小學生心理健康發言稿

時間：2024-03-12 17:18:28 小學生心理健康發言稿我要投稿

小學生心理健康發言稿

　　兒童心理健康包括情緒、認知、社交、學習、自尊等方面。以下是小編為大家整理的小學生心理健康發言稿（精選11篇），歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　小學生心理健康發言稿1

尊敬的老師和親愛的學生們：

　　大家早上好！

　　我今天演講的主題是心理健康是美好生活的需要。

　　首先要和你討論的是什么是健康。世界衛生組織給出的健康定義是：“身體不僅沒有缺陷和疾病，而且身體、精神和社會狀況都很好。”一個健康的人應該有兩個和諧：第一是自我和諧，身體健康，心理健康。二是自身與外界的和諧：適應自然環境和社會環境。所以，完美的健康不是單一的，而是多元的。大量事實證明，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好的學習成績，而且能使青少年正確面對困難和挫折，對各種社會環境有很強的適應能力。

　　心理學研究也證實，一個人心情好的時候，往往會精神煥發，精力充沛，思維敏捷，效率高;反而會無精打采，思維受阻，效率降低。那么，我們的年輕朋友如何才能擁有健康的心態，達到身心健康呢?

　　第一，正確認識自己，志向遠大。

　　心理健康的人有自知之明，有自我反思的能力。他們可以通過與先進人物和周圍人的比較來認識自己，解剖自己。他們不僅能了解自己的優勢、劣勢、興趣和愛好，還能正確評價自己的能力和性格，并據此安排生活、學習和工作，因此成功率較高。他們既不野心勃勃，傲慢自大，目空一切，自貶身價，自貶身價，憂郁頹廢。在現實生活中，他們既尊重自己，也尊重他人。在網絡生活中，他們可以控制和誠實。他們野心勃勃，野心勃勃。他們不會因為一件小事而悲觀失望或者欣喜若狂。他們可以讓自己的情緒按照正常的軌跡向前發展。

　　第二，要正視現實，勇于解決問題。

　　心理健康。人能與客觀現實保持良好的聯系，對周圍的事物有清晰客觀的認識;能夠正視困難和挫折，勇敢面對現實，找出問題和解決辦法，不企圖逃避和推卸責任;他們行動理智，能聽取一切合理的建議和意見。他們善于消除心理障礙，能夠控制和穩定自己的情緒。這樣才能擁有開朗的性格，寬廣的視野，快樂的心情，不驕不躁的贏，風度翩翩的輸。

　　第三，要樂于溝通，保持和諧的人際關系。

　　心理健康的青少年總是喜歡與人交往，尋找朋友，建立友誼，保持和諧的人際關系。在交往中，他以尊重、信任、謙遜、真誠待人，團結、友好、樂于助人，而不是自私、多疑、冷漠。他可以和大多數人建立良好的關系，和別人一起工作。年輕就要堅強;如果一個少年弱，那么國家弱，而一個少年強于歐洲，那么國家強于歐洲;少年男性與地球，民族男性與地球。“梁啟超的名言震動了一代又一代年輕人的心。我們中學生應該以良好的心理素質迎接未來的挑戰，為國家的繁榮做出貢獻。

　　我的演講結束了，謝謝！

　　小學生心理健康發言稿2

尊敬的老師們，親愛的同學們：

　　大家好！

　　我們在生活中，談起健康，首先，我們會想到的是身體或智力，即外在的健康，殊不知，心理健康才是最重要的健康。一個人，空有一副好的軀體與聰明才智，卻含有一顆殘缺的心，那么這個人是極度不健康的，而反過來，一個人軀體或智力存有缺陷，但是他心態正常，那么他也是一個很健康的人。

　　有些人，面對上天給予的考驗——身體上的殘缺，以積極健康的心態去面對，終讓自己的人生散發出奪目的光彩！著名作家海倫凱勒，在幼時就喪失了視力、聽力、聲音。但是她以正確的心態來對待這些外在的殘缺。利用嗅覺、觸覺、味覺來感知世界。寫出了無數動人的詩篇，鼓舞著無數人！她雖說軀體算不了健康，但是她的心態尤為健康積極，這足以讓她成為一個十分健康的人！

　　軀體的殘缺并不可怕，可怕的是你自己都對積極的殘缺感到無所適從，沒有積極向上的心，只有落寞低沉的情。健康是多樣的，它包括軀體與智力等外在的健康，也包括心理上的健康。而后者往往更重要，有了健康的心態，便有了戰勝一切的信心，軀體上的殘缺對我們的阻礙就不堪一擊了！

