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生活養(yǎng)生誤區(qū)
一、每天梳頭一百下
每天梳頭一百下有益健康？還是越梳越掉發(fā)？經(jīng)常梳頭的確可以加強對頭皮的按摩，疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，烏黑光潤，從而牢固發(fā)根，減少脫發(fā)現(xiàn)象。
還能聰耳明目，緩解頭痛。可促進大腦和腦神經(jīng)的血液供應(yīng)，有助于降低血壓，預(yù)防腦溢血等疾病發(fā)生;也能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。
但是過分的梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺，所以油性發(fā)質(zhì)的人，要少梳頭。干性發(fā)質(zhì)的人適合多梳頭，選用天然鬃毛制成的梳子，這樣不易傷頭皮，還能按摩頭皮，但是也要適量，不能一味貪多。
你會梳頭嗎？怎么樣梳頭最健康
1.要全頭梳，不論頭中間還是兩側(cè)都應(yīng)該從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處。
2.要堅持一定的時間。梳頭時間最好在早晨起床后和晚上睡覺前。早晨起來梳頭，能促進血液循環(huán)，讓人神清氣爽;晚上睡覺前梳頭，能緩解壓力和疲勞，易于入眠。
3.要有一定的力度，梳頭時適當(dāng)用力，以使頭皮產(chǎn)生微熱感為好。
4.要選用適合自己的梳子，以牛角梳、玉梳、木梳為宜。塑料的梳子容易產(chǎn)生靜電、吸附灰塵，對頭發(fā)有一定的損傷，因此不宜使用。
另外梳齒宜寬大，這樣既能確保在梳頭時對頭皮有一定力度的按摩作用，又不至于拉傷頭發(fā)。
二、流鼻血時要抬高下巴
突如其來的鼻血總是會讓人手忙腳亂，慌亂之際總是會有人讓你把下巴抬起來以止住鼻血？
其實抬起下巴唯一的好處就是不會把鼻血流到地板上，但不會止鼻血，反而會讓鼻血流進咽喉里，如果血液被吞咽進入食道以及腸胃，會刺激胃腸粘膜產(chǎn)生不適感或嘔吐，嚴(yán)重者甚至可能嗆入氣管和肺內(nèi)，堵住呼吸氣流造成窒息。
流鼻血時怎么應(yīng)急處理
1.穩(wěn)定情緒，切勿慌亂。
2.頭部前傾，如果出血量大則直接輕輕地按壓鼻翼，出血量少的在出血的鼻孔里放置棉球。
3.用冰敷鼻根或鼻頭止血，切勿冰敷額頭或脖子，這些位置離出血點太遠，只會引起頭部不適而止血的效果甚微。
4.如果十分鐘后鼻血仍未止住，意味著出血十分嚴(yán)重或有其他的問題，這時必須立即送醫(yī)做進一步的專業(yè)處置。
三、刮掉腋毛就能減少流汗
刮腋毛對于阻止汗液產(chǎn)生沒有任何影響，反倒是刮腋毛后，腋窩因為排出的水分無法隱藏而在衣服上留下汗?jié)n。而且，刮腋毛也容易造成毛根膿腫。
也許你會以為腋毛太多容易存熱才會愛出汗，但其實腋毛對出汗沒有任何的影響，正確做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窩，適時地使用止汗的噴霧或走珠即可。
四、酸性食物會導(dǎo)致胃穿孔
對于想要阻止小孩吃太多亂七八糟的零食或者喝太多的汽水，這倒是很常用的恐怖童話。
但我們?nèi)梭w內(nèi)本來就含有酸性的胃酸用于消化食物，所以我們的胃并不會因為酸性的食物而受到傷害。
但暴飲暴食很容易誘發(fā)胃穿孔，而患有潰瘍的病人也很容易因為受到刺激而造成胃穿孔。所以腸胃脆弱的人群酸性和刺激性的食物還是應(yīng)該少吃的好。
五、走路比站著消耗體力
這聽起來很合乎邏輯，畢竟走路時在進行著動作，而站著時雙腳什么都沒有做。可是為什么常常感覺是站立的時間久了會更累人呢？
因為站著不會比坐著或走著舒服，站立時，雙腳一直在承受著我們身體的重量，反之，走路的時候每走一步都能讓雙腳交替著放松。所以站著其實是最耗體力的。
春季養(yǎng)生常識
1、活動四肢
早上睜開眼睛后，應(yīng)不要立即起來，先躺在床上活動一下四肢，可以將雙腿彎曲再伸直，然后雙手抱住膝蓋在胸部維持10秒，最后雙手盡量向后伸直，待四肢活動完后再慢慢起來。
這個好習(xí)慣不但可以避免因為猛然起身而導(dǎo)致的血壓波動、頭暈等現(xiàn)象，而且可以讓你從迷迷糊糊的狀態(tài)中快速清醒。
2、多喝白開水
春季風(fēng)大，氣候干燥，水分缺乏，應(yīng)多喝白開水補充體液。晨起一杯白開水不但可以補充身體代謝失去的水分，在預(yù)防便秘的同時還能稀釋血液，促進血液循環(huán)，防止心腦血管疾病的發(fā)生，這對于對中老年人尤為重要。
