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慎用安慰語(yǔ)加重學(xué)生的焦慮
焦慮學(xué)霸課堂上失控
現(xiàn)場(chǎng)，國(guó)家心理咨詢(xún)師透露，曾接到滬上某名校“學(xué)霸”的心理咨詢(xún)求助，該學(xué)生學(xué)習(xí)一貫拔尖，但當(dāng)她面對(duì)考試和競(jìng)爭(zhēng)壓力產(chǎn)生正常焦慮時(shí)，家長(zhǎng)則安慰“別緊張，你成績(jī)那么好怎么還會(huì)害怕一場(chǎng)普通測(cè)驗(yàn)?”“你那么聰明，用不著害怕。”久而久之，該學(xué)生便認(rèn)為緊張、焦慮都不是“優(yōu)秀學(xué)生”該有的情緒，不允許自己有這些正常情緒的表達(dá)，終于有一天，她在課堂上突然失控，大喊大叫，家長(zhǎng)才發(fā)現(xiàn)她的焦慮程度已經(jīng)到了必須求助專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)的地步。
當(dāng)孩子聽(tīng)到家長(zhǎng)的安慰時(shí)，往往會(huì)因自己產(chǎn)生了緊張焦慮的情緒而感到羞愧，以至于質(zhì)疑自己。此外，許多家長(zhǎng)習(xí)慣對(duì)孩子說(shuō)“別緊張”“別擔(dān)心”往往會(huì)收到反效果，“人在緊張時(shí)，會(huì)自動(dòng)省略否定詞，而關(guān)注否定詞后面的詞，所以考生實(shí)際接受到的‘緊張、擔(dān)心’這類(lèi)信息，反而會(huì)加重焦慮。”其實(shí)，最好的安慰就是不說(shuō)這些安慰語(yǔ)，平心靜氣地溝通與聊天，能幫考生有效地舒緩焦慮、平復(fù)心情。
“考不上沒(méi)關(guān)系，努力就行”“你盡力就好，考幾分不重要”……這些是不少父母用來(lái)安慰孩子的常見(jiàn)語(yǔ)，卻被專(zhuān)家判為“忌語(yǔ)”：“爸媽以為自己姿態(tài)很高，其實(shí)是對(duì)孩子最大的看不起。”
當(dāng)父母表示“考不上沒(méi)關(guān)系”時(shí)，孩子會(huì)認(rèn)為自己的能力和成績(jī)讓父母失望。“孩子都知道家長(zhǎng)其實(shí)很在乎考試結(jié)果，所以當(dāng)家長(zhǎng)表示成績(jī)不重要時(shí)，孩子就會(huì)自責(zé)、自卑”。
這一解釋頗讓現(xiàn)場(chǎng)家長(zhǎng)震驚。不少家長(zhǎng)表示，幾乎每天都會(huì)對(duì)孩子說(shuō)這些話(huà)，以為是種安慰。有家長(zhǎng)表示，“難怪我一說(shuō)這些話(huà)孩子就捂住耳朵說(shuō)不要聽(tīng)，現(xiàn)在才知道是自尊心受傷了。”
給做不出的題標(biāo)個(gè)“笑臉”
“孩子碰到做不出的題目經(jīng)常頓時(shí)就懵了，根本沒(méi)心情做后面的題”，現(xiàn)場(chǎng)一名家長(zhǎng)的求助引起了共鳴。
對(duì)此，考生可估算一下做每種題大約需多少時(shí)間，碰到難題時(shí)所花時(shí)間不宜超過(guò)其一倍，“比如選擇題一分鐘一道，那么當(dāng)你在某一道選擇題上思考超過(guò)2分鐘時(shí)，就應(yīng)先跳過(guò)去做下面的。”當(dāng)發(fā)現(xiàn)做不出這道題的焦慮感影響接下來(lái)做題時(shí)，不妨在草稿紙上這道題的演算過(guò)程旁標(biāo)注一個(gè)“笑臉”，促發(fā)積極心理暗示，把自己從負(fù)面情緒中救贖出來(lái)。
“在寫(xiě)作文時(shí)，從構(gòu)思到運(yùn)筆，都要嚴(yán)格遵循寫(xiě)作規(guī)律，才有可能寫(xiě)出好的文章。”多次進(jìn)入上海中考作文閱卷組、著有《中考一類(lèi)作文30講》的語(yǔ)文教研員在昨天的講座現(xiàn)場(chǎng)為考生提點(diǎn)記敘文寫(xiě)作思路。他分析，要寫(xiě)一篇一類(lèi)卷作文，構(gòu)思狀態(tài)不能僅僅停留在記錄生活，而是要盡可能上升到寫(xiě)生活和創(chuàng)作生活的層面，完成由生活的揭示——社會(huì)現(xiàn)象的揭示——生存狀態(tài)和生命狀態(tài)的揭示，如此才能體現(xiàn)出寫(xiě)作的價(jià)值。啟發(fā)考生，在最后復(fù)習(xí)階段做大量閱讀理解題、看名家作品時(shí)，也要多揣摩這些經(jīng)典作文的構(gòu)思和寫(xiě)作思路，對(duì)于提高自己寫(xiě)作能力也很有好處。
專(zhuān)家提醒家長(zhǎng)慎用安慰語(yǔ)，否則會(huì)加重學(xué)生焦慮
［家長(zhǎng)“忌語(yǔ)”］
“別緊張，你成績(jī)那么好怎么還會(huì)害怕一場(chǎng)普通測(cè)驗(yàn)?”“你那么聰明，用不著害怕。”
專(zhuān)家：“別緊張”“別擔(dān)心”的安慰話(huà)往往會(huì)收到反效果，會(huì)加重學(xué)生的焦慮，特別是初中以下的孩子。
“考不上沒(méi)關(guān)系，努力就行”“你盡力就好，考幾分不重要”專(zhuān)家：家長(zhǎng)此時(shí)更應(yīng)表現(xiàn)出信任與支持，既然共同設(shè)定目標(biāo)就不要更改、更不要泄氣，一起并肩作戰(zhàn)。
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