安全小知識(shí)

時(shí)間：2023-02-26 13:30:03 安全知識(shí) 我要投稿

安全小知識(shí)14篇

　　安全小知識(shí) 篇1

　　1、如何設(shè)定永久通用WinRAR壓縮密碼

安全小知識(shí)14篇

如果制作加密壓縮包很頻繁，且都是使用同一個(gè)常用的密碼，那么完全可以讓W(xué)inRAR來(lái)自動(dòng)添加密碼，在你制作壓縮包的同時(shí)，默認(rèn)密碼也自動(dòng)添加進(jìn) 去了，非常方便。具體方法是：打開WinRAR，選擇“選項(xiàng)→設(shè)置”命令，在彈出的“設(shè)置”窗口中，選擇“壓縮選項(xiàng)”標(biāo)簽，然后單擊“創(chuàng)建默認(rèn)配置”按鈕，在彈出的“設(shè)置默認(rèn)壓縮選項(xiàng)”窗口中選擇“高級(jí)”標(biāo)簽，單擊“設(shè)置口令”按鈕，最后在“口令設(shè)置”中輸入自己常用的密碼，連續(xù)按“確定”保存設(shè)置即可。

　　2、編輯壓縮包內(nèi)的文件注意事項(xiàng)

　　在編輯壓縮包內(nèi)的文件時(shí)，千萬(wàn)不要關(guān)閉該壓縮包窗口，否則無(wú)法保存對(duì)文件的修改。而且，如果此時(shí)雙擊打開其他RAR壓縮包，WinRAR也會(huì)自動(dòng)關(guān) 閉你正在修改文件的壓縮包，所以建議在WinRAR窗口中按下“Ctrl+S”鍵，取消“常規(guī)”標(biāo)簽下的“重復(fù)使用已存在的窗口”復(fù)選框。

　　3、隱藏壓縮包里的文件名

　幾乎所有的壓縮軟件都提供了加密功能，以此保護(hù)個(gè)人的隱私和重要數(shù)據(jù)。但是它們大多忽視了對(duì)文件名的加密。一旦別人對(duì)你的數(shù)據(jù)產(chǎn)生了興趣，數(shù)據(jù)安全就變得岌岌可危。因此，最好能把文件名也列入加密范圍。假如根本不知道壓縮包里面存了些什么，誰(shuí)還會(huì)費(fèi)時(shí)費(fèi)力地進(jìn)行破解呢？WinRAR可以對(duì)RAR文件進(jìn)行文件名加密，步驟如下：首先在WinRAR的主界面上點(diǎn)擊“添加”按鈕，建立一個(gè)新的壓縮包，然后在彈出的窗口上選擇“文件”選項(xiàng)卡，并選定要添加到壓縮包的文件，接下來(lái)轉(zhuǎn)換到“高級(jí)”選項(xiàng)卡，單擊“設(shè)置密碼…”按鈕，輸入密碼即可。要注意的是，在點(diǎn)擊“確定”之前，一定要選中“加密文件名”選項(xiàng)才能實(shí)現(xiàn)文件名加密。

　　4、鎖定壓縮文件保安全

　　當(dāng)在RAR壓縮包中刪除文件后，WinRAR會(huì)自動(dòng)更新它，那些被刪除的文件再也無(wú)法找回。因此，對(duì)于不需要修改或比較重要的壓縮包，請(qǐng)?jiān)?WinRAR中單擊選中此壓縮包，按下Alt+I組合鍵，在打開的此壓縮中的.信息對(duì)話窗口中，點(diǎn)擊切換到“選項(xiàng)”選項(xiàng)頁(yè)，在“鎖定壓縮文件”樣中確認(rèn)“禁止修改壓縮文件”復(fù)選框被選中，單擊“確定”按鈕。這樣此壓縮包就被鎖住，其中的文件便無(wú)法被修改或刪除。注意：以上操作僅針對(duì)RAR壓縮文件，而且，在啟用鎖定壓縮文件功能后，生成后的壓縮包將無(wú)法再修改，這對(duì)于備份重要數(shù)據(jù)非常有用。

　　5、提前知曉文件壓縮大小

　　想知道要壓縮的文件在壓縮之后會(huì)有多大嗎？請(qǐng)打開WinRAR窗口，選擇要壓縮的文件夾或文件，然后單擊工具欄上的“信息”按鈕，在打開窗口中，單擊“估計(jì)壓縮率”功能欄中的“估計(jì)”按鈕，WinRAR會(huì)給出壓縮率、壓縮包大小和壓縮估計(jì)時(shí)間等數(shù)據(jù)，這對(duì)于你壓縮比較大的文件或文件夾非常有用。如果希望每次單擊“信息”按鈕，以后WinRAR自動(dòng)對(duì)文件進(jìn)行評(píng)估的話，還可以選中“自動(dòng)開始”選項(xiàng)哦。

　　6、給壓縮包添加注釋

　　使用的壓縮文件多了，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)不知道有哪些文件，更不要說(shuō)文件里有哪些內(nèi)容了，如果給壓縮文件寫幾句注釋的話，以后打開來(lái)一看就知道它是何許作用了，在WinRAR中提供了這樣功能。具體的方法是：先用WinRAR打開相應(yīng)的RAR文件，然后點(diǎn)擊工具欄上的“注釋”鈕，在注釋窗口中輸入自己的注釋內(nèi)容即可（支持中文輸入）。下次想添加或查看時(shí)再次點(diǎn)擊工具欄上的“注釋”按鈕即可。以后打開這個(gè)文件時(shí)，其注釋信息會(huì)出現(xiàn)在窗口右邊，一目了然！