　　讓我們保持心理健康吧，心理健康，受益你我他！

　　謝謝大家！

　　小學生心理健康發言稿3

尊敬的領導、老師、親愛的同學們：

　　大家早上好！

　　今天我國旗下講話的題目是《陽光心理，健康成長》。

　　心理學家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。然而，人們常常重視身體健康，忽視心理健康。

　　現代社會，競爭激烈，學習負擔重，人際關系復雜，心理健康受到極大地威脅和損害。在我們的周圍，有的同學脾氣暴躁，因瑣碎小事與別人爭吵；有的人意志消沉，迷戀網吧；有的人自卑，心理脆弱，總覺得自己不如別人；有的人目空一切，惟我獨尊，對于別人善意的批評和勸告拒不接受。這些都與人的心理是否健康密切相關。心理是否健康，小而言之，影響著一場考試的得失；大而言之，影響著一個人的工作、學習和生活，甚至決定著一個人事業的成敗。

　　同學們，我們正值青春年華，這是一個朝氣蓬勃、充滿活力的時期，也是一個從幼稚走向成熟的過渡期，還是面臨種種壓力的時期。在這樣的人生季節里，有朝我們微笑的陽光和彩虹，也常常會有寒風冷雨。在成長的過程中出現一些心理困擾是很正常的現象，關鍵在于我們如何正確對待它們。良好的心理素質是我們未來成功的保證，在學習和生活中我們應該有意識的培養和塑造自己的個性，調節控制好自我的情緒情感。

　　1、多給自己積極的暗示，集中注意于自己的長處。要記住：自已有很多優點是別人不具備的。現在我所擁有的一切，都是最好的：我的同學是最好的、老師是最好的、我的學校是最好的。

　　2、相信自己，不過分敏感他人對自己的評價。愛迪生說過，生氣就是拿別人做錯的事來懲罰自己。世界上沒有任何一個人比你自己更了解自己。

　　3、我自信，我一定會成功。你要相信，通過你的努力，你的目標終會實現。

　　衷心祝愿同學們掌握好成長之舵，因為有陽光的心理，就一定有健康的人生，幸福的未來。

　　我的演講完畢，謝謝大家！

　　小學生心理健康發言稿4

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

　　大家上午好!

　　首先要感謝幸福小學、老師給我這次和同學們交流的機會，今天我要和同學們分享的主題是“心理健康、快樂成長”。

　　在我國，最新一次全國4到16歲少年兒童心理健康調查發現，中國兒童的心理和行為問題的發生率高達13.9%。有關部門還對中、小學生做了一次抽樣調查，發現40%左右的中學生有不同程度的心理障礙。這些數據表明，青少年成長過程中出現的心理健康問題比成人更為嚴重。

　　社會生活存在各種矛盾，家庭是社會的單元，社會矛盾會以各種不同的形呈現在每個家庭中。家庭矛盾、社會沖突直接影響著青少年的心理健康，必然會從青少年的心理狀態中反映出來。稚嫩的心靈承受著幾代人給予的期望;社會變革中的機遇和挑戰，也會讓孩子們惶恐不安。這些話聽起來似乎很高深，但是真實案例總能給我們敲響警鐘，弒師案、弒母案、學生墜樓等等案件的發生，已經是在用生命的代價敲響關注青少年心理健康的警鐘。但是這并不可怕，只要對青少年心理健康問題科學的認識，很多事情是可以及時發現和避免的。那么，我們青少年怎樣才能擁有健康的心理呢?

　　要相信自己，天生我材必有用，不要自卑，不要自負。每個人都有自己的優點，都有可愛和可造就的一面;不存在差學生，只存在有差異的學生。

　　學習中成績不免有起伏變化，也會碰到各種各樣的困難。在面對考試失利或者成績下滑時，做到及時發現和反思，相信失敗是成功之母;也要相信每個人都有自己的長處和短板，一定不要因為自己一時的劣勢而自怨自艾。這些都是真實的你，而且真實的你每一天都在成長，失敗也是正常的表現。

　　參加各種社團活動，培養自己廣泛而穩定的興趣，培養自己一定的特長，都可以從中獲得快樂。隨著心理斷乳期的來臨，有些同學變得不愿與人交流，其實多與老師、同學，家長、朋友交流，可以增長知識，受到啟迪，增進友誼，能給自己帶來意外的收獲和快樂。

　　心理是否健康，不僅僅是影響一次考試的發揮、影響一場比賽的勝負，還會影響我們工作、學習和生活的方方面面。同學們，讓我們在關注身體健康的同時，成為自己情緒和心靈的主人，始終保持健康積極的心態，快樂成長。

　　謝謝大家!

