國培研修日志1

　　本周研討的主體題之一是：在體育課中，如何合理的看待體育游戲和運動技術。 體育教學中使用游戲已經比較普遍，但是也有一些人反對體育教學游戲化，就游戲教學與運動技術教學的關系，談談我的想法。

　　首先我們來認識一下游戲的特點，這個問題從低年級體育教學談起，主要學習內容都是以游戲的形式呈現的，因為這種方式符合學生身心發展特點，符合學生的認知水平，不管是國內還是國外都有相當大的比重。其次我們來了解下游戲的功能，體育產生于生活和生存，現在的體育教學中游戲仍然起到這個作用。第三，什么時機用游戲最合適。上面所說，低年級體育教學使用最合適，并不意味著初、高中學生不可用。隨著年齡的增長，運動技能的比例上升，學習的東西多了，游戲運動的少了，這也是可以理解的。但是我們從社會中不難發現，電視里面的世界各個城市都是以游戲的形式進行比賽，那些項目充滿了趣味和挑戰。世界都在推崇游戲帶來的歡樂，為什么我們學生就不能在體育課中很好的開展起來呢?我認為不管是什么年齡，游戲永遠是一種最好的體育教學形式，它帶來的不僅是一種運動，更是起到促進身心健康的重要作用。

　　我認為游戲不僅是一種輔助教學手段，而且本身也是一種教學內容。游戲教學與運動技能教學完全可以有機結合起來進行。

　　國培研修日志2

　　——對體育中考項目實心球訓練的一點建議

　　實心球作為這些年體育中考力量類選項重要組成部分，已經越來越受到老師和學生的關注，從這幾年的教學訓練感覺實心球對于學生的要求還是比較高的，作為體育老師，如果沒有從理論和實踐中加以整理和反思，就很難幫助學生取得一個滿意的成績。下面談談我對訓練實心球的一點建議。

　　通過收集資料和理論研究，我們知道要使實心球成績得到提高，要注意三個方面：1發展全身的爆發力。2發展全身協調柔韌性練習。特別是腰、肩、大腿部位的柔韌性。3預備動作的幅度要大。投擲實心球的預備位置應在出手角度的方向延長線附近，不要太接近腳跟。

　　在平時的教學訓練中，圍繞以上三點進行練習。考慮到學生訓練時間少，給學生制定一定的訓練計劃，按照計劃進行訓練。

　　1爆發力訓練。一般情況，一周練2次，與其他練習內容交替進行。例如：各種跳的練習、前后拋重物等。訓練理論告訴我們，要發展爆發力，即全身速度力量。訓練時，在加強力量訓練的同時注意速度。在力量訓練過程中，如果不發展或少發展絕對力量，而較多地發展速度力量，其效果遠不顧在發展絕對力量的過程中發展速度力量。要特別注意腹肌和髂腰肌的力量訓練。

　　2發展協調柔韌性練習。現在體育越來越偏重人的協調、速度、力量素質。運動柔韌性好了，才可能有較大的動作幅度，才能有更好的協調性。在發展柔韌性時，應注意循序漸進，在完成動作以后要進行充分的放松活動。

　　3預備動作的幅度要在出手角度反延長線。這是一條假象線，教師應幫助學生建立動作空間特征，然后逐漸轉到動作的時間特征。在擲實心球過程中注意重心不要前移太多，特別是下肢。在最后用力時往往前傾太多，出手弧度偏低，力量爆發不充分，難以控制身體平衡。最后用力時注意腿部有力支撐和加強前臂的鞭打動作。

　　在訓練時，要把動作要領和方法教給學生，配合正確的動作示范，讓學生從泛化和分化過程向自動化轉變。如果可以通過觀看動作規范的老師或同學的動作視頻和自己的動作比較，找出不足，加以提高，會有意想不到的效果。