　　安全小知識(shí) 篇2

　　壓力事件對(duì)于孩子同樣存在消極影響，對(duì)于每一個(gè)壓力事件，孩子的反應(yīng)是不一樣的。無(wú)論是離婚、家人去世、或是在學(xué)校遇到困難，你的孩子都需要你在旁協(xié)助處理這些壓力。首先作為父母，你需要做的第一步是，意識(shí)到你的孩子因?yàn)閴毫Ω械綗⿶馈?/p>

　　1.尋找壓力的跡象

　　壓力對(duì)于孩子的大腦會(huì)產(chǎn)生生理影響，會(huì)引發(fā)孩子“戰(zhàn)斗或逃避的反應(yīng)”。雖然，壓力在短期內(nèi)可能存在一定的益處。但是從長(zhǎng)期影響來(lái)說(shuō)，壓力會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)不良反應(yīng)。鑒于孩子的腦部仍處于快速發(fā)育的階段，所以因壓力而產(chǎn)生的激素會(huì)對(duì)孩子的學(xué)習(xí)能力和行為產(chǎn)生損害。

　　如果父母發(fā)現(xiàn)平時(shí)一直彬彬有禮的孩子突然開始亂發(fā)脾氣或者在學(xué)校闖禍，這可能意味著孩子在承受一些無(wú)法處理的壓力事件。從行為跡象我們可以看出，孩子是否在忍受壓力，這些壓力的來(lái)源有憤怒、攻擊性行為、哭啼、蔑視等。當(dāng)然，有些壓力可能沒有明顯的外在行為跡象，比如尿床、投訴、身體疼痛像胃痛、頭痛以及學(xué)術(shù)問(wèn)題。

　　2.應(yīng)對(duì)不當(dāng)行為

　　父母需要明白，在理解孩子的行為壓力與原諒孩子的行為之間存在一個(gè)微妙的平衡。你需要承認(rèn)孩子的情感，并告訴孩子有更健康的方式可以處理自己的不良情緒。你需要教會(huì)孩子運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)應(yīng)對(duì)自己的焦慮、沮喪和憤怒。

　　在某些情況下，你可以選擇遠(yuǎn)離或拒絕參與孩子的壓力處理行為。但是，記住不要忽略孩子的情感需要。在孩子承受壓力的階段，父母?jìng)冃枰o予孩子更多的愛，即使他的行為在挑戰(zhàn)你的承受底線。

　　3.減少孩子的壓力

　　在減少孩子壓力的方面，父母?jìng)兛梢越梃b自己在生活中處理壓力的方式。平時(shí)一些放松的活動(dòng)，如泡泡浴、大量的運(yùn)動(dòng)、與好朋友一起聊聊天，這些想法都可以用在孩子身上。

　　父母?jìng)兛梢酝ㄟ^(guò)鼓勵(lì)孩子健康減壓的方式，幫助孩子應(yīng)對(duì)壓力。有時(shí)候，你的孩子可能不想跟你說(shuō)話，但是你單單是和孩子待在一個(gè)房間里，可能就能給予孩子安慰，讓孩子知道你的照顧。如果孩子的壓力來(lái)源于離婚、死亡，父母的陪伴顯得格外重要。

　　如果孩子的壓力源于未知的焦慮，比如孩子來(lái)到一個(gè)新的城市或一所新學(xué)校，你需要幫助孩子了解將來(lái)會(huì)發(fā)生什么。你可以通過(guò)欣賞新城市、新學(xué)校圖片的方式，和孩子一起談?wù)搶?duì)于新環(huán)境的準(zhǔn)備和期待。

　　不管家中新增家庭成員還是舉家搬到更好的社區(qū)，這些積極的生活體驗(yàn)也會(huì)給孩子帶來(lái)一定的壓力。事實(shí)上，任何類型的變化都有可能嚴(yán)重破壞孩子的幸福。

　　4.避免太多的電視時(shí)間

　　有時(shí)，你覺得讓孩子用看電視來(lái)放松是一個(gè)解決壓力的`優(yōu)秀方法，特別是孩子經(jīng)常要求看電視的時(shí)候。但是，看電視或玩電子游戲并不能讓孩子得到真正的放松。讓孩子進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或冥想可以收到更好的效果。

　　當(dāng)你讓孩子看電視的時(shí)候，有些節(jié)目可能會(huì)引起他的消極反應(yīng)。例如，有關(guān)自然災(zāi)害、暴力犯罪的晚間新聞等。當(dāng)你讓孩子用看電視的方式來(lái)放松時(shí)，你需要確保電視內(nèi)容適合孩子觀看。

　　5.尋求專業(yè)幫助

　　作為父母，你可能需要通過(guò)一些必要的技能來(lái)解決許多與壓力相關(guān)的問(wèn)題。但是，如果你發(fā)現(xiàn)需要處理的問(wèn)題過(guò)多，自己不能解決時(shí)，不要害怕尋求專業(yè)幫助。

　　壓力的來(lái)源有長(zhǎng)期和短期之分，心理健康專家可能可以幫助你的孩子正確應(yīng)對(duì)壓力，回歸正常，關(guān)愛自己。有時(shí)，一個(gè)短短的專業(yè)訪問(wèn)便可以確保孩子學(xué)會(huì)處理壓力的必要技能。

　　安全小知識(shí) 篇3

　　1、認(rèn)識(shí)食物中毒特征。

　　潛伏期短：一般食后幾分鐘到幾個(gè)小時(shí)發(fā)病

　　胃腸道癥狀：腹瀉、腹痛，有的伴隨嘔吐、發(fā)熱

　　2、提高自我救護(hù)意識(shí)

