預防感冒的日常方法

時間：2025-06-28 11:24:48 好文我要投稿

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預防感冒的日常方法

　　1、預防感冒日常方法

預防感冒的日常方法

　　1.1、熱水泡腳

　　腳部上有著連接身體里各個部位的經絡，是人體的第二心臟，因此，腳暖和了身體自然也就暖和了。

　　1.2、按摩

　　這里說的按摩不是專業的按摩，而是用我們的兩只手手掌對搓，待掌心熱后按摩身體的一些易感部位。比如鼻梁兩側、臉頰、耳朵等等。

　　1.3、護好口鼻

　　感冒流感病菌主要還是通過飛沫傳播的，也就是通過口鼻進入的。因此，戴上口罩能夠有效地保護自己不被病毒侵襲，同時，對于已經染上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流進一步對自己的刺激，還可以防止病毒的外傳，是一舉兩得的好辦法。

　　1.4、鹽水漱口

　　每天回家之后，用淡鹽水來漱口，用以清除口腔里的大量病菌，是非常有效地預防方法。

　　1.5、疫苗預防

　　滅活疫苗:效果較好，接種對象為老人、兒童、嚴重慢性病患者、免疫力低下及可能密切接觸患者的人員;接種時間為每年10-11月中旬，每年接種1次，2周可產生有效抗體。

　　1.6、藥物預防

　　用于易感人群可能感染而未發病者，金剛烷胺100mg/口服，2次/日，10-14天;對甲型流感有一定預防作用，對乙型流感無效。

　　2、預防感冒怎樣飲食

　　2.1、宜食用清淡食物

　　冬季預防感冒最重要的是少吃腌制、燒烤等高鹽食物，過多的鹽分會影響口腔和咽喉細胞的健康，加大感染細菌、病毒的幾率。因此，大家在隆冬時節一定要少食用高鹽食物，多吃清淡高水分的食物。

　　2.2、多吃五谷雜糧

　　紅薯、紅豆、黑米、綠豆等等都屬于健康的五谷雜糧，含有豐富的鈣、鐵、鋅等礦物質，有提高人體免疫力的功效。

　　2.3、宜多吃菌類

　　菌類食物是人們熟知的提高免疫力的佳品，不僅營養價值極高，口感更是爽嫩鮮美，老少皆宜，紅燒燉湯都可。

　　3、預防感冒的小秘訣

　　預防感冒的方法——記得每天要勤洗手

　　我們女人該如何學會預防流感呢?學會多洗手時最重要的一個。我們要降低接觸辦公室病菌概率的最好方法，就是經常性地徹底地洗手。

　　患病同事或時，你就可能接觸到被感染的飛沫;如果你用未曾洗過的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被傳染。

　　我們聞康資訊網的研究人員還發現，電燈開關和電話也會傳播病菌，所以應養成勤洗手的好習慣。一般在進辦公室前和離開時，都洗洗手為好。

　　不與患病同事有身體接觸，避開同事在你身邊打噴嚏或咳嗽幾乎是不可能的，但你可以盡量控制自己不要在辦公室內同他們親密接觸，尤其要和那些患病同事保持一定距離。

　　如果你要和他們握手或交接東西，就必須確保及時洗手。如果患病同事就坐在你周邊，不要摸臉會成為保護你自己的有效方法。在感冒患者們長時間咳嗽時，你應有意識用高翻領或圍巾捂住鼻子和嘴。

　　預防感冒的方法——打開窗戶或空氣器

　　我們女人該如何學會預防流感呢?密封的辦公室使感冒菌和感冒病毒最易傳播，辦公室工作者最好的習慣是一進門就打開窗戶。如果是遠離窗戶的電腦室，則一定要使用空氣清新器。

　　一旦辦公室里有多人感冒了，一定要提醒中央空調的控制者，及時進行空氣流通和清理，并通知保潔人員加強消毒和清潔。

　　預防感冒的方法——患感冒要請假休息

　　專家說，事實上，感冒的最大原因往往是勞累，導致，或急劇的大冷大熱交替，身體喪失了抵抗力。而你在患上感冒前的24個小時，就已經排出大量可能感染其他人的病菌。

　　我們女人該如何學會預防流感呢?感冒和不舒服時，就要在家養病，打電話請病假。通過休息可能更快恢復健康，同時讓同事們避免傳染上感冒。必須上班的感冒患者在辦公室里戴上口罩。

　　預防感冒的方法——提高免疫力最好健身

　　我們女人該如何學會預防流感呢?盡管一些文章建議服用多種維生素，但多數專家都認為這些東西并不提高免疫力。如果你要服用或感冒沖劑，都要事先咨詢一下或藥劑師，以免它們和你正在服用的藥物起沖突。

　　科學家已經證明，確實可以提高免疫力的最好方法是健身，尤其是秋冬季的戶外健身，堅持進行可以有效抵御流感。

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