　　小學生心理健康發言稿5

親愛的同學們、老師們：

　　大家上午好！今天我在國旗下講話的題目是《保持陽光心態，注重心理健康》。

　　大家都知道心理健康是健康的重要組成部分。那么，我們該如何保持陽光心態，注重心理健康呢？需要我們做到以下幾點：

　　第一，學會調節情緒，保持良好心態。情緒是復雜的、多樣的、也是微妙的，我們應該學著察覺情緒，了解情緒，做自己情緒的主人。在這里，老師為同學們準備了一些調節情緒的方法。

　　1.肯定自我法。給自己積極的肯定，比如每天對著鏡子給自己微笑，讓愉快留在心里。

　　2.轉移注意力法。當情緒不佳時，做些能讓自己感到快樂的事情或暫時離開誘發情緒的刺激場景，看書、聽音樂、外出散步都是不錯的選擇。

　　3.積極行動法。用積極的行動感染自己，例如經常微笑，走路昂首挺胸，說話語調洪亮，這些也會讓自己的心情變得不一樣。

　　第二，學習人際交往技巧，建立和諧的人際關系。和諧的人際關系很重要，它會給我們帶來溫暖，同時它也很寶貴，需要我們用心呵護。在成長過程中，很多困擾和煩惱都是來自于人際關系。那么，我們可以采取哪些策略來應對呢？首先，培養自己的自信心和自尊心，相信自己的價值和能力，幫助自己在人際交往中保持真實和堅定。其次，學習有效地表達自己的想法和感受，同時也要學會傾聽和尊重他人的想法和感受，良好的溝通可以更好地化解矛盾與沖突。最后，交往一些有相同興趣愛好的朋友，一起參加有意義的活動，建立積極的人際關系，提升自我價值感。

　　第三，提升心理彈性，積極面對挫折。人生不是一帆風順的，我們會遇到各種各樣的挫折，如考試失利、人際沖突等。心理學上有一個概念叫心理彈性，是指應對壓力、挫折、創傷等消極事件的能力。每個人都有這樣的一個生命力，大家從小到大成功應對挫折的經歷，就是心理彈性的體現。同學們可以從以下三個方面來提升自己的心理彈性水平。第一，接納自我。全面客觀地認知評價自己，看到自身的優勢與不足，揚長避短。第二，主動和他人建立或維持連接。學會利用外界的力量與支持，多向家長、老師請教，與班級同學交流溝通、互幫互助。第三，設定適合自己的人生目標，面對挫折建立積極的認知。

　　明天是世界精神衛生日，愿親愛的同學們，擁抱心靈，向陽成長，讓生命之花綻放出絢麗的色彩。

　　今天的分享到此結束，謝謝大家！

　　小學生心理健康發言稿6

尊敬的老師，親愛的同學們：

　　大家早上好！

　　今天，我國旗下講話的主題是《陽光心理，健康人生》。

　　同學們，當你在失敗和挫折中，自己看不上自己，自己和自己賭氣，摔東西、罵人、捶打腦袋、無休止地長吁短嘆時，你有沒有想過，這并沒有解脫你的失敗，減輕挫折。你有沒有想過，是誰在阻撓你取得成功呢？這個人正是你自己。你可能知道“白天鵝”的故事。當一只天鵝掠過長空，那潔白的羽毛，端莊的體態使人們贊嘆不已。可是，在丹麥童話作家安徒生的筆下，這只美麗的天鵝，原先卻是一只“丑小鴨”。當它剛剛破殼而出的時候，生得很瘦小，那些自以為是的鴨子根本瞧不起它。它默默地、日復一日地堅持訓練自己，最后終于在一個早晨振翼飛向藍天。美國參議員艾摩·湯姆斯16歲時，長得很高，但很瘦弱，別的小男孩都喊他“瘦竹竿”，他每一天、每一小時都在為自己那高瘦虛弱的身體發愁。后來的一次演講比賽，使他發生了大的轉機。在母親的鼓勵下，他花了很多功夫進行演講準備，他把講稿全部背出來，然后對著牛羊和樹木練了不下100遍，終于得了第一名。聽眾向他歡呼，譏笑他的那些男孩羨慕不已。從此他的信心增加了萬千倍，逐步走向成功的大門。