多飲水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液，膽汁的分泌，以利消化吸收和廢物的排除，減少自身體內(nèi)代謝物和毒素對肝臟的損害。
3、適當(dāng)鍛煉
春季養(yǎng)生中鍛煉是非常重要的一部分，有規(guī)律的活動，適當(dāng)?shù)倪\動，這是古往今來長壽的秘訣。春季綠色植物增多，空氣中的陰離子倍增，在這樣的環(huán)境下鍛煉，不僅能提高生理機能和健康水平，還有利于調(diào)節(jié)自身情緒。
因此，應(yīng)多做些如做操、慢跑、打球、打太極拳等戶外活動，讓機體吐故納新使筋骨能得到很好的舒展。春季鍛煉還可讓思想變得敏捷且不易疲勞，從而提高辦事效率。
4、多吃芹菜等時令蔬菜
春季不但要做好保暖防寒措施，更要講究飲食均衡。春季多食大蒜、韭菜、芹菜等新鮮時令蔬菜，可效預(yù)防春季多發(fā)性感冒、呼吸道感染、心臟病等疾病的發(fā)生。
中醫(yī)認為，姜、蒜、洋蔥、芹菜這些蔬菜，春季食可疏風(fēng)散寒，能有效殺菌防病，特別是大蒜，功效更甚。
5、晚上泡腳
經(jīng)過一天的勞累，晚上身體會較為疲累，尤其是肝腎急需得到休息和調(diào)養(yǎng)。這時泡腳不僅可緩解疲勞，還有利于睡眠。在泡腳時，通過腳底進入人體全身，水里的熱量使體內(nèi)腎經(jīng)、肝經(jīng)都得到養(yǎng)護。
泡腳可促進新陳代謝，加強體內(nèi)循環(huán)，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險疾病的發(fā)生。
保健誤區(qū)
餓了才吃
許多人不吃早餐或不按時就餐，理由是不餓。生理學(xué)告訴我們，食物在胃內(nèi)經(jīng)過4～5個小時后就全部排空。
感到饑餓時胃液已經(jīng)開始“消化”胃黏膜，長期下去，容易引起胃炎或消化性潰瘍。規(guī)律飲食、均衡營養(yǎng)，是養(yǎng)生保健必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。
困了才睡
人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證每天不少于7小時睡眠，才能維持生物鐘的正常運轉(zhuǎn)。
但有些人不是按時就寢，而是毫無節(jié)制，不困不睡，甚至困了也強撐著。這不利于保護大腦，更易引起失眠，長此以往，損害生命。
病了才治
許多人不病不查體，病了才看醫(yī)生。其實，養(yǎng)生應(yīng)以預(yù)防為主，平時應(yīng)定期檢查，定時保養(yǎng)。
累了才歇
累了才休息是許多人的習(xí)慣。其實，累是身體相當(dāng)疲勞的感覺，這時休息已為時過晚。應(yīng)養(yǎng)成不累也休息的習(xí)慣，做到不過分透支體力、腦力。
胖了才減
進食過量、營養(yǎng)過剩、缺乏運動是導(dǎo)致肥胖的主要原因，這些都是可以預(yù)防的。時下，許多人不加節(jié)制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病。
況且，目前尚無理想的減肥藥問世。因此，減肥不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。
老了才養(yǎng)
許多人認為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。
渴了才喝
平時不喝水，口渴才飲水，是許多人的習(xí)慣。事實上，水對人體代謝的作用比食物還重要。
感到口渴時表明身體已經(jīng)缺水到一定程度。臨床發(fā)現(xiàn)，不常飲水的人，患便秘、尿路結(jié)石的幾率會明顯高于有飲水習(xí)慣的人。
急了才排
許多人沒有定時排便的習(xí)慣，甚至有便不解，寧愿憋著，這樣對健康極為不利。大小便在體內(nèi)停留時間過長，容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液中的有毒物質(zhì)被人體吸收，造成“自身中毒”。
結(jié)語：以上就是關(guān)于保健誤區(qū)、生活誤區(qū)的相關(guān)介紹，希望引起大家的重視，在以后的生活中盡量避免出現(xiàn)這些情況，遵循正確的養(yǎng)生常識，這樣身體才會更加的健康。最后小編在此祝愿每一位小伙幫都可以擁有健康完美的體質(zhì)。
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