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初中生應(yīng)學(xué)會如何釋放自身壓力
壓力引發(fā)的情緒癥狀包括經(jīng)常動怒、嚴(yán)重焦慮、消沉沮喪、缺乏性欲、喪失幽默感、對最簡單的日常事務(wù)也無法集中精力。辨認(rèn)自身或他人壓力的關(guān)鍵是了解反常的情緒反應(yīng)以及相關(guān)的行為變化。今天，推薦您閱讀《升學(xué)在即 初中生如何釋放自身壓力》，希望能對您有所幫助。
學(xué)生進(jìn)入初三，會明顯感受到來自多方的壓力：父母的期望，老師的教誨，同學(xué)的競爭，不同的同學(xué)面對這些壓力會出現(xiàn)積極或者消極的反應(yīng)，良好的心態(tài)對初三成功與否起著決定性作用。初三資深教師將初三生常見的不良情緒歸為四種，一一找到突破口。
誤區(qū)一：不求實(shí)際盲從別人
向上一屆初三學(xué)生討教，這是很多家長和學(xué)生的做法。因?yàn)閯e人經(jīng)驗(yàn)?zāi)軒椭约赫J(rèn)清形勢，汲取經(jīng)驗(yàn)，少走彎路。
分析別人的一些學(xué)習(xí)方法看似不錯(cuò)，但并非與你的個(gè)性特點(diǎn)和學(xué)習(xí)習(xí)慣吻合，全盤接受、臨時(shí)改變自己也許會帶來學(xué)習(xí)上的不適應(yīng)。面對各種繁復(fù)的信息，家長和學(xué)生一定要保持冷靜的頭腦，不慌亂，不盲從，要認(rèn)真分析研究，多方咨詢，信任老師，這樣才能確保無虞。選擇適合自己的，才是最好的。
誤區(qū)二：大量做題大量補(bǔ)課
這是很多學(xué)生在升入初三年級之初會產(chǎn)生的一種心里想法。面對升學(xué)在即，他們會積極地嘗試改變自我，在意志上、在行動上尋求自我完善，希望克服以往學(xué)習(xí)過程中思想上、行為上的不足之處，爭取大幅提升學(xué)習(xí)效果，以求實(shí)現(xiàn)理想的升學(xué)效果。于是，在其中很多人的身上，大量耗時(shí)間、大量做題目、大量去補(bǔ)課的現(xiàn)象時(shí)常可見。這種精神是值得嘉許的，但“人有多大膽，地有多大產(chǎn)”式的做法是不科學(xué)的。
分析在初三學(xué)習(xí)中，不光要努力，更要掌握學(xué)習(xí)的科學(xué)方法，掌握學(xué)法、提升效率、循序漸進(jìn)、適度緊張是非常重要的。所以，不能只靠喊口號扎猛子，而是首先要靜下心來仔細(xì)分析個(gè)人的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和存在的問題，充分征求老師的意見，借鑒成功同學(xué)的做法，認(rèn)真制訂個(gè)性化的學(xué)習(xí)計(jì)劃，要十分注意避免“高投入低產(chǎn)出”的學(xué)習(xí)方式。
誤區(qū)三：分不夠錢來補(bǔ)
在升學(xué)過程中，要面對自費(fèi)擇校的問題，“分不夠，錢來補(bǔ)”，是相當(dāng)一部分家長和學(xué)生的選項(xiàng)。在實(shí)際生活中，不少家長對孩子提出的要求是“我們沒錢給你自費(fèi)上學(xué)，只有靠你自己努力”。但是，你還會看到一部分家長會說“只要你好好努力，哪怕分不夠我也愿意花錢給你上學(xué)”，甚至還聽到家長會這樣說，“沒事，你該怎么學(xué)就怎么學(xué)，學(xué)校我們已經(jīng)給你花錢找好了”。
分析也許分?jǐn)?shù)確實(shí)不是最重要的東西，但是一部分家長這樣的觀念，帶給孩子的有時(shí)不僅僅是對學(xué)業(yè)的松懈。更重要的是，有可能讓孩子在人生的一次考驗(yàn)中失去了奮斗、拼搏的動力，讓孩子過早對家長產(chǎn)生依賴心理。所以，提醒家長們在孩子的初三時(shí)光中，一言一行皆要慎重，要傳遞積極情緒。多加強(qiáng)學(xué)習(xí)，多咨詢老師，提升自身素養(yǎng)，陪伴孩子順利度過這人生的重要一年。
誤區(qū)四：要求越緊反抗越強(qiáng)
中考是一種選拔性考試，能夠升入重點(diǎn)
中學(xué)繼續(xù)就讀的學(xué)生畢竟是少數(shù)，這就對初一、初二年級時(shí)學(xué)習(xí)成績并不理想的學(xué)生造成很大的心理壓力。于是，在一些孩子身上，會出現(xiàn)與家長、老師的要求格格不入的行為，諸如對學(xué)習(xí)成績無所謂、行為習(xí)慣逐漸散漫，甚至發(fā)生更為嚴(yán)重的叛逆對立現(xiàn)象。要求越緊，反抗越強(qiáng)，失望也就越大。
分析對于這部分學(xué)生，需要家長、老師保持冷靜，切忌一味地責(zé)怪埋怨，要多去了解孩子，經(jīng)常進(jìn)行平等的交流，把握問題的所在，解除孩子的困惑，爭取孩子的配合，加強(qiáng)科學(xué)的引導(dǎo)。家長要改變不切實(shí)際的要求，和孩子共同確定符合孩子實(shí)際能力和意愿的目標(biāo)，共同向著這一目標(biāo)努力，使之認(rèn)識到“我盡力，我也行”。
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