　　出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)懷疑是否食物中毒，并及時(shí)到醫(yī)院就診，同時(shí)報(bào)告老師。

　　3、預(yù)防發(fā)生食物中毒

　　養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手特別是飯前便后，用除菌香皂，洗手液洗手

　　不吃生、冷、不清潔食物

　　不吃變質(zhì)剩飯菜

　　少吃、不吃冷飲

　　少吃、不吃零食

　　不要長(zhǎng)期吃辛辣食品

　　不要隨便吃野果，吃水果后不要急于喝飲料特別是水。

　　劇烈運(yùn)動(dòng)后不要急于吃食品喝水。

　　不到無(wú)證攤點(diǎn)購(gòu)買油炸、煙熏食品，盡可能在學(xué)校食堂就餐。千萬(wàn)不要去無(wú)照經(jīng)營(yíng)攤點(diǎn)飯店購(gòu)買食品或者就餐。

　　不喝生水，建議喝標(biāo)準(zhǔn)的`純凈水。

　　從家里所帶腌制品在校不能超過(guò)2天

　　謹(jǐn)慎選購(gòu)包裝食品，認(rèn)真查看包裝標(biāo)識(shí)

　　查看基本標(biāo)識(shí)，廠家廠址、電話、生產(chǎn)日期是否標(biāo)示清楚、合格

　　安全小知識(shí) 篇4

各位聽眾：

　　大家好。國(guó)以民為本，民以食為天，食以安為先，食品安全關(guān)系到我們所有人的的生命健康，我們創(chuàng)立這期欄目，分享關(guān)于食品安全的小常識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。

　　一、怎樣挑選安全健康的水果呢？

　　三個(gè)小竅門哦，首先一定要購(gòu)買當(dāng)令水果，不合時(shí)令的水果肯定噴灑了大量的農(nóng)藥才能長(zhǎng)的鮮艷；其次，不用刻意挑選外觀新美、亮麗無(wú)病斑的水果。外表稍有瑕疵的水果雖然長(zhǎng)得不好看，但是營(yíng)養(yǎng)仍舊豐富哦；最后，水果食用前應(yīng)以大量清水沖洗，如帶皮水果就應(yīng)先清洗后削皮。

　　二、怎樣減少蔬菜農(nóng)藥殘留呢？有四個(gè)方法哦。

　　1。浸泡水洗法：用清水浸泡30分鐘，基本上可清除絕大部分殘留農(nóng)藥。

　　2。堿水浸泡法：把蔬菜沖洗干凈后，浸泡到堿水中5—15分鐘，然后用清水沖洗，重復(fù)3—5遍。

　　3。儲(chǔ)存法：蔬菜上的殘留農(nóng)藥隨著時(shí)間的推移，能夠緩慢地分解。冬瓜、南瓜等不易腐爛的蔬菜可以先放1周再食用。

　　4。熱水法：常用于芹菜、菠菜、青椒、菜花、豆角等，先用清水洗凈，放入沸水中2—5分鐘撈出，然后再用清水洗一、二遍。這樣就能去除農(nóng)藥殘留了。

　　三、怎樣區(qū)分食品的保質(zhì)期和保存期？

　　在購(gòu)買食品時(shí)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，在食品的包裝上或標(biāo)簽上除了印有食品名稱、配料、制造者、經(jīng)營(yíng)者等項(xiàng)目外，還有一項(xiàng)相當(dāng)重要的內(nèi)容就是食品的保質(zhì)期或保存期。那么什么是保質(zhì)期呢？保質(zhì)期是食品的最佳食用期，而保存期是推薦的最終食用期。如果保質(zhì)期或保存期與食品的貯期條件有關(guān)，必須表明貯藏方法，如冷藏貯存、避光保存、陰涼干燥處保存等。大家在選購(gòu)食品時(shí)也應(yīng)注意銷售商的銷售環(huán)境是否符合標(biāo)簽上規(guī)定。

　　食品安全問(wèn)題牽動(dòng)我們每個(gè)人的心弦，為了讓大家吃的'放心、吃的舒心，大橋鎮(zhèn)食安辦一直努力著，這一期的食品安全小知識(shí)，我們學(xué)習(xí)到這里，歡迎所有人參與我們的食品安全監(jiān)督。如遇食品安全問(wèn)題，可撥打投訴舉報(bào)電話xxxxx。當(dāng)然如果你有更多的食品安全常識(shí)和我們分享，或者有關(guān)食品安全的疑問(wèn)，歡迎致電。聯(lián)系電話xxxxxxx，我們等待更多的人參與進(jìn)來(lái)，共同努力，做好食品安全。

　　安全小知識(shí) 篇5

　　注意通行安全

　　（1）會(huì)走行橫道和人行道，過(guò)馬路時(shí)會(huì)看紅綠燈，會(huì)跟著大人走，過(guò)馬路時(shí)不瘋打、瘋跑，不獨(dú)自一人橫穿馬路。

