什么減肥方法適合自己

時間：2024-08-28 22:57:53 好文我要投稿

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什么減肥方法適合自己

　　什么減肥方法適合自己呢？我們都只到目前的減肥方法有很多，但是要想找到一個適合自己的減肥瘦身方法是非常困難的。不是因為自己堅持不下來，就是管不著自己的嘴巴。到底要什么樣才的減肥方法才適合自己，可以真正的幫助自己減掉身上的贅肉呢？今天我們就來從星座減肥的方法上看自己該怎么減肥成功。

　　星座減肥法解析：什么減肥方法適合自己

　　白羊座：抽脂整骨速效法代表明星：愛戴

　　對于身材健美的白羊來說，最難瘦下來的就是那雙腿了，過度的走動讓她養成了一雙蘿卜腿，而她又沒有耐心去擦減肥霜或是做抬腿運動，因此可能全身都瘦下來了，唯獨小腿還是相當的“健壯”。她很相信偏方，只要是大家口耳相傳的神奇妙方都會想試試，問題是她根本不了解這些方法到底適不適合自己，只要試了幾次仍看不出效果就會宣告放棄。

　　推薦星座減肥方法：生菜斷食療法

　　每天兩餐，并且只吃生的蔬菜和糙米糊，連續7天。如果你能堅持下來，通常在第4天時就會排出大量的宿便，效果非常明顯。每天飲用2升水，或者綠茶。

　　金牛座：少吃多動自然減肥法代表明星：李小冉

　　金牛最讓女人嫉妒、讓男人傾心的就是那一身秾纖合度的好身材，但是那一點點肉的身材若是稍不注意飲食就會顯得胖了，尤其家里附近若是剛好有個價廉物美的餐館，更會加速她的肥胖。她雖然不貪吃，但是絕對無法抗拒精致美食的誘惑。最難減的就是那雙農婦般的雄渾手臂和咀嚼過度的雙頰，最佳減肥的不二法門就是少吃多動。

　　推薦星座減肥方法：原地跳繩或搖呼啦圈是懶人健美的最佳運動法。

　　雙子座：工作忙碌法代表明星：莫文蔚

　　雙子最大的煩惱不是胖，而是“沒線條”，雖然可能擁有一雙傲人的修長雙腿，但是卻深受直筒腰和形狀不明顯的胸部所困擾。應該把重點放在雕塑身材上，不妨用束衣、魔術胸罩或是調整型內衣修飾出胸和腰的線條，不過，雙子對這種有束縛感的東西又會覺得很不屑。她對于研究各種減肥法的樂趣遠勝于展開長期執行的計劃，然而若是要她乖乖喝個一個月絕對會讓她受不了。

　　推薦星座減肥方法：一周時機瘦身法

　　第一天：你要注意糖類方面千萬不要過于攝取，糕餅零食萬萬不能碰！飯、面包與面類食物不要兩餐連續吃。

　　第二天：恢復平日進食，但仍不宜過量，這天要勤做瘦身操。

　　第三天：正常進食。

　　第四到第七天：若體重未降則需再做主食調整，就是飯、面包與面類食物不要兩餐連續吃；以蔬果代替。

　　巨蟹座：三餐自理法代表明星：瞿穎

　　巨蟹擁有易胖的體質，連眼部都很容易浮腫。其實她只要少吃零食，多吃低熱量、高纖維及少油膩的食物，就可以很快瘦下來。但是要注意菜色不可極端到都沒有味道，否則會讓她食不下咽。住家最好遠離夜市，否則只要出門散個步就會失控破了口戒，如果三餐自理就可以更快達到效果了。若是發胖了，那么除了那一張可愛的臉龐之外，腰、腹、臀、大腿及上手臂都會相當均勻地胖起來，但是她的減肥效果會相當明顯。對巨蟹來說最困難的不是減肥的過程，而是如何維持苗條的身段，她必須冷卻對濃稠食物的熱情，在飲食上做好以減肥為目的的長期抗戰。

