內(nèi)經(jīng)夏天養(yǎng)生之道

　　《內(nèi)經(jīng)》是我國(guó)入選世界記憶名錄的兩部醫(yī)學(xué)古籍之一，在中醫(yī)的傳承與發(fā)展中起到了不可磨滅的作用，被譽(yù)為醫(yī)家之宗。下面是小編分享的內(nèi)經(jīng)夏天養(yǎng)生之道，一起來看一下吧。

　　“夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實(shí)，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)養(yǎng)長(zhǎng)之道也。”

　　春生夏長(zhǎng)，這是講夏天這三個(gè)月當(dāng)中，“蕃秀”，植物春天種下去，一直成長(zhǎng)到夏天，這是最漂亮的時(shí)候。夏天“天地氣交”，這是古文那么講，因?yàn)槲覀兊纳�命靠三樣�(xùn)|西，日光、空氣、水。溫暖的地方會(huì)生長(zhǎng)，寒冷的地方就是死亡。“萬物華實(shí)”，所以夏天是生長(zhǎng)最重要的時(shí)候，萬物繁華漂亮。那么，夜里早點(diǎn)睡，早晨早點(diǎn)起來。“無厭于日”，“無厭”是什么?不要過分在太陽(yáng)下面活動(dòng)，避開一點(diǎn)日曬。

　　“使志無怒”，在心理的修養(yǎng)上少發(fā)脾氣，“怒”是發(fā)脾氣。換一句話說：心理上對(duì)人、對(duì)事寬容，不要有怨恨的心理。“使華英成秀”，等于讓大地上的萬物成長(zhǎng)茂盛。“使氣得泄”，這里頭有個(gè)問題啦，夏天怎么叫泄氣?這是《易經(jīng)》講消息，成長(zhǎng)的時(shí)候就開始死亡，當(dāng)你死亡的時(shí)候即開始成長(zhǎng)，這是一消一息，所以生命到了最漂亮的時(shí)候就要完了。

　　《莊子》內(nèi)篇告訴你“方生方死，方死方生”。嬰兒生出來以后，到第二天，這個(gè)嬰兒已經(jīng)比昨天老，三歲的嬰兒比一歲老，生生死死很快的在變化。所以《莊子》也引用孔子告訴顏回的四個(gè)字：“交臂非故”。生命的道理，一切的道理都很無常，你我兩個(gè)對(duì)面走，你過來我過去，兩個(gè)膀子一靠，已經(jīng)變了，都不是現(xiàn)實(shí)的你我了。

　　所以夏季要善養(yǎng)自己的意志，“無怒”，陰氣就可以發(fā)泄出去了。“若所愛在外”，這個(gè)時(shí)候人的思想情緒都喜歡向外面，都喜歡放射出去。“此夏氣之應(yīng)養(yǎng)長(zhǎng)之道也”，“四氣調(diào)神”就是講這一套。沒有講怎么調(diào)，只講什么夜睡早起，什么不要發(fā)脾氣之類的“調(diào)神”的道理;所以它沒有講醫(yī)學(xué)，只講養(yǎng)生。但是你懂了養(yǎng)生的原則去看病，就看出病因來了。

　　拓展閱讀：【南師講內(nèi)經(jīng)】人受委屈會(huì)傷肝

　　“逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少。”這就要讀古文了，你看它多別扭，講的什么話!其實(shí)是它當(dāng)時(shí)的文字，簡(jiǎn)單明了，把言語變成文字，濃縮里頭的意義而已。這幾句話，“逆之則傷肝”，春天是生長(zhǎng)的時(shí)候，所以叫你頭發(fā)也打開，心境也要好，什么都好，夜里早一點(diǎn)睡，早晨早一點(diǎn)起來，身體要這樣保養(yǎng)，還沒有講到心理狀態(tài)。

　　如果違反了這樣的生活，肝容易出毛病。春天屬木，木主肝。你聽到肝出毛病，現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)以為自己有癌癥了，其實(shí)是肝氣受傷。“肝氣”是個(gè)什么東西?這就是中醫(yī)跟西醫(yī)不同了。后來西醫(yī)一來，第一個(gè)反對(duì)中醫(yī)，說中醫(yī)亂講，說肝在左邊，解剖了，肝明明在右邊嘛。我現(xiàn)在還承認(rèn)肝在左邊，是指“肝氣”;身體的神經(jīng)交叉的、發(fā)動(dòng)的地方在左邊，就是說肝氣還是在左邊。

　　所以我們看中醫(yī)的把脈，心、肝、腎在左邊，肺、脾、命門在右邊。不是搞錯(cuò)了，沒有錯(cuò)，它是講肝氣的來源。氣脈都是交叉的，上下交叉，左右交叉，這個(gè)網(wǎng)路是這樣的。所以你違反了春的自然法則，肝會(huì)出問題。我們發(fā)脾氣、憂郁的、內(nèi)向的、受委屈的，都傷肝。后面有關(guān)心理方面的，《黃帝內(nèi)經(jīng)》都有，心理跟生理要配合研究才好。

　　春天講到肝的問題，其實(shí)我們整個(gè)的氣候一個(gè)冷、一個(gè)熱，春天漸漸由寒變成暖和，到火力很強(qiáng)的時(shí)候就到了夏天。所以我們中國(guó)講歷史只有春秋兩個(gè)。春秋是最好的，日夜時(shí)間持平，二十四節(jié)氣里面，春分、秋分的時(shí)候，可以亂穿衣服。春天氣候溫暖過了以后，就是熱度高了，是夏天來到。

　　“夏為寒變”，夏天怎么會(huì)寒冷呢?這是說夏是寒冷的相對(duì)。“奉長(zhǎng)者少”，生長(zhǎng)的時(shí)候少，春天才是萬物生的季節(jié)。下面馬上就講到夏，現(xiàn)在只提一個(gè)綱要。

　　“四氣調(diào)神”，就是我們講“天人合一”，生命與氣候中間的變化。我們常常看到中醫(yī)里講“邪風(fēng)”，或者是“邪氣”。這個(gè)“邪”代表什么?哪有個(gè)風(fēng)是邪的?哪個(gè)風(fēng)是正的?當(dāng)我們生命健康的時(shí)候，本身那個(gè)氣是正的;不健康的時(shí)候，氣就是邪的。醫(yī)學(xué)告訴我們：有寒則畏寒。身體里頭有寒的，特別怕冷，感覺外面的風(fēng)冷得不得了，這就叫“邪風(fēng)”。正、邪是本身的立場(chǎng)加以分別的。

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