處理孩子情緒的方法

　　是人都會有情緒，更何況是孩子，孩子一開始是不會知道如何控制自己的情緒，那么家長要如何正確對待孩子的情緒呢？接下來看看心理咨詢師如何處理孩子的情緒吧。

　　記得在兒子上幼兒園大班的一天晚上，陪他講完故事，準備睡覺了，兒子突然跟我說：“媽媽，我們聊會天吧！”“好吧，你想聊什么呢？” 我說。

　　“嗯，我今天在幼兒園，下午被老師批評了，老師把我揪到門口站了好久。”

　　“嗯？你被老師批評了，當時發生了什么事？”（我在和孩子溝通時，通常都會先聽聽看他如何描述當時發生的事情，從中也可以了解到孩子對此事的認識與看法。）

　　“我在老師上課時，和周圍小朋友說話了，老師說我調皮唄。”兒子很無奈的說。

　　“那你給媽媽說說，你當時一個人站在門口，是什么感受？”（在聽孩子描述完事情后，我都不會急于給出評價和建議，而是再了解一下他當時的感受，幫助他把情緒感受說出來，也有助于他情緒的疏導。這也就是通常我們所說的“先解決心情再處理事情”。）

　　“我感到有些孤單，難過，傷心，還掉了幾滴眼淚，后來我就再沒哭，一句話也沒說”

　　“哦，你覺得孤單，難過，傷心，那你當時都想了些什么？”（問完孩子的感受，可以再問問孩子的想法。）

　　“我先做了幾個深呼吸，然后我就自己在腦子里想了一些開心的事情，我想象自己坐在宇宙飛船里，然后我就沒有那么難過了。”

　　“噢？你用了這么多辦法讓自己心情好起來，你是怎么想到的？”

　　“媽媽，你忘了嗎，你曾經給我講過一個繪本，那里面的小男孩杰瑞，在他生氣時就會做深呼吸，到他的冷靜太空里，讓自己冷靜下來。”

　　“聽起來是那本書給了你啟發，而且這個辦法對你很有效，你很會靈活運用它，你做的很好！那你知道以后上課該怎么做了嗎？”（在讓孩子充分表達完自己的情緒感受和想法后，及時給予鼓勵與肯定，再回到最初的事件，引導孩子自己思考解決問題的方法）

　　“嗯，我以后上課時再也不跟小朋友聊天了。”（其實孩子自己內心都有一個很清晰的是非觀，什么能做，什么不能做，他們心里都有判斷。只不過，當孩子看似蠻不講理時，是因為孩子的情緒沒有處理好）

　　兒子跟我聊完后，美美的睡著了。

　　我卻不由得想起兒子之前遇到不順心的事情時，他也是一個急性子、暴脾氣、情緒反應強烈的小魔頭，現在能有這樣的轉變，就像之前看了《牙齒大街的新鮮事》讓兒子喜歡上了刷牙，看了《肚子里的小火車》讓兒子不再癡迷于吃冰淇淋等等，這個繪本故事書的作用功不可沒！

　　這是一個怎樣的故事呢？

　　在這個故事中，當杰瑞的媽媽看到杰瑞生氣的時候，她首先用一個開放性的問題，她說：“我能看出來你很生氣，想說說是怎么回事嗎？”當她看到杰瑞需要時間冷靜下來，就先給了杰瑞一個安慰的擁抱，這就是我們通常所說的在糾正孩子的行為之前，先要建立情感連接。

　　并且當媽媽得知杰瑞是因為摔碎了給爸爸的生日禮物而生氣的時候，媽媽是這樣說的：“真抱歉，那個陶碗讓你感到那么自豪，它碎了，你一定感到很傷心。”“感到傷心與生氣是可以的，但你踢桌子就不好了。”

