冬季什么時候開窗通風最好

　　冬季什么時候開窗通風最好？冬季寒冷，人們開窗通風的頻率降低，其實這樣對身體不好。以下是小編整理的冬季什么時候開窗通風最好，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　冬季什么時候開窗通風最好

　　冬季開窗通風是提高室內空氣清潔度最簡單經濟有效的方法。據研究觀察，室外氣溫在8℃~10℃時，打開相當房間面積1/50的窗戶通風30分鐘，可使室內空氣中的細菌污染率降低40%；外界溫度在零下3℃~9℃時，打開同樣大的通風窗通風10分鐘，室內細菌污染率能降低65%。

　　不開窗會招致很多健康隱患：氧氣含量低，易引發腦缺氧，繼而出現頭昏、頭暈等癥狀；空氣不流通，易滋生細菌，尤其是對人體健康危害很大的霉菌，居室容易出現蟑螂、螞蟻、螨蟲等；還會導致家中的甲醛、煤氣、油煙等毒霧不能及時排出，危害人體健康；在心理方面，則會導致自閉、抑郁等負面情緒。

　　所以冬季開窗通風很有必要，那么冬季什么時候開窗通風最好呢？

　　據測試，城市大氣環境中晝夜有兩個污染高峰和兩個相對清潔的低谷。兩個污染高峰一般在日出前后和傍晚，開窗時間以上午9：00～11：00或下午2：00～4：00為佳。

　　因為這兩個時段內，氣溫已經升高，沉集在大氣底層的有害氣體已經散去，開窗換氣效果較好。當然，開窗通風時風速不宜過快，以不超過0.15米／秒為宜。從感覺來看，在這樣的風速下，人體不會感覺空氣在明顯流動。

　　即便是在霧霾天，也要開窗換氣，可以把每個房間的窗戶開個小縫來通風。一般來說，每天下午1點～4點大氣擴散條件比較好，污染物濃度較低，是最佳通風換氣時間段。

　　對于北京、上海等空氣污染嚴重的城市，室外空氣質量本身就較差，如果要開窗通風的話，最好在窗戶上先蒙上過濾網。就是給窗戶蒙上一層專用濾網，根據室外環境確定過濾網的孔隙大小，阻擋室外大部分污染物。

　　此外，如果室內的窗戶直接面對車水馬龍的馬路，灰塵和污染都比較多，就需要變動一些開窗時間，應根據馬路上車輛行駛數量的變化來確定，遭受稍提前一些，晚上稍拖延后一些，爭取在車比較少的時候開窗換氣。

　　很多人都有清晨開窗通風的習慣，其實，晚上也應開窗通風，尤其是臥室。晚上開窗，一是避開了日間汽車尾氣、工廠生產的空氣污染，空氣質量比較好；二是可以增加空氣中的氧含量，利于睡眠；三是能調節室內溫度和濕度。但臨睡前應注意調整窗戶開關大小，以免誘發感冒、中風和面癱等。

　　冬季開窗通風有什么講究？

　　在冬季開窗通風是必須的，但也是有講究的，開窗通風應注意次數、時間、環境和室內人員情況。

　　第一，最好在每天早中晚開窗通風三次，不是開窗次數越多越好，頻繁開窗會使室溫降低，容易造成老人和孩子生病。一般每天開窗通風換氣3－4次，一次30分鐘就已經足夠，以100立方米的空間為例，在無風情況下，約11分鐘就可使空氣交換一遍。

　　第二，房間較小，室外有風或較涼的情況下，開窗時間應短一些；房間較大，室外無風或較暖和的情況下，開窗時間應長一些。以80平方米的房子為例，在無風或微風的條件下，開窗20分鐘左右可使致病微生物減少60%。

　　第三，老人和孩子在開窗前最好加點衣服，以免開窗后因室溫突降而患病。老人、小孩此時也應盡量少在窗邊活動，如果窗戶正對著老人、小孩的床，可以只開一個小縫，產生空氣對流即可。