　　（2）認(rèn)識(shí)一些簡(jiǎn)單的交通安全標(biāo)志。

　　（3）教育幼兒自覺遵守交通規(guī)則，不在馬路上玩耍嬉戲，不獨(dú)自橫穿馬路等，避免交通事故的發(fā)生。

　　（4）家長(zhǎng)喝酒后不駕駛私家車或摩托車，特別是不能帶幼兒乘坐在上面。

　　（5）假期帶幼兒外出游玩，要乘坐公共汽車，不要坐私人車。乘車時(shí)，幼兒不可將頭、手伸出車外。不玩弄車門和車窗。

　　（6）放假期間，請(qǐng)家長(zhǎng)朋友引起重視，全面做好幼兒的安全保護(hù)和教育工作。

　　注意用電安全及幼兒的管理

　　（1）認(rèn)識(shí)電源插座，不用手或?qū)щ娢铮ㄈ玷F絲、釘子、別針等金屬制品）去接觸、探試電源插座內(nèi)部。

　　（2）要注意防火用電的安全。教育幼兒不玩火、玩電，遇到危險(xiǎn)懂得如何保護(hù)自己，增強(qiáng)幼兒的自我防范意識(shí)和自護(hù)自救的能力。

　　（3）教育幼兒不亂動(dòng)電源、不玩火、燃?xì)獾取?/p>

　　（4）家長(zhǎng)是幼兒的第一監(jiān)護(hù)人，請(qǐng)您加強(qiáng)對(duì)幼兒的安全教育管理。幼兒的一日活動(dòng)必須在成人的監(jiān)護(hù)、陪伴下進(jìn)行。外出活動(dòng)時(shí)，保證孩子在家長(zhǎng)的視線之內(nèi)，不要將孩子交給非直系親屬的熟人照看。

　　（5）不讓孩子獨(dú)自在家，不讓孩子攀爬陽(yáng)臺(tái)、門窗或其他高處；教育孩子不玩家中的.插座、開關(guān)、打火機(jī)、尖銳或易吞服的物品；家中的藥品要妥善保管，煤氣閥門要及時(shí)關(guān)閉，熱水瓶要放在孩子不易碰到的地方。

　　注意活動(dòng)安全

　　（1）教育幼兒不玩危險(xiǎn)的游戲，如：玩火、彈子槍、煙花爆竹等。注意燃放煙花、爆竹安全。

　　（2）不自己燃放煙花、爆竹，不用鞭炮玩打“火仗”的游戲，這樣很容易傷人。

　　（3）在大人燃放煙花、鞭炮是，站在距離其遠(yuǎn)些的安全地帶。

　　（4）帶孩子游玩、參觀、進(jìn)餐時(shí)，家長(zhǎng)要關(guān)注幼兒的安全，謹(jǐn)防走失，并注重對(duì)幼兒進(jìn)行一些應(yīng)急措施的隨時(shí)傳授。

　　（5）教育幼兒乘坐公交或私家車時(shí)，尤其上下車時(shí)注意交通安全。家長(zhǎng)不要帶幼兒到冰面、野外場(chǎng)所，并減少到公共場(chǎng)所的次數(shù)，避免受到傷害。

　　（6）注意玩具安全，避免危害幼兒安全的玩具，如邊緣鋒利的玩具、容易破損或斷裂的玩具、用有毒材料或涂料制成的玩具等。

　　（7）讓孩子牢記一個(gè)聯(lián)系電話，萬(wàn)一發(fā)生意外可以立即撥打。

　　安全小知識(shí) 篇6

　　一、游泳安全常識(shí)

　　1.游泳前要做準(zhǔn)備活動(dòng)，以防受傷。

　　2.身體患病者不要去游泳。

　　3.參加強(qiáng)體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，不能立即跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋.感冒等。

　　4.禁止到合法經(jīng)營(yíng)的游泳場(chǎng)以外的江河湖海等場(chǎng)所游泳，慎去海口假日海灘等事故高發(fā)地點(diǎn)下水游泳。

　　5.被污染了的河流.水庫(kù).有急流處.兩條河流匯合處以及落差較大的河流湖泊，均不宜游泳。嚴(yán)禁到海口白沙門海灘.西秀海灘.南渡江.文昌月亮灣等禁泳區(qū)游泳。 6.惡劣天氣如雷雨.刮風(fēng).天氣突變等情況下，也不宜游泳。

　　7.發(fā)現(xiàn)出了游泳事故，要立即呼救，采取行動(dòng)。要迅速打急救電話，或攔車送醫(yī)院。

　　二、防溺水的“六不”做法

　　1.不私自下水游泳;

　　2.不擅自與他人結(jié)伴游泳;

　　3.不在無(wú)家長(zhǎng)或老師帶領(lǐng)的情況下游泳;

　　4.不到無(wú)安全設(shè)施和救援人員的水域游泳;

　　5..不到不熟悉的水域游泳;

　　6.不熟悉水性的'學(xué)生不擅自下水施救。

　　三、夏季游泳六不要

　　1.不要去非游泳區(qū)游泳。

　　2不要酒后游泳。

　　3.不要在太冷的水中游泳。

　　4.心臟病.高血壓者不要游泳。

　　5.不要在過(guò)度的飽或餓的狀態(tài)下游泳。

　　6.初學(xué)者不要用浮具到深水區(qū)游泳游泳必備的安全知識(shí)游泳必備的安全知識(shí)。

　　四、急救常識(shí)

　　(一)溺水自救的方法

　　1.不要慌張，發(fā)現(xiàn)周圍有人時(shí)立即呼救;

　　2.放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援;

　　3.身體下沉?xí)r，可將手掌向下壓;

　　4.水中突然抽筋，又無(wú)法靠岸時(shí)，立即求救。如周圍無(wú)人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。

　　(二)怎樣救助溺水者?