　　媽媽用了這樣一個共情的方式，她認可接納了杰瑞的情緒感受，即你可以有這樣的感受，但并沒有接納杰瑞踢桌子的不恰當行為。

　　接下來，媽媽又引導杰瑞自己來想出解決問題的方法，杰瑞也想出了“冷靜太空”這個方案，于是，母子倆共同建造好了這樣一個角落，它果然發揮了奇妙的作用。當杰瑞再次因為弄壞了送給爸爸的繪畫作品而生氣時，他在冷靜太空中平復了自己的心情，并且想到了要送給爸爸的新禮物--他自己的冷靜太空。

　　在我看來，杰瑞的冷靜太空之所以這么管用，最重要的原因在于這個角落是杰瑞和媽媽共同搭建的，它代表著媽媽對杰瑞壞情緒的完全包容和接納，而這一點對孩子的意義絕對超出你的想象！

　　還有媽媽讓杰瑞一起參與制作、建立自己的“積極暫停角”，并且給它命名，讓孩子感覺這個地方完全是屬于自己的，這是幫助他形成對自身能力和信念的重要過程，也幫助他學會了自我管理情緒的方法。

　　那各位父母們，當我們面對壞情緒的小魔頭時，知道我們該如何做了嗎？

　　首先，我們要理解和接納孩子的情緒。

　　很多父母在遇到孩子鬧情緒時，潛意識中會冒出這樣的觀念：小小年紀，哪來那么大脾氣，聽話才是好孩子！殊不知，孩子也有正常的情緒表達。

　　所以，爸爸媽媽們，當孩子鬧脾氣時，請先深呼吸兩次，然后伸出雙臂，把孩子緊緊地摟在懷里，然后感受那個僵硬的、執拗的小身體，在你的懷里慢慢柔軟下來。孩子所有的情緒，都應該被理解和接納，至于那些不能被接受的不恰當行為呢？等我們抱完了孩子再來談！

　　其次，幫助孩子學會正確的認識情緒，表達情緒

　　我們可以通過親子間的對話，幫助孩子正確認識和命名各種情緒，讓孩子知道原來人是有那么多情緒感受的，有利于提高孩子的情緒敏感度。讓孩子能自由、開放地感受和表達自己的情緒，說出自己此時此刻心里真實的感受，使本來正常的情緒感受不被壓抑和控制。

　　教會孩子適當宣泄不良情緒，學會樂觀地面對生活。積極的情緒體驗能夠激發人體的潛能，使人保持旺盛的體力和精力，維護身心健康。因此，學會保持樂觀積極的心態與情緒，對孩子來說十分重要。

　　還有，幫助孩子建立自己的積極暫停角

　　我們在自己家里面也可以效仿繪本中的方法，幫孩子建立一個自己的“冷靜太空”。積極暫停角其實不必那么復雜，我們也沒有必要把家里的墻壁全部涂黑，重要的是能讓孩子參與建立自己的積極暫停角。

　　我們可以放幾個簡單的靠枕，毛絨玩具，一把椅子，一個坐墊，或者甚至是幾個肢體動作，一段音樂，只要是孩子自己選擇的，并且讓孩子自己給這個特別的地方或者特別的方式起個名字，這樣能讓孩子更加感覺到歸屬感和自主感。

　　最后，父母管理好自己的情緒很重要

　　其實我們做父母的也有一些難以處理的情緒問題。當父母不接納自己的情緒時，對孩子的情緒自然也就很難做到接納和引導。我們做父母的要為孩子做出榜樣，當我們要求孩子管理自己情緒的同時，我們更應該學會管理自己的情緒。

　　很多時候，是我們父母自己控制不住自己的情緒，沖孩子發脾氣，給孩子做了一個很壞的示范。所以當我們感到生氣，需要冷靜的時候，我們也要做一個積極的暫停，我們可以這樣告訴孩子：我需要時間一個人呆一會兒，我要獨自到特別的地方冷靜一下，直到我感覺好些。

　　再跟大家推薦幾個關于情緒管理的繪本故事，比如《生氣的亞瑟》、《我想一個人呆著》、《生氣湯》、《菲菲生氣了》等等，希望這些繪本故事能對您和孩子有所幫助和啟發，讓我們都能學會正確、恰當的處理孩子的情緒！

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