　　現代的小學生很多都爭強好勝，個性十足，卻又經不起任何挫折。一旦遇到挫折的環境，或受到批評，往往會采取過激的行為，或攻擊，或自責、或放棄追求，甚至出現輕生的行為。那么，我們怎樣才能擁有健康的心理呢？首先，正確認識自己，不要自卑，不要自負，要自信，相信自己。天生我材必有用，每個人都有自己的優點。要正確面對挫折或失敗，相信失敗是成功之母。其次，正確與人交往，建立和諧的人際關系。和諧的人際關系來自于對別人的愛心，來自于對別人的尊重。把你的愛心與老師、同學分享，你會得到更多的快樂；把你的意見與別人溝通，你會得到許多有益的忠告。再次，正視困難與挫折，勇于面對現實，找出問題的解決辦法，而不企圖逃避，推卸責任。最后，情緒穩定，性格開朗。養成熱愛生活、積極向上的生活態度，要樹立遠大的理想和信念，只有這樣才能性格開朗、心境愉快。

　　同學們，讓我們打開心靈的窗戶，從現在開始呵護自己的心靈，調整自己的心態，讓健康、幸福的陽光沐浴我們的生活。讓我們擁有一個陽光心理，擁有一個健康的人生吧！

　　我的講話完畢，謝謝大家！

　　小學生心理健康發言稿7

尊敬的老師、親愛的同學們：

　　早上好！

　　今天，我國旗下講話的主題是“做一個心理健康的孩子”。

　　同學們，心理學家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。在日常生活中，我們常常重視自己的身體是不是健康，而忽視了自己的心理是不是健康的。

　　現在社會的競爭很激烈，同學的學習任務也越來越繁重，現在越來越多的人產生了心理問題。我們生活的周圍，有的同學情緒反復無常，時而熱情奔放，時而沉默寡言；有的同學脾氣暴躁，經常會因為一些小事而耿耿于懷，與人爭吵，甚至拳腳相加；有的同學會感到孤獨寂寞，對自己的未來失去信心；有的同學常常上課開小差，做小動作，一點兒也不喜歡學習；有的同學自卑，總覺得自己不如別人，承受不起一丁點的挫折或失敗；有的同學自以為是，認為別人都不如他，對于別人善意的批評和勸告拒不接受，與老師、同學、家長的對立情緒嚴重……這些都是心理不健康的表現。同學們這些現象你有嗎?

　　心理不健康，對你的學習，你的生活都有不同程度的影響，嚴重的還會影響班級、學校的和諧和社會的安定。

　　那么我們怎樣才能擁有健康的心理呢?

　　首先要使自己的身體保持健康，身體健康是心理健康的基礎，注意加強鍛煉，有充足的睡眠；

　　然后要正確認識自己，相信“天生我材必有用”，要相信“失敗乃成功之母”。但是，無論取得了多大的成就，都不能驕傲、自負，要知道“山外有山，人外有人”。沒有最好，最強，只有更好，更強。

　　還要學會與人交往，建立和諧的'人際關系。學會尊重別人，體諒別人，多聽取老師、父母、同學的意見。古人說的好：良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行！

　　你還可以多方面的培養自己的興趣和積極向上的態度，多想想快樂的事情，這樣可以減低你的心理壓力。

　　最后要懂得把握現在，面對現實，不要總是追悔過去，積極展望未來。

　　我在這里希望各位同學都能做個心理健康的小學生，享受美好的人生，明白知足常樂的道理。

　　謝謝大家！

　　小學生心理健康發言稿8

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

　　早上好！

　　我是六年（4）班的xx，很榮幸今天由我給大家進行國旗下的演講《陽光心理健康人生》。

　　生命、健康和陽光從來就是聯系在一起的，生命不可缺失，失去了生命，便失去了一切。健康是生命的基石，失去了健康，生命就缺少了活力。陽光是生命的營養，沒有了陽光就沒有了光明和希望。我們的心靈同樣需要陽光的沐浴，只有擁有陽光心態，呵護愉悅身心，才能成就幸福人生。