　　1.不可貿(mào)然直接下水救人，利用身邊物品巧妙救人。向水中拋救生圈.木板等漂浮物，讓溺水者抓住這些器具不致下沉或者遞給溺水者木棍.繩索等拉他脫險(xiǎn)。

　　2.下水救護(hù)時(shí)要脫掉鞋子，扔掉口袋里沉重的東西。如果溺水者尚未昏迷，施救者要特別防止被他抓.抱。應(yīng)繞到溺水者的背后或潛水下施救。從溺水背面或側(cè)面托住其腋窩或下巴使其呼吸，將其拖帶上岸。

　　3.救出溺水者后，迅速清除其口.鼻中的污泥.雜草，以保持其呼吸道通暢。

　　4.排水。將溺水者腹部置于搶救者曲膝的大腿上，頭部向下，按壓背部迫使呼吸道和胃內(nèi)的水倒出，倒水時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，因肺內(nèi)水分一般多已吸收，殘留不多。

　　5.心肺復(fù)蘇。對(duì)呼吸.心臟停止的患者立即進(jìn)行人工呼吸和胸外心臟按壓。經(jīng)急救處理后送醫(yī)院作后期治療。

　　安全小知識(shí) 篇7

　　每天至少喝8杯水

　　如果你的膀胱有毛病，不要相信這種說(shuō)法。你也許可以通過(guò)減少喝水的次數(shù)去避免上廁所。如果你問(wèn)醫(yī)生一天應(yīng)喝多少水，倘若沒有接近神奇的“8杯原則”，一定不要擔(dān)心。據(jù)調(diào)查顯示，人體近20%的水分是通過(guò)食物攝入的。即便你每隔8小時(shí)跑一趟廁所，尿液顏色比較淡，也說(shuō)明你攝入的水分其實(shí)已經(jīng)足夠了。

　　多吃綠色葉菜

　　如果你正在服用血液稀釋劑華法林(warfarin)，不要相信這種說(shuō)法。華法林會(huì)阻滯維生素K活性，從而避免危險(xiǎn)的血栓形成。維生素K會(huì)誘發(fā)血液形成血栓，所以，飲食中維生素K攝入過(guò)多反而起到適得其反的效果。諸如菠菜、唐萵、羽衣甘藍(lán)等綠色葉菜類蔬菜中維生素K含量尤其豐富，切忌一天當(dāng)中多吃綠色葉菜。

　　劇烈運(yùn)動(dòng)要比適度運(yùn)動(dòng)對(duì)身體更有益

　　如果你不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，或主要目標(biāo)是減肥，不要相信這種說(shuō)法。運(yùn)動(dòng)量大意味著很快會(huì)疲倦，不可能消耗掉足夠的脂肪，達(dá)不到真正降低體重的目的。

　　一項(xiàng)針對(duì)184名女性的研究發(fā)現(xiàn)，每周漫步150分鐘，堅(jiān)持一年之久，對(duì)保持苗條身材而言，同短時(shí)間內(nèi)劇烈運(yùn)動(dòng)的效果一樣突出。實(shí)際上，長(zhǎng)期適度鍛煉的女性同短期劇烈鍛煉的女性體重下降幅度一樣，平均達(dá)到15磅至18磅。最為理想的減肥之法是一周大部分時(shí)間進(jìn)行適度鍛煉，每次持續(xù)30分鐘至40分鐘。

　　散步是最簡(jiǎn)單的鍛煉之法

　　如果你有心臟病，且天空中煙霧彌漫，不要相信這種說(shuō)法。研究表明，在煙霧彌漫的天氣，空氣中的小顆粒能提高心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。遇到這種天氣，應(yīng)盡量在室內(nèi)活動(dòng)，并打開空調(diào)———能將室內(nèi)污染物水平降至50%。

　　干家務(wù)或種花比輕微鍛煉更有利于健康

　　如果你正試圖避免患上心臟病或治療心臟病，不要相信這種說(shuō)法。我們知道，活動(dòng)就比不活動(dòng)強(qiáng)，而大掃除或拔草并不能使心臟達(dá)到足以大幅降低心臟病發(fā)作或中風(fēng)幾率的強(qiáng)度。相反，每周4到5次、每次30分鐘的強(qiáng)度適中的鍛煉可大幅降低心臟病發(fā)作的幾率。一項(xiàng)針對(duì)近4萬(wàn)名婦女的研究表明，每周至少兩小時(shí)的漫步可把患心臟病的幾率減半。

　　游泳是理想的低強(qiáng)度有氧鍛煉方式

　　如果你身患哮喘，不要相信這種說(shuō)法。游泳池中的氯(一種刺激性很大的黃綠色氣體鹵素)能誘發(fā)哮喘發(fā)作，即使游泳池在室外。如果兒童遇到這種情況，甚至?xí)黾尤旧线@種疾病的幾率。專家建議，如果你患有哮喘，那么出于安全考慮，最好嘗試不同的鍛煉方式。如果患有過(guò)敏癥的兒童不到7歲，切勿將他帶到散發(fā)著強(qiáng)烈氯氣味的游泳池。

　　血壓越低越好

　　如果你患有冠心病，不要相信這種說(shuō)法。血壓降至120/80有助于避免心臟病發(fā)作或中風(fēng)，但是血壓也不能太低了。一項(xiàng)針對(duì)2.2萬(wàn)冠心病患者的研究表明，舒張壓降至70以下，心臟病發(fā)作或死亡的幾率增加一倍。

　　對(duì)乙酰氨基酚是最安全的鎮(zhèn)痛藥之一

　　如果你每天要喝一杯葡萄酒(或其他酒類)，不要相信這種說(shuō)法。對(duì)乙酰氨基酚藥瓶上的文字對(duì)每天飲酒超過(guò)三次的'患者提出了警告，提示這種藥物會(huì)對(duì)肝臟造成傷害。