　　第四，如果有重病患者，則要慎重開窗，盡量用紫外線消毒燈來凈化空氣。要注意的是，室內溫度不要因開窗而降到16℃以下，最好控制在16℃~22℃。

　　提醒，冬季養生，僅僅開窗還不夠，在室內打掃衛生時，為防止灰塵的滿室飛揚，應采用濕性打掃；在有空調的房間里要經常擦洗空調器的濾網，防止沾染病菌，定期開窗通風，持續時間最長不應超過連續12小時。

　　冬季開窗通風最佳時間？

　　冬季開窗通風的誤區

　　1.嫌冷不開窗 正確做法：再冷也要開 一個人在正常情況下每小時要呼出22升二氧化碳，如果通風不良，這些人體呼出的二氧化碳就會集聚在室內。開 窗通風可以使人獲得較多的"空氣維生素"，也就是負離子，能增加人的壽命。開窗次數并非越多越好，一天開窗通風 3次，每次不少于15分鐘，基本就能夠維持室內空氣的新鮮了。

　　2.一早一晚開窗 正確做法：上午10:00至下午3:00開窗最佳 很多人習慣早晨上班前開窗和晚上回來開窗，據研究測試，城市里兩個空氣污染高峰一般在日出前后和傍晚，此 時是最不宜開窗的時間。而兩個相對的空氣清潔時段是上午10時和下午3時前后，建議大家在此時間段多開窗。

　　3.廚房炒菜時才開窗 正確做法：只要用爐灶就要開窗現在幾乎每家都用油煙機，但有些朋友只在炒菜時用油煙機和開窗，而在燒水燉湯時卻不用油煙機、也不去開 窗。其實即使僅僅是燒水，燃氣的廢氣也很容易在廚房聚集并擴散到客廳和臥房。因此在使用燃氣時，無論烹飪什么 都要開窗或用油煙機。

　　4.霧霾天不能開窗 正確做法：霧霾天需要定時開窗 遇到霧霾非常嚴重的時間，需減少開窗時間。最好在有紗窗的情況下，窗戶開小一點，并使用加濕器、濕化噴 霧，或在暖氣上放一盆水，以增加空氣濕度，讓灰塵和微生物都沉下去。

　　5.有空氣凈化器就不用開窗了 正確做法：自然通風才是王道 目前，市面上一般的空氣凈化器只能除塵、除油煙和異味，稍微好一點的能夠殺滅細菌和病毒。然而，長時間在 封閉空間使用空氣凈化器有可能造成二次污染，當空氣質量好轉，就沒必要長時間開啟空氣凈化器，應以自然通風為 最優選擇。

　　二、冬季開窗的利弊

　　1.利：

　�。�1）通風透氣 晚上睡覺開窗有利于室內空氣流暢，空氣新鮮，給人營造一個舒適的睡眠環境。

　�。�2）避免頭暈 晚上睡覺開窗，室內空氣通暢，有利于人體血液流通，白天精神也會更加飽滿，適當的開窗通風還可避免第二天 頭暈。

　�。�3）延緩皮膚衰老 開窗睡覺增加了空氣中的含氧量，有利于皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老。不過不要把頭對著窗戶，容易著涼。

　　2.弊：

　�。�1）容易頭暈 如果晚上睡覺不開窗的話，室內氧氣的含量會相對減少，長期處于這種低氧環境中，容易造成大腦缺氧性頭暈。

　�。�2）影響睡眠 關窗睡覺室內二氧化碳的含量會增高，使人處于低氧狀態，影響睡眠質量，甚至是覺得呼吸困難。

　�。�3）滋生細菌 晚上不開窗睡覺，房間內二氧化碳含量增加，容易導致細菌大量繁殖，長期處于該環境中，易造成人體免疫力下 降，造成感冒、流鼻涕等。

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