對抗紫外線讓肌膚不曬傷的方法

　　對抗紫外線讓肌膚不曬傷的方法，我們都知道紫外線對自己的皮膚的傷害都是很大的，所以人們在出門的時候都會通過一些方法來對抗紫外線，下面分享對抗紫外線讓肌膚不曬傷的方法。

　　對抗紫外線讓肌膚不曬傷的方法1

　　1、防曬指數(shù)就是越高越好

　　不要對防曬指數(shù)有任何疑問，覺得“平時有必要這么防護么”，有，而且是必須的。因為絕大部分人至今仍然不能涂抹足量的防曬品，SPF50的防曬品來說，1/2的涂抹量只能起到大約SPF15的防護力，如果是1/4的量，就只有大約SPF4的防護——和皮膚天然防護力差不多。一般人的'涂抹量都在要求用量的一半左右，如果你實在不喜歡涂很多防曬霜，就盡量選擇高倍防護同時配合強力抗氧化保養(yǎng)品。

　　2、噴霧并不省事

　　許多人喜歡防曬噴霧，覺得方便好用，事實上，防曬噴霧非常容易導致使用不足量。那么，怎樣算足量使用呢？就是不斷反復噴，一直到皮膚上有液體滴落，然后再按摩均勻——其實還是很麻煩，所以盡量選擇透明的噴霧并反復噴涂。

　　3、防曬必須在最外層

　　任何擦拭都會降低防護效果，如果你要化妝，就選擇帶高倍防護指數(shù)的彩妝用品。涂抹防曬后，盡量少用手摸臉或者使用面巾、吸油紙等。你也可以選擇防擦落持久配方的防曬品，它們比普通防曬保持時間久，不過也需要反復補充，另外，它們需要專門的卸妝品清除。

　　4、無需等待

　　通常認為“防曬品需要涂抹20分鐘后才開始發(fā)揮作用”的說法并不正確，20分鐘能讓防護品更均勻的附著在皮膚表面，如果你足量涂抹，20分鐘后皮膚油光、泛白的現(xiàn)象也能有所改善，但這其實并不會對實際防護效果產(chǎn)生太大影響。

　　科學進食也能防曬

　　1、蔬菜。某些蔬菜，具有很好的防曬效果，甚至比防曬霜更“耐用”，因為它們不會被水洗掉。比如番茄，它富含抗氧化劑番茄紅素，印度營養(yǎng)學家表示，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。吃番茄的同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，因為其中的β胡蘿卜素能有效阻擋紫外線。

　　2、魚類。科學研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護，使皮膚白皙。因為魚類含動物蛋白和不飽和脂肪酸，常吃魚不僅能健身，還有助于降血壓和降血脂，使人延年益壽。

　　3、水果類。想擁有健康潤澤、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會建議你每天吃2—3份高維C含量的水果，如番石榴、獼猴桃、草莓、柑橘等。

　　4、含膠原蛋白的食物。德國學者曾進行過一項研究，用平均分子量為2000的膠原蛋白多肽配成10%的溶液，每隔一定時間揉搓皮膚一次，經(jīng)48小時后可以使紫外線誘發(fā)的皮膚色素斑減少25%左右。常吃燕窩、豬蹄、鳳爪、魚皮等富含膠原蛋白的食物，可有效抑制酪氨酸酶的活性，減少黑色素的生成。

　　5、堅果類。缺乏維生素B會引起色素沉著，夏季多吃一些含維生素B的食物，能有效防曬抗斑。在維生素B族中，維生素B2也叫核黃素，能保持皮膚的新陳代謝正常，使皮膚光潔柔滑、消除斑點，它的主要食物來源包括大豆、花生、核桃等。

　　對抗紫外線讓肌膚不曬傷的方法2

　　1、紫外線對肌膚有什么影響

　　一、肌膚變黑：紫外線其實是一種在天氣中很常見的光線，這樣的光線是會直接導致我們肌膚變黑的，因為本身就是一款可以引起我們肌膚底層的黑色素造成沉淀，所以在進行長時間在紫外線下面就會導致普遍肌膚開始變黑，這樣是我們?nèi)粘Ｐ枰�使用防曬霜對紫外線進行防護的原因，因為想要白皙的膚色，就要防止肌膚產(chǎn)生黑色素沉淀。

　　二、肌膚變老：在紫外線除了會直接導致我們肌膚變黑之外，還會存在導致我們肌膚加速老化的作用，這一點也是非常常見的作用，因為對于紫外線來說，它其實是一款可以直接穿透肌膚表層的光線，可以對我們肌膚組織上面造成較為嚴重的傷害，之后就會直接導致我們的肌膚膠原蛋白出現(xiàn)流失的狀態(tài)，這樣就會自己導致肌膚加快老化的速度，所以也是應該重視的。

　　三、產(chǎn)生色斑：在很多種的色斑類型中，曬斑是一款非常常見的斑點類型，而這個斑點就是因為紫外線照射所產(chǎn)生的.，因為本身紫外線就是可以穿透肌膚，那么如果我們長時間在高強度紫外線下面進行照射，它就會直接到達我們的肌膚底層，當我們底層的一層防護層無法將高強度的紫外線進行防護的時候，就會直接導致保護層剝落直接造成色斑。

　　2、如何防護紫外線

　　一、防曬霜：想要對紫外線進行防護，防曬霜肯定是不能少的，同時紫外線在一年四季無論是下雨還是天晴其實都是存在的，所以我們在一年四季都是需要進行防曬的，這樣才可以有效的進行整體的防曬，但是在一年四季的防曬力度是不一樣的，所以大家可以在每個季節(jié)選擇不同的防曬進行使用，這樣就可以比較有針對性哦。

　　二、物理防曬：除了防曬霜之外，我們還可以進行物理防曬，但是物理防曬一般是建議大家使用在紫外線非常強的時候再使用，就比如說夏季的時候使用會比較好，所謂的物理防曬其實就是硬防曬，就是直接使用太陽傘、帽子、防曬服等成品對自己進行防曬，這樣直接隔離紫外線的效果比一般的防曬霜還要好，但是一般在夏季這樣的時候使用會比較合適。

　　3、防曬的注意事項

　　在進行防曬霜的選擇的時候，很多人其實會忽略一點，就是在選擇防曬霜的時候只考慮會不會曬黑，并沒有注意防曬是不是能防止曬傷，這也是很關(guān)鍵的一點，我們應該使用同時防曬傷以及防曬黑，這樣效果才會比較好，所以大家應該注意。

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