　　專家表示，即便酒精度很低的酒類，也會(huì)給肝臟帶來(lái)麻煩。他說(shuō)，盡管醫(yī)生建議對(duì)乙酰氨基酚的常用劑量為每天4克，但如果你不能做到每天滴酒不沾，那么最大劑量不應(yīng)超過(guò)2克。

　　完全從食物中攝取營(yíng)養(yǎng)物

　　如果你是嚴(yán)格的素食者，不要相信這種說(shuō)法。你若既不吃雞蛋，也不喝牛奶，那么攝取足夠多的維生素B12和維生素D，就只能通過(guò)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充物來(lái)實(shí)現(xiàn)。

　　慢性疼痛疾病，異丁苯丙酸等非甾體類消炎藥能給予安全有效幫助

　　如果你年齡超過(guò)65歲，不要相信這種說(shuō)法。非甾體類消炎藥(NSAID)的主要風(fēng)險(xiǎn)是，能引起胃潰瘍和內(nèi)出血，隨著年齡的增長(zhǎng)，危險(xiǎn)性不斷升高。專家稱，在與非甾體類消炎藥引起內(nèi)出血而造成的死亡案例中，幾乎所有的都發(fā)生在老年人身上。如果你的年齡超過(guò)65歲，需要藥物緩解疼痛，最好咨詢你的醫(yī)生。

　　按照醫(yī)生目前的建議，根據(jù)年齡的不同，維生素D的攝入量為200IU至600IU，但研究人員表示，1000IU至20xxIU是最佳選擇，且服用安全。你可以通過(guò)蔬菜水果攝入足夠的鐵，不過(guò)仍應(yīng)該通過(guò)其他途徑補(bǔ)充鐵元素。如果你經(jīng)常感到渾身疲力，最好去驗(yàn)血，檢查一下是否缺鐵。

　　安全小知識(shí) 篇8

　　學(xué)校是火災(zāi)事故的重災(zāi)區(qū)，學(xué)生宿舍是學(xué)生生活、學(xué)習(xí)、休息的綜合性場(chǎng)所，在校學(xué)生一天中有大部分時(shí)間是在宿舍度過(guò)的。這里人員密集，易燃可燃物多，學(xué)生消防意識(shí)不強(qiáng)，違規(guī)使用各類電器。一旦發(fā)生火災(zāi)，極易造成群死群傷的惡性火災(zāi)事故，嚴(yán)重影響社會(huì)穩(wěn)定和教學(xué)秩序。因此學(xué)生宿舍安全尤為重要。

　　重慶云陽(yáng)消防大隊(duì)發(fā)布防火要點(diǎn)：

　　1、不亂接電源，不違規(guī)使用大功率電器，不在宿舍使用明火。學(xué)生本身缺乏必要的防火安全意識(shí)，對(duì)火災(zāi)的危害性認(rèn)識(shí)不足。為了完成學(xué)習(xí)任務(wù)，晚上熄燈之后，買蠟燭或廉價(jià)的應(yīng)急照明；為了改善伙食，買來(lái)電爐自炊；為了取暖，買來(lái)家電或者電熱毯；再加上學(xué)生之間相互效仿，宿舍火災(zāi)隱患便滋生、蔓延開來(lái)。

　　2、不存放易燃易爆物品。

　　3、定期對(duì)宿舍進(jìn)行防火安全檢查。主要是排查熱得快、酒精爐等違規(guī)電器，清除可燃物，尤其是易燃易爆物品。

　　4、不要躺在床上吸煙或亂扔煙頭。學(xué)校教學(xué)樓、圖書館等公眾場(chǎng)所嚴(yán)禁吸煙，因此有吸煙不良嗜好的學(xué)生多是在宿舍吸煙。一些學(xué)生隨手亂扔煙頭，又匆忙離開宿舍，可燃物遇到明火，在無(wú)人察覺的情況下，引發(fā)火災(zāi)事故。

　　5、室內(nèi)無(wú)人時(shí)要關(guān)掉電器的電源開關(guān)，檢查有無(wú)明火；嗅到異味要及時(shí)報(bào)告，采取措施。

　　6、消防設(shè)備配置齊全，愛護(hù)消防器材，掌握常用消防器材的使用方法。宿舍結(jié)構(gòu)不合理。大部分宿舍樓層高、疏散距離長(zhǎng)，有的`防火區(qū)未采取防火分隔措施，消防通道被雜物占用，缺少消防設(shè)備。

　　7、學(xué)習(xí)和掌握一定的防火、救火以及逃生知識(shí)。許多學(xué)生缺乏撲救初期火災(zāi)的基本常識(shí)。由于在校學(xué)生大部分時(shí)間都用在學(xué)習(xí)上，對(duì)火災(zāi)的了解僅限于媒體報(bào)道，未受過(guò)任何消防安全知識(shí)的培訓(xùn)，因此一旦發(fā)生火災(zāi)，就會(huì)手忙腳亂，不知如何有序疏散、逃生和撲救，以至釀成大禍。

　　8、發(fā)現(xiàn)火災(zāi)險(xiǎn)情，應(yīng)視火災(zāi)情況，撥打119，以減少損失。

　　安全小知識(shí) 篇9

　　一、行路安全

　　由于早晨冰凍，或者霧茫茫，影響了汽車的剎車性能。因此，步行外出時(shí)要注意，一定要行走在人行道內(nèi)，在沒有人行道的地方要靠路邊行走。橫過(guò)馬路時(shí)須等待綠燈，要注意來(lái)往車輛，不要斜穿、猛跑；在通過(guò)十字路口時(shí)，要聽從交通民警的指揮并遵守交通信號(hào)；在設(shè)有護(hù)欄或隔離墻的道路上不得橫過(guò)馬路。冬天在馬路上會(huì)結(jié)冰，滑行非常非常危險(xiǎn)，更不要在結(jié)有薄冰的湖面河面上玩耍，這樣最容易出事。