　　同學們，健康不僅是指身體沒有疾病，身體健康是一半，心理健康是另一半。心理健康非常重要，小到影響一場考試一場比賽，大到影響影響學習生活，影響班級學校的和諧，甚至社會的安定。

　　那么我們怎樣才能擁有健康心理呢？下面我給大家幾點建議：

　　一、培養積極向上的人生態度：正確認識自己，了解自己，接納自己，肯定自己，完善自己。擁有一個夢想，設立明確的生活和學習目標，正視困難與挫折，勇于解決問題，朝著目標一步步去努力。

　　二、提高道德修養水平：多做有意義的事情，正確與人交往，建立和諧的人際關系。多尊重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母和同學的意見，多幫助別人，贈人玫瑰手留余香，傳播快樂！享受快樂！

　　三、樹立正確的名利觀：凈化自己的心理，追求平和心境。正確面對競爭，在競爭中發現別人的閃光點，以“善”之心與人相處，信任他人，勝不驕敗不餒，扎實干好每件事，做更好的自己！

　　四、保持健康體魄：注意鍛煉身體，展現朝氣活力，學會思考，養成積極進取的學習和生活態度。

　　同學們，健康是一種積累，它不會從天而降，不能一蹴而成，它需要我們不斷的努力。祝愿我們每個人都擁有健康良好的身體，學習進步，天天開心，健康成長！

　　我的國旗下講話完畢，謝謝大家！

　　小學生心理健康發言稿9

敬愛的老師，親愛的同學們：

　　大家早上好。

　　今天，站在莊嚴的國旗下，我要談的主題是：健康心理助你走向成功人生。

　　“一撇一捺寫個人，一生一世學做人”。“人”字寫起來確實很簡單，但我們一生從沒有停止過這樣的探討：如何做一個健康，健全的人。如果有人問我們：“你健康嗎？”也許我們會說：“我當然健康啦，我從沒有生過病。”可是，只有體格健康還算不上健康。

　　如果說人的一撇就是身體健康，那么一捺便關乎心理，只有前者沒有后者，就會趴下，只有后者沒有前者，就會臥倒，身心健康兼備，才能互相支撐，站立起來，才有可能提高個人素質。

　　可目前，在我們同學中，存在這樣一些心理問題：焦慮、頭疼、失眠、對人敵視、猜疑、嫉妒、自卑，煩躁，以自我為中心，處理不好同學之間的關系等等……

　　那么，我們該怎樣面對心理健康，其標準又是什么呢？

　　1、對現實的正確認識，看問題能持客觀的態度。

　　2、自我控制的能力，能調節自己的行為，既能克制自己的沖動又能調動自己的新力量，在實踐中實現自己的更高目標。

　　3、生活熱情與工作效率，人人都會有苦惱，但心里健康的人能從生活與工作中尋得快樂。

　　最后祝愿同學和老師們能保持心理健康，走向成功的人生。

　　謝謝各位的聆聽。

　　小學生心理健康發言稿10

親愛的同學們、老師們：

　　大家好！

　　我是來自XX年級XX班的XXX，今天，我站在這里，想和大家分享一個很重要的話題——小學生的心理健康。

　　我們都知道，身體健康很重要，因為身體是革命的本錢。但你們知道嗎？其實，心理健康也同樣重要。它就像是我們內心的陽光，照亮我們前行的路，讓我們在面對困難時，能夠勇敢、堅強。

　　有時候，我們會感到孤單，因為沒有人理解我們的小心思；有時候，我們會感到害怕，因為擔心自己做不好事情；有時候，我們還會因為一些小事情而生氣、難過。這些都是很正常的情緒，每個人都會有。但是，我們不能讓這些負面情緒占據我們的內心，我們要學會調整自己的心態，讓自己變得更加快樂、積極。

