克服水土不服的有效辦法
大家去到另外一個(gè)地方時(shí)，由于在原來(lái)的地方生活了很久，難免會(huì)造成一些水土不服的現(xiàn)狀出現(xiàn)。下面瑞文網(wǎng)小編為大家整理了克服水土不服的有效辦法。
首先不要緊張，要從思想上認(rèn)識(shí)到這是由于環(huán)境突然改變而產(chǎn)生的`身體不適應(yīng)。有的人只要休息幾天，熟悉一下周圍環(huán)境，讓人體生理功能作相應(yīng)的調(diào)整，逐漸適應(yīng)新的環(huán)境，這些不適癥狀就會(huì)逐漸消失。如癥狀比較明顯，長(zhǎng)時(shí)間不能消失，可服用少量藥對(duì)癥處理。如睡眠不好，少量、短期服用鎮(zhèn)靜安眠藥物;如胃口不好，消化不良，可服用保和丸等幫助消化，提高食欲;如嘔吐、腹瀉可服用胃復(fù)安，氟哌酸等;皮膚瘙癢可服用息斯敏等。只要保持心情愉快，消除緊張心理，積極主動(dòng)地去適應(yīng)新的環(huán)境，這種水土不服是可以克服的，一般不需特殊治療。
第一， 在睡之前先飲用一些蜂蜜。
中醫(yī)認(rèn)為，水土不服的人是因?yàn)槠⑽柑撊酰涿矍∏煽梢越∑⒑臀福�可以鎮(zhèn)靜和安神。因?yàn)榉涿壑泻写罅科咸烟恰⒕S生素以及磷、鈣等物質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)從而促進(jìn)睡眠。
第二， 要常喝茶。
因?yàn)椴枞~中含有多種微量元素，可以及時(shí)的補(bǔ)充當(dāng)?shù)厥澄锖退兴⒘吭氐牟蛔?茶葉還具有提神利尿的作用，還能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，有利于將過(guò)敏物排出，減少蕁麻疹的發(fā)病率。
第三， 在品味“風(fēng)情特產(chǎn)”時(shí)，一定要適量，不宜過(guò)多，要多喝酸奶。
因?yàn)樗崮讨泻写罅康娜樗峋軌驇椭c胃調(diào)節(jié)菌群的平衡，避免腸道的紊亂而引起的腹痛。
第四， 有好多人還會(huì)出現(xiàn)“咽喉疼痛、口腔潰瘍、鼻出血、便秘等‘上火’癥狀”這時(shí)，應(yīng)保持原有的生活習(xí)慣和作息時(shí)間，少食辛辣的食物，多吃清淡的食品。
第五， 有水土不服毛病的人，在出差或旅游時(shí)，多準(zhǔn)備兩、三瓶本地的開水，帶到異地，摻兌在飲水或食物之中食用，可以減輕發(fā)生和癥狀。
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