致藥效失靈，還會(huì)使血液濃度增高，近而影響肝臟的解毒功能，并使肝功能受到損害，同時(shí)還可能引起其他不良反應(yīng)，甚至引發(fā)中毒，比如正在服用抗過(guò)敏藥時(shí)吃柚子，病人輕則會(huì)頭昏、心悸及心律失常，重則猝死。
2、服避孕藥的女性忌食
美國(guó)的一項(xiàng)研究顯示，柚子對(duì)避孕藥的影響最為突出。專(zhuān)家稱(chēng)“如果服用了避孕藥的婦女在性生活后食用2—3個(gè)柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕藥，那么她在美妙時(shí)刻過(guò)后就有可能成為一名母親，原因就在于柚子阻礙了女性對(duì)避孕藥的吸收。”
柚子有滑腸的功效，腹部寒冷和常患腹瀉的寶寶最好少吃或不吃。
吃柚子也有禁忌。脾虛泄瀉的人吃了柚子會(huì)腹瀉。柚子不能與某些藥品同服，臨床觀察發(fā)現(xiàn)，高脂血癥病人用一杯柚子汁送服一片洛伐他汀（又稱(chēng)美降脂），結(jié)果相當(dāng)于用一杯水送服12——l5片洛伐他汀的降血脂作用，病人會(huì)因此出現(xiàn)肌肉痛，甚至腎臟病變。一些病人在服用抗過(guò)敏藥特非那定期間，若吃了柚子或飲了柚子汁，輕則出現(xiàn)頭昏、心悸、心律失常等，嚴(yán)重的可能猝死。
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