　　二、運(yùn)動(dòng)安全

　　冬季長(zhǎng)跑是一項(xiàng)不錯(cuò)的體育運(yùn)動(dòng)，但是在長(zhǎng)跑鍛煉前準(zhǔn)備活動(dòng)一定要充分，并系好鞋帶。鍛煉后還要做整理活動(dòng)，同時(shí)一定要注意保暖，以防感冒。我們還需要特別注意，在集體長(zhǎng)跑中，不可以推推搡搡，或者手插在口袋里，或者一邊跑步一邊講話，這樣很容易發(fā)生意外，也不利健康。

　　三、校園安全

　　嚴(yán)格禁止學(xué)生在走廊、樓梯口進(jìn)行跑、跳、爬、拉、推、扯、打鬧等危險(xiǎn)動(dòng)作。在上下樓梯不要大聲喧嘩。當(dāng)前面的學(xué)生不小心跌倒，后面的學(xué)生原地停步，并轉(zhuǎn)告后面的學(xué)生，不要再往前擠。在校園的早晨，有些低洼處，走廊上會(huì)結(jié)霜，結(jié)冰，同學(xué)們會(huì)好奇的滑一滑，玩一玩，這樣也很危險(xiǎn)。因?yàn)樾@里人比較多，我們難以防備。

　　四、交際安全

　　冬天來(lái)了，過(guò)年也近了。詐騙，綁架、偷盜事件也特別多。上學(xué)放學(xué)路上，不要隨便與陌生人交談，不能告訴陌生人自己的家庭住址、電話等重要信息，不接受陌生人的禮物，或者搭成陌生人的'車子回家，以免上當(dāng)受騙。離家、離校時(shí)關(guān)閉門窗，注意防盜。

　　五、居家安全

　　冬天天氣比較冷，會(huì)用電、火取暖，使用時(shí)要注意小心，防火防電，不要用濕手、濕布觸摸或擦拭電器、插拔插頭，不能隨便拆卸電器。身上禁止攜帶打火機(jī)、鞭炮、水果刀等危險(xiǎn)物品到學(xué)校，以免發(fā)生危險(xiǎn)。冬天氣候干燥，在野外特別不可用火燒荒，或者隨隨便便的用火取暖，不分場(chǎng)合，不分時(shí)間，或者用完火后不處理隨便離開，也很容易引起火災(zāi)。

　　六、食品安全

　　不吃過(guò)期和三無(wú)包裝的小食品，不吃不衛(wèi)生的東西。

　　同學(xué)們，事故似虎狼，常在暗中藏，若是不提防，它就把人傷。請(qǐng)大家時(shí)刻牢記，繃緊安全這個(gè)弦，提高安全意識(shí)。

　　安全小知識(shí) 篇10

　　二戰(zhàn)時(shí)期，巴頓將軍通過(guò)一份來(lái)自前線的戰(zhàn)事報(bào)告了解到，在犧牲的盟軍戰(zhàn)士，竟有一半是在跳傘時(shí)摔死的.。這令他十分惱火，立刻趕到兵工廠。

　　當(dāng)時(shí)負(fù)責(zé)生產(chǎn)降落傘的是商人考文垂，見到前來(lái)興師問(wèn)罪的巴頓，他趕忙匯報(bào)說(shuō)：“這些年我一直在狠抓產(chǎn)品質(zhì)量，降落傘的合格率已達(dá)99.9%，創(chuàng)造了當(dāng)今世界的最高水平。”巴頓怒斥道：“每個(gè)降落傘都關(guān)系到一個(gè)士兵的生命，你就不能做到百分之百合格嗎？”考文垂苦笑說(shuō)：“我已經(jīng)盡力了，99.9%是最高極限，再?zèng)]有提升的空間了。”

　　巴頓怒不可遏。他走進(jìn)車間，忽然從流水線上隨意抓起一只降落傘包，大聲地對(duì)考文垂說(shuō)：“這是你制造的產(chǎn)品，我現(xiàn)在命令你抱著它上飛機(jī)！”

　　這個(gè)傘包剛剛下線，根本未經(jīng)過(guò)任何檢驗(yàn)，萬(wàn)一是次品，自己就將粉身碎骨呀！考文垂嚇得要命，可是迫于將軍的權(quán)威，只能膽戰(zhàn)心驚地拿著傘包，上了飛機(jī)……

　　還算有運(yùn)氣，考文垂有驚無(wú)險(xiǎn)地回到地面。望著一臉狼狽、嚇得幾乎快要尿褲子的考文垂，巴頓大笑一聲，隨即嚴(yán)厲地說(shuō)：“從今天起，我將不定期來(lái)這里，命令你背著新做成的降落傘從天上跳下去。”

　　從那以后，巴頓一次都沒再去兵工廠，盟軍也未再發(fā)生跳傘傷亡事故。

　　安全小知識(shí) 篇11

　　如今，隨著經(jīng)濟(jì)和人們生活水平的提高，現(xiàn)代化家用電器已進(jìn)入尋常百姓家，然而每年我國(guó)家用電器火災(zāi)導(dǎo)致的事故數(shù)不勝數(shù)，特別是進(jìn)入是用電高峰期，此時(shí)一定要注意消防安全，防止線路故障或使用電器不當(dāng)引發(fā)火災(zāi)，后悔莫及！