　　推薦星座減肥方法：卡路里計算法

　　所謂卡路里計算法，就是嚴格計算每餐所攝入的熱量，每天的攝入量以低于1500卡為準。但是在執行時一定要遵循一定的營養原則，將一天的食物分為三十個單位；以蛋與奶制品；肉品、魚類及豆制品；蔬菜、水果及根莖類以及、谷類，油脂類及糖類這四大類下的項目，即為一單位，其中，黃綠色蔬菜要攝取四到六單位，淡色蔬菜要攝取六到八單位才足夠。

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　　獅子座：當頭棒喝法代表明星：王菲

　　四體不勤、不愛運動的獅子，很容易因為應酬過多而在短時間內從模特兒身材變成水梨狀，她的肥肉都是囤積在小腹及整個下半身。當她步入社會，可以決定自己要穿什么時，就會因為反正可以不用穿裙子了，而開始用寬松的褲子來遮掩自己越來越粗壯的臀和腿。

　　推薦星座減肥方法：糙米咖啡瘦身法

　　糙米咖啡可以在市面上買到，亦可自己動手制作，方法是將等量的糙米與咖啡豆放于磨豆器中一同磨碎，再以蒸餾咖啡壺泡制便可。糙米本身含有豐富的礦物質及纖維，對人體非常有益，而且能夠幫助排除體內積存的酸性毒素，解決獅子座愛吃肉留下的問題。每天喝糙米咖啡可消除便秘、水腫，長遠來說可令體重下降。

　　處女座：均衡飲食搭配代餐法代表明星：范冰冰

　　處女座的身材分為兩類：完全放棄型、小心謹慎型。她若是篤定外在美根本就不重要，就會開始放任自己的體重，但是多數的處女座對身材都很神經質，可能手臂胖了一點就拚命涂抹減肥霜。通常她們的身材會有曲線不明顯的困擾，可能大小腿一樣粗，也可能是全身都很瘦，但是手臂或小腹卻會胖。

　　推薦星座減肥方法：補鈣瘦身法

　　處女座人不妨試用補鈣法，說不定會步入“柳暗花明”的新天地�？茖W家的解釋是：人體血鈣升高后可增加一種稱為降鈣素的激素分泌。而降鈣素這種激素可降低人的食欲，減少進餐量；另外，足量的鈣特別是離子鈣，在腸道中能與食物中的脂肪酸、膽固醇結合，阻斷腸道對脂肪的吸收，使其隨糞便排出。

　　天秤座：懶人瘦身法代表明星：周迅

　　天秤的意志力無法對付減肥這種需要長期抗戰的事，唯有借著號召大家一起減肥才能產生激勵的效果，這樣一來，朋友就不會老是挑好吃的餐廳了，因為她只要進了餐廳就會直接點招牌菜，否則就會有白來了的感覺，是身軀容易肥胖的類型，一旦胖起來就顯得身軀是圓的，但四肢和臉蛋卻都還維持原來的姣好，所以一不小心，衣服就開始越穿越大而不自知，讓人不禁懷疑她是否懷孕了。

　　推薦星座減肥方法：紅酒奶酪瘦身

　　芝士和紅酒可產熱，能有效提高代謝率及燃燒脂肪，撫平橘皮組織。另外紅酒還有助于入眠，二者配在一起吃，自然減重效果佳。

　　天蝎座：激將法代表明星：林熙蕾

　　天蝎對自己的身材擁有絕對的主導權，胖和瘦都操之在己。意志力超強的她會像個苦行僧般持之以恒地進行減肥計劃，甚至會用激烈的斷食法來快速達到瘦身目的。如果沒有減肥的欲望，對外表完全不重視，天蝎一旦胖起來就會顯得黑黑壯壯的，而背部、大腿、屁g等往往會囤積令她難以甩掉的頑固脂肪。

