培養學生學習注意力的策略
蘭州外國語高級中學 張輔良 麻秋萍
一、引子
注意力屬于心理學的范疇，是指人的心理活動對一定對象的指向和集中。注意力和觀察力、記憶力、思維力、想象力是智力的五個基本因素。在智力結構中，注意力是智力活動的“組織者”和“維持者”。正是由于注意力的組織和維持，人們才能進行正常的學習活動。大量的實驗和教學實踐充分證明，學習成績好與成績差的學生之間最明顯的區別之一就是注意力能否集中，可以說，注意力是保證學生順利學習的前提條件。雖然說注意力是智力的組成部分，但它又是后天因素影響而形成的，經過系統的培養和矯正是可以改善的，所以關注和培養學生學習注意力就是面向全體學生大面積提高教學效果的有效途徑。
二、注意力的作用
人類對注意的作用的關注由來已久，早在十九世紀，馬克思根據自己的切身經歷提出了“天才就是集中注意力”的著名論斷，同時法國著名生物學家喬治居維葉也說“天才，首先是注意力”。意大利兒童教育家蒙臺梭利曾經說過：“給人類帶來進步的偉大發現，與其說由于科學家們的教養或者他們的知識，毋寧說是由于完全聚精會神的能力。由于他們的智慧能夠埋頭于他們感到興趣的工作”。這都強調了注意力這一人類共同的心理現象在科學研究和日常工作學習中的重要作用。不僅如此，注意是人們認識世界獲得知識及運用經驗適應環境和改造世界過程中必不可少的心理特征。古今中外的一些杰出人物的成功實例也證明了注意力在一個人的成功過程中的重要作用，王羲之寫字入了迷，竟把墨汁當蒜泥，用饅頭蘸著吃，牛頓做實驗時，把手表當雞蛋煮；居里夫人課間演算習題時，身旁被惡作劇的同學堆滿了凳子，竟絲毫沒有察覺；愛因斯坦在思考問題時，竟把和他一起乘車的小女兒忘記了；比爾蓋茨童年曾癡迷計算機，數學家陳景潤童年癡迷看書、做題，昆蟲學家法布爾在童年觀察昆蟲習性，從早到晚伏在大石頭旁看螞蟻搬家。
2004年江蘇省高考學生總均分居全省第一的如東奔茶中學，在班級常規中，有一條就規定學生的“注目率”要為零。所謂“注目率”就是老師在上課或自習課時從教室門前、窗下走過，學生轉頭、抬頭情況。正是學校注重培養學生學習時專心致志的能力，才使得這所普通的農村中學以二流的生源，創出了一流的成績，全校637人參加高考，學生平均總分達593.55分，600分以上有306人，幾乎人人都達到一本的錄取線。
三、學生注意力現狀
我校課題組在2004--2005學年度第一學期起，在高一年級開展“高中生學習注意力現狀及培養研究”的課題研究。蘭州外國語高級中學是一所新建特色高中，隨著學校規模的擴大，生源質量參差不齊，對高中生學習困難原因的分析及對策的研究提上了學校發展的議事日程。我校課題組通過對高中一年級近五百名學生學習注意力現狀進行了調查分析。調查表明，智力正常的學生的不同學習效果主要是由動機、興趣、情感、意志等非智力因素影響下的學習注意力的狀況決定的。故而，本研究將學生學習困難主要原因的研究界定在學習注意力的范疇內，以期通過對注意力因素對高中生學習的影響及高中生注意品質的開發與培養的研究，初步形成提高學生學習質量的科學方法，從而構建大面積提高我校學生學習質量的科學理論體系。
為了分析注意力在學習中的作用，使調查具有信度和效度，我們選擇了高一年級三個不同層次的被試，學習成績最好的層次，調查了一所省內知名的示范性學校的奧班，中等層次調查本校的實驗班，較低層次調查我校的平行班。
調查“你覺得在學習時你注意力集中嗎”數據如下：
被 試 人數 A、集中 B、較集中 C、不集中
外校奧班 124 31.45% 63.70% 4.83%
本校實驗班 95 11.57% 56.31% 32.1%
本校平行班 141 5.67% 43.9% 50.43%
調查“你在學習時注意力能集中多長時間” 數據如下：
被 試 人 數 25分鐘以內 25-35分鐘 35-45分鐘
外校奧班 124 2.46% 36.37% 61.17%
本校實驗班 95 13.1% 80.45% 7.45%
本校平行班 141 43.07% 52.43% 4.50%
從以上調查數據我們看出,我們學校高一學生與優秀校的學生、實驗班與平行班的差異,表面上是成績的差異,實際上是學習習慣的差異,而其中注意力的差異是關鍵，這才是造成學業差距，升學差距的主要原因。
每個人注意力集中時間的長短不一，一般而言，會隨著年齡、發展情況及個別差異而有所不同，年齡愈長，注意力持續的時間 也會相對的增加。根據研究指出人平均的專注長度為：２歲孩子平均約７分鐘，３歲平均約９分鐘，４歲平均約１２分鐘，５歲平均約為１４分鐘。小學生平均15-25分鐘，初中生為25-35分鐘，高中生為35分鐘-1小時。教學上通常每節課只安排45分鐘，就是這個道理。但是芬蘭大部分的高中學校還根據高中生的群體特點和注意力集中時間的科學測試，將每節課的授課時間從45分鐘改為75分鐘，據有關資料統計，歐洲國家的高中學校普遍認為75分鐘一節課為高中學生最佳授課時段○1。科學的授課時段設置，既利于學生更加有效地學習和掌握課堂講授內容，也保證了教師課堂教學的完整性。而我校高一學生的注意力集中水平有些還停留在初中甚至小學水平，教育的形勢十分嚴峻，當然教育的空間也很大，首先有必要分析造成學生注意力低下的原因，以便對癥下藥，其次在教學管理和教學方法上有必要調整，以便適合學生的實際。