　　一、電器線路故障引起火災(zāi)通常有幾種情況：

　　1、線路絕緣不良，發(fā)生短路，短路點(diǎn)產(chǎn)生電火花和電弧，引起燃燒；

　　2、是超負(fù)荷用電，使導(dǎo)線升溫，當(dāng)超過(guò)可燃物的.燃點(diǎn)時(shí)，就可能引發(fā)火災(zāi)；

　　3、是由于線路接觸不良，導(dǎo)致發(fā)生升溫和打火現(xiàn)象而引起火災(zāi)；

　　4、是使用不合格電器或電線，質(zhì)量不合格而導(dǎo)致火災(zāi)或爆炸事故。

　　二、因此，筆者認(rèn)為，居家用電應(yīng)注意以下事項(xiàng)：

　　1、要購(gòu)買使用質(zhì)量合格的電器、電線、插座等，莫要貪圖一時(shí)便宜而留下終身安全隱患；

　　2、不得超負(fù)荷用電，家用電器使用完畢要拔下插銷或關(guān)閉電源；

　　3、空調(diào)設(shè)備回路應(yīng)采用單獨(dú)回路，插座宜采用專用阻燃插座，大功率電器不可使用同一個(gè)插線板，最好一點(diǎn)一插；

　　4、要經(jīng)常檢查電氣線路和家用電器，防止老化短路、漏電等危險(xiǎn)情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)即使更換維修；

　　5、不得使用其它任何金屬導(dǎo)線代替保險(xiǎn)絲，更不要亂拉電線，亂增加電器設(shè)備，特別是大功率電器；

　　6、使用空調(diào)、電水壺等大功率電器時(shí)不要離人；

　　7、不要單獨(dú)讓兒童留在家中使用電腦、電視等電器，家長(zhǎng)同時(shí)要教會(huì)孩子安全用電的常識(shí)，學(xué)會(huì)謹(jǐn)慎用電、安全用電。

　　安全小知識(shí) 篇12

　　1、愛護(hù)住宅內(nèi)燃?xì)庠O(shè)備，不得擅自拆、改、遷、裝燃?xì)庠O(shè)備。

　　2、使用燃?xì)庠O(shè)備時(shí)，要嚴(yán)格按產(chǎn)品說(shuō)明書注明的操作規(guī)程操作。

　　3、使用燃?xì)鉄崴鲿r(shí)，必須保持房間通風(fēng)，并同時(shí)使用排風(fēng)扇。對(duì)使用一定時(shí)間的熱水器，要定期報(bào)請(qǐng)維修部門清洗和檢修。

　　4、煙道式熱水器，未裝煙道的`不得使用。

　　5、戶內(nèi)燃?xì)庠O(shè)備在使用時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，必須關(guān)閉燃?xì)饪偨亻T，立即向管理站報(bào)修。

　　6、廚房?jī)?nèi)不能堆放易燃、可燃物品，不能混用其他燃料的燃具。

　　7、定期檢查燃?xì)庠O(shè)備的接頭、開關(guān)、膠管等部位。

　　8、外出、長(zhǎng)期無(wú)人居住或不用燃具須將燃?xì)獗砬敖亻T關(guān)閉。

　　安全小知識(shí) 篇13

　　教學(xué)意圖：

　　通過(guò)小雞的旅行，生動(dòng)有趣的讓幼兒知道路上存在的危險(xiǎn)，知道如何避免危險(xiǎn)，在輕松的`氛圍中學(xué)習(xí)交通知識(shí)。鼓勵(lì)幼兒積極參與，對(duì)交警叔叔指揮交通的手勢(shì)很感興趣，初步了解并運(yùn)用于生活。

　　活動(dòng)目標(biāo)：

　　1.認(rèn)識(shí)一些交通標(biāo)志，了解一些常見的交通指揮手勢(shì)。

　　2.遵守交通行為規(guī)則，知道什么是正確的什么是錯(cuò)誤。

　　3.培養(yǎng)幼兒自覺遵守交通規(guī)則。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　1．PPT。

　　2．警帽，警服。

　　活動(dòng)過(guò)程：

　　一、“小雞出殼”動(dòng)畫小視頻，激發(fā)幼兒興趣。

　　引導(dǎo)語(yǔ)：咦，聽什么聲音？

　　二、小雞的旅行故事，知道遵守交通規(guī)則的重要性。

　　1.學(xué)習(xí)過(guò)馬路的小知識(shí)。

　　2.認(rèn)識(shí)幾個(gè)常見的交通標(biāo)識(shí)。

　　3.對(duì)一些馬路上常見的現(xiàn)象判斷對(duì)錯(cuò)。

　　三、游戲?qū)W習(xí)指揮交通，能看懂動(dòng)作的意思。

　　1.組織幼兒觀看交通警察指揮交通的圖片并讓幼兒說(shuō)說(shuō)交通警察在馬路上指揮交通時(shí)都做了哪些手勢(shì)。指導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的指揮交通的動(dòng)作和手勢(shì)。如左轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)，停止，直行等。

　　2.游戲：帶幼兒到操場(chǎng)上，教師畫出十字路口路線，讓幼兒扮演交通警察指揮交通，其他幼兒模仿司機(jī)開車的動(dòng)作，在馬路上行駛，按交通警察的哨聲和手勢(shì)停止，左轉(zhuǎn)，右轉(zhuǎn)，直行等，輪流交替扮演做游戲。