　　那么，怎樣才能保持心理健康呢？我有幾個小建議，想和大家一起分享。

　　首先，我們要學會表達自己的想法和感受。當我們不開心或者困惑的時候，不要悶在心里，可以找好朋友聊天，或者告訴爸爸媽媽。他們一定會理解你，幫助你走出困境。

　　其次，我們要多參加一些有趣的活動，比如運動、繪畫、音樂等。這些活動不僅可以讓我們放松身心，還能培養我們的興趣愛好，讓我們更加快樂。

　　最后，我們要學會感恩。感恩身邊的人對我們的關心和幫助，感恩生活中的每一個美好瞬間。當我們學會感恩，我們的內心就會充滿陽光，我們就會變得更加積極向上。

　　同學們，心理健康是我們成長道路上不可或缺的一部分。讓我們從現在開始，關注自己的內心世界，讓心靈充滿陽光，讓我們的童年更加美好！

　　謝謝大家！

　　小學生心理健康發言稿11

尊敬的老師們、親愛的同學們：

　　大家好，我是來自四年級（5）班的xx，我國旗下講話的題目是呵護心靈，健康前行。

　　今天是5月25日，心理健康日，那么作為一名小學生，該如何呵護自己的心理健康呢？

　　我們知道，種子萌芽生長，必須經過黑暗中的掙扎才會有破土而出時的第一縷光亮；蛹破繭而出，必須經過苦苦掙扎才會有彩蝶的翅膀美麗如畫。21世紀的小學生，必須排除人生道路上的種種困惑，克服前進道路上的種種困難，才能在學習、工作與生活中乘風破浪，勇往直前。未來社會也日益要求個人在社會中具有健康的自己和主動發展的意識與能力。當今社會競爭日益激烈，而且這種競爭也被移植到學校。剛結束一天緊張的學校生活，我們拖著疲憊的身體回到家中，還沒來得及吃飯就開始伏案做作業了。周末，悠閑的大人們在家中看電視，我們卻忙碌于大人準備的各種補習。在這種緊張的學習生活里，你們會表現出各種各樣的問題。時下，小學生的心理問題越來越受人關注，心理健康教育也隨之受到了重視。

　　一、常見的心理問題：

　　1、學習和升學競爭導致的過度焦慮。

　　望子成龍，望女成鳳，已經成了一些家長的愿望。一旦成績不理想，就連嚇帶逼、連罵帶損，致使部分同學視學習如畏途。

　　2、交往中的心理矛盾與沖突。

　　現在的小學生，絕大部分都是獨生子女，許多人從小養成了自我為中心，不關心他人，依賴性強、不容他人等不良傾向。而且孤僻、不合群的情況也很嚴重，這使我們在處理人際關系方面，面臨很大的問題。

　　3、與父母、師長缺乏理解和溝通導致的心理矛盾和沖突。

　　與父母、師長難以溝通，相互間缺乏必要的理解也是造成學生心理問題的一個重要因素。這種沖突隨著年齡的增長，使同學們普遍感到壓抑、苦悶、無助和煩躁。

　　二、那么如何克服這些心理障礙呢？

　　1、學會建立理性的價值觀念

　　了解人的基本心理需求及期望；增加對價值的察覺；學習多側面、多角度地看待學習和生活。

　　2、學會建立良好的自我觀念

　　增進自我體察；學會自我接納；建立積極的自我概念：發展自信心和自身能力，成為獨立的、信任自己的人；提高與周圍人交往的自信心；堅持自我努力，體驗成功的喜悅；增強自我監控：敢于自我肯定，善于自我激勵；對他人對自己的認識態度反應適度；能反省自己的不足，并以積極的態度處之。

　　3、學會建立和發展良好的人際關系

　　了解人的交往心理需求；熟悉與人溝通的技巧；學會處理人際沖突：學習如何作不失理智的爭辯；學會互惠互利的協商技巧；學習與人合作：懂得合作的重要性；知道何時挺身出來帶頭，何時追隨別人；學會正確地分析和對待自己的情緒變化。

　　4、學會提高調控情緒的能力

　　了解體察情緒的多樣性情緒自覺：對自己情緒的認識和辨別，傾聽內在的自我對話；學習分析不同情緒狀態的前因后果情緒監察：留意是否有自我貶抑的消極信息，了解情緒的真正原因；學習情緒狀態下的控制和疏導方法情緒管理：延遲滿足；衡量情緒的強度，克制沖動，減輕壓力；學習分析情緒與行為的差距情緒決策：了解別人的觀點；了解哪些行為是可以被接受的，恰如其分地表達情緒；對人生抱有積極的態度。

　　5、學會增強耐挫能力，增強耐挫意識。

　　認識到遭遇挫折是正常的。學會耐挫方法。學習接受和適應遭到的反對和不成功；學會給予和接受有益的批評；學會響應指示和接受社會生活中的種種限制。

　　希望今天的一些小方法能夠對大家有所幫助，讓我們行動起來，一起守護自己的心理健康。今天的國旗下講話到此結束，謝謝！

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