　　推薦星座減肥方法：黑醋瘦身法

　　每天早上喝1杯黑醋，可提高人體的新陳代謝，達到容易瘦身目的，幫助愛美的天蝎座保持美麗的身材，但是需要注意的是黑醋味道很酸，所以要開水稀釋后飲用。

　　射手座：促進新陳代謝法代表明星：許慧欣

　　當一個對身材毫不注意的射手終于決定要減肥時，一定要讓她覺得這是件“有趣”的事，否則一旦她覺得枯燥無聊，一切不過是在為減肥而減肥時，只是又一次減肥失敗的開始罷了。

　　推薦星座減肥方法：可可瘦身法

　　可可，是制造巧克力的主要原料。所含的咖啡因類似物質被稱為可可豆堿，能促動神經系統，具有安定自律神經的作用，并且有擴張毛細血管，改善血流及安定血壓的功能。你可以把可可當作是營養輔助食品，一天中適時地喝上四杯可可飲料，讓你攝取到適量的營養，并且精力充沛的輕松減肥。

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　　魔羯座：運動代表明星：張韶涵

　　魔羯得天獨厚擁有不易發胖的體質，若因為生活安逸而不小心發胖，也能成功減下身上的每一吋肥肉。就算再胖，她也不接受吃減肥藥這種傷身的事，會秉持超強的毅力，以長期抗戰的心情來運動能夠減掉身上的贅肉。

　　推薦星座減肥方法：多喝水、運動瘦身法

　　多喝水，讓摩羯座瘦身效果加倍。沒有卡路里的水，可以改變摩羯座因為太過專注工作而忽略的飲食習慣，讓你的胃在吃飯前先讓水盛裝出飽足感，并稀釋胃液，不再讓你那么餓，這是飯前水能讓你瘦身成功的原因。不過必須要搭配運動才會瘦得勻稱，否則手臂還是松松的不夠結實，一雙腿也還是沒有線條。

　　水瓶座：蜂蜜減肥法代表明星：鐘欣桐

　　水瓶并不會刻意保持身材，就算是她已胖到一個程度了，仍然很有自信穿一身辣妹裝上街。維持身材的方法僅僅是因為她吃的不多而已，而且她的飲食習慣往往不太正常，可能一整天都狂喝咖啡，每天吃的唯一一餐又是有什么就吃什么，而把腸胃給搞壞了。再加上她的腦部活動很大因此而不易發胖。不過要想真彩保持勻稱，可以借著調整飲食習慣或是勤跑三溫暖的方式讓自己健健康康地瘦下來。

　　推薦星座減肥方法：喝蜂蜜減肥法

　　在上班的時間里，選擇一兩天來實行蜂蜜瘦身法，請記得實行的當天，無論走到哪里，都要隨身攜帶蜂蜜在公文包里，只要能夠將蜂蜜溶解在茶水或白開水里就可以喝了。蜂蜜營養豐富，香甜又好喝，建議你選擇最忙的一天來實行蜂蜜瘦身法。

　　雙魚座：水果餐代表明星：范瑋琪

　　身材勻稱的雙魚體重極具可塑性，擁有讓體重伸縮自如的能力。愛美的她很少會讓自己胖到不行，除非內分泌有問題因而屢減不下。基本上只要能做到“超過9點就不吃東西”的原則就能達到減肥目的了，若是能再加強新陳代謝就會更有效果。

　　推薦星座減肥方法：蔬果減肥法

　　雙魚座比較纖弱的身體只能用溫和一些的方法進行減肥，多吃一些天然含有瘦身成分的水果和蔬菜是最好的辦法，又瘦又健康！水果中比如：蘋果、葡萄柚、獼猴桃、香蕉。蔬菜中如：冬瓜、芹菜、苦瓜、黃瓜等。把手邊的零時扔掉，努力地吃這些又健康又有營養的蔬菜水果，是雙魚座最好的減肥秘方。

　　上面詳細的講述了12個不同星座的減肥方法是什么，這樣大家可以根據的自己的星座屬性來找到適合自己的減肥方法。

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