寶寶經(jīng)常光腳行走好處有哪些

時(shí)間：2024-08-26 02:34:43 好文

寶寶經(jīng)常光腳行走好處有哪些

　　赤腳寶寶腦更聰

寶寶經(jīng)常光腳行走好處有哪些

　　光腳走路能不斷刺激寶寶的腳底，與此同時(shí)寶寶感覺(jué)的靈敏性和大腦思維判斷能力都將隨之而提高。寶寶的記憶能力和身體協(xié)調(diào)性獲得發(fā)展，對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力大大增強(qiáng)。

　　赤腳寶寶胃口開(kāi)

　　當(dāng)寶寶光著小腳丫，無(wú)拘無(wú)束地行走，孩子的天性被更好地釋放，同時(shí)由于赤腳行走促進(jìn)腳部以及全身的血液循環(huán)和新陳代謝，心情的舒暢和身體的鍛煉自然會(huì)讓寶寶食欲大增，媽媽們就可以欣喜地看到長(zhǎng)高長(zhǎng)大的寶寶。

　　赤腳寶寶防平足

　　研究顯示：長(zhǎng)時(shí)間光著腳走路，能有效減少幼兒扁平足的發(fā)生。研究還發(fā)現(xiàn)，赤足走路能鍛煉寶寶的踝關(guān)節(jié)，增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的靈活性，避免摔倒。

　　寶寶赤腳雖然赤腳好處多多，但是，開(kāi)始所說(shuō)的一些家長(zhǎng)的擔(dān)心并不是完全的杞人憂天，因?yàn)槌嗄_作用的發(fā)揮是有條件要求的，應(yīng)選擇直且平坦、干凈的地面，避免寶寶的腳被尖銳利物刺傷。另外，夏天由于紫外線照射強(qiáng)烈，地表溫度高，所以在室外光腳行走要防止足部灼傷，最好在室內(nèi)行走赤足訓(xùn)練。

　　赤腳降壓釋放靜電

　　根據(jù)生物全息理論，足底是很多內(nèi)臟器官的反射區(qū)，被稱為人的“第二心臟“。赤腳走路時(shí)，地面和物體對(duì)足底的刺激有類似按摩、推拿的作用，能增強(qiáng)神經(jīng)末梢的敏感度，把信號(hào)迅速傳入內(nèi)臟器官和大腦皮層，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。

　　美國(guó)俄勒岡州研究學(xué)院針對(duì)赤腳走路做過(guò)一個(gè)有趣的研究。研究者在一種特制的墊子上布滿了鵝卵石，100名志愿者每天在墊子上走1小時(shí)，每周走三次。經(jīng)過(guò)16周的測(cè)試，專家們發(fā)現(xiàn)，幾乎一半以上的志愿者在平衡能力方面有了明顯改觀，同時(shí)這些人群的血壓也出現(xiàn)了顯著下降。由此推論，光腳鍛煉在疾病預(yù)防方面有很好的作用。

　　赤腳走路的另一大功效是釋放人體積存過(guò)多的靜電。我們的祖先幾乎天天赤腳走路，接觸土地。后來(lái)人們穿上了鞋子，與大地隔離了，以致人體內(nèi)積聚的靜電無(wú)法釋放，破壞了人體電能的平衡。

　　此外，經(jīng)常使雙腳裸露在新鮮空氣和陽(yáng)光中，還有利于足部汗液的分泌和蒸發(fā)，增進(jìn)末梢血液循環(huán)，提高抵抗力和耐寒能力，預(yù)防感冒或腹瀉等癥。

　　赤腳跑緩解沖擊力

　　美國(guó)哈佛大學(xué)等機(jī)構(gòu)的研究人員調(diào)查了美國(guó)和肯尼亞長(zhǎng)期跑步者的腳掌著地情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些長(zhǎng)期穿鞋跑步的人，大多是先用腳后跟著地，而那些經(jīng)常赤腳跑步的人，大多先用前腳掌著地。

　　研究發(fā)現(xiàn)，在腳后跟先著地的情況下，即便是穿著有緩沖墊的跑鞋，足部受到的沖擊力也能達(dá)到身體重量的3倍。但在前腳掌先著地的情況下，由于經(jīng)過(guò)腳踝等處肌腱和關(guān)節(jié)的有效緩沖，沖擊力會(huì)下降到只相當(dāng)于體重的60%。由于這種沖擊力的長(zhǎng)期作用可能導(dǎo)致疲勞性骨折或腳底筋膜炎，研究人員認(rèn)為前腳掌著地的方式更為健康。

　　對(duì)于赤腳人群來(lái)說(shuō)，他們?cè)诒寂軙r(shí)更懂得如何接觸地面，同時(shí)他們能夠更為靈敏地修正自己的肌肉運(yùn)動(dòng)模式，以適應(yīng)運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)的各種情況。赤腳運(yùn)動(dòng)能夠解放人們的腳趾，讓它們更為靈活地伸展，更為緊密地抓牢地面，從而提高運(yùn)動(dòng)時(shí)整個(gè)腿部從腳踝一直到臀部的穩(wěn)定性。

　　最近幾年，歐美出現(xiàn)了一些赤腳跑步的組織。他們聲稱，這種新型的運(yùn)動(dòng)方式讓他們受益無(wú)窮。如果你也想嘗試，那需要一個(gè)適應(yīng)過(guò)程�？梢砸恢芤淮危瑥穆荛_(kāi)始。

　　小孩赤腳增強(qiáng)體質(zhì)

　　小孩子都喜歡光著腳丫子亂跑，但家長(zhǎng)又怕不安全或是著涼生病，總是盡量阻攔。其實(shí)，孩子赤腳玩耍不僅是出于好奇，更是一種鍛煉。在日本，“赤腳“已成為一門(mén)正式課程。如愛(ài)知大學(xué)附屬幼兒園特地將院內(nèi)的水泥地面撬開(kāi)搬走，換上沙土，以便讓孩子們?cè)谏车厣媳M情地赤腳玩耍。為什么在日本就給寶寶打赤腳大開(kāi)方便之門(mén)呢?

　　因?yàn)�，�?jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，赤腳訓(xùn)練對(duì)寶寶的生理和智力的發(fā)育大大有益：

　　赤腳寶寶身體壯

　　當(dāng)寶寶的雙腳裸露在陽(yáng)光和空氣中，足部汗液的分泌和蒸發(fā)更通暢，有利于增加寶寶肢體的末梢循環(huán)，從而促進(jìn)腳部以及全身的血液循環(huán)和新陳代謝。同時(shí)，還可以增強(qiáng)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)功能，提高寶寶的抗病和耐寒能力，減少感冒、腹瀉的發(fā)生。此外，打赤腳還能防治一些疾病，因?yàn)楣庵_走路，如同對(duì)腳趾和腳掌心等部位的穴位進(jìn)行按摩，可以健脾益腎，鎮(zhèn)靜安神，對(duì)小兒遺尿、消化不良，小兒便秘等都有一定的療效。

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