四、影響注意力的因素
科學研究證明，造成學生注意力不良的原因是多方面的，只要教育得法，隨著年齡的增長，絕大多數學生能做到注意力集中 。
（一）生理方面因素
由于學生在小學時大腦發育不完善，神經系統興奮和抑制過程發展不平衡，故而自制能力差，注意力不集中，這在小學階段是正常的，但在初高中如達不到常態就屬于不正常。
（二）病理方面因素
輕微腦組織損害、腦內神經遞質代謝異常等可引發兒童多動癥，主要表現為注意力不集中、活動過多、沖動任性、情緒不穩、行為異常、學習困難；神經根結構或功能異常可引發兒童抽動癥，除了主要表現為交替出現的刻板式眨眼、皺眉、呶嘴、清嗓音、扭脖子、聳肩、甩胳膊、踢腿外，也常伴有注意力不集中。另外，有聽覺或視覺障礙的孩子也會被誤以為充耳不聞，不注意聽或視若無睹，缺乏學習意愿。這些情況需要得到專科醫師指導下的治療才能改善。
（三）氣質方面因素
普通心理學上有個反應閾的概念，不同氣質的人起反應閾是不一樣的，有高低之分，所謂反應閾低，是指孩子先天氣質中對任何聲光、嗅、味、觸覺的敏感度較別人高，因此容易受到周圍刺激的干擾而分心。稍微一點點的風吹草動，就足以讓他心不在焉，譬如聽到電話或電鈴聲，立刻呼叫家人接聽或應門；吃飯時，手拿著筷子眼睛卻不停的瞄著電視；寫功課時，有人走過就東張西望。研究表明：興奮型（膽汁質）的人注意穩定差，轉移迅速，靈活而難以持久，遇挫折注意易起伏； 靈活型（多血質）的人注意穩定性、靈活性、轉移都較好，容易受外界環境干擾；安靜型（粘液質）的人注意穩定性也較好，但轉移不靈活，特別是從有濃郁興趣 的活動轉移到另一項活動上更為困難；抑制型（抑郁質）的人由于神經系統活動能力趨向弱 型，注意的自我調控能力都弱于其他類型。
（四）飲食與環境方面 因素
糖果、含咖啡因的飲料或摻有人工色素、添加劑、防腐劑的食物，常見的如方便面類食品、烤羊肉串、涮羊肉，用飲料代替喝水，維生素缺乏等會刺激孩子的情緒，影響專心度。此外，環境污染造成血液中鉛含量過高也有影響。
（五）學生心理焦慮的因素
學生由于家庭矛盾、意外變故等環境因素導致情緒不安、焦慮，而出現心不在焉；父母對子女期望過高、壓力過大，使學生整天精神緊張狀態，也影響其注意力集中。
（六）學習環境方面的因素
有些家庭把孩子學習的房間裝飾得像新房一樣，光線過強，飾物過多，構成視覺干擾，在大腦中形成多個興奮點，影響孩子的注意力。家里聲音過大，父母親過分的關心，一會兒問這一會兒問那。我們在“你在學習時，什么現象最能分散你的注意力”的調查中發現，有 17.96%的學生選了同座的干擾，35.64%的學生選了學習環境，45.69%的學生選了長期養成的不良習慣。可見學習環境對集中學生學習注意力的重要作用。
（七）學習興趣方面的因素
興趣是最好的老師，但有些學生的學習動機不明,對所學的課程不感興趣，也是造成注意力不集中的原因。厭學情緒是當今學生中一個較為普遍的現象，據一項對上海市的438名學生的調查發現：有26%的學生回答對學習不感興趣，有43%的學生認為學習的內容枯燥乏味，19%的學生回答不愿讀書。由于興趣的缺失導致注意力不集中。2004年日本青少年研究所對中、日、美三國青少年調查表明“上課常打瞌睡、常發呆中國學生占的比例是29%”。
四、注意力不集中的常見表現
注意力不集中對學生的學習危害是嚴重的，為了更好的對癥下藥，我們對學生的日常學習和活動進行了調查和分析，認為以下十種行為就是典型的注意力不集中的表現：
1、上課集中注意力時間短，經常東張西望。做小動作，如玩鋼筆、抓耳撓腮等。
2、不聽從老師的指令，不能遵守課堂紀律。一件小小的事在他反應強烈，情緒激動，并好長時間平靜不下來。
3、上課時常想與同座位說話，不能專心做作業，影響別人。
4、寫作業速度慢，別人一個小時就能完成的作業，他們要拖到3-4個小時。
5、行為較為急躁沖動，不能推遲需要的滿足。
6、較為幼稚，愛與比自己小的孩子一起玩。
7、不喜歡閱讀文字書，尤其是篇幅較長的書。經常愛看漫畫書，并樂此不疲, 顯得與自己年齡不 符。
8、集體活動中不能像別人一樣遵守規則，不能等待，表現為急不可耐。
9、作業質量不穩定，有時很好，有時則很差；甚至牛頭不對馬嘴。
10、愛做具體的數學題，而不愛解決與聽、說、讀、寫、記有關的作業。
五、培養學生注意力的方法
（一） 運用豐富的教學方法，吸引學生的注意力
長時間用同一方式進行單調的教學，會引起學生大腦皮質的疲勞，使神經活動的興奮性降低，難以維持有意注意。如果教師讓他們在學習活動中交替使用不同的感覺器官和運動器官，不但可以使他們減少疲勞，更能引起學生注意，一般來講，學習時要做到“五到”，學習心理學有這樣的調查，發現只聽效率為13%，只看效率為18%，只動口效率為32%，如果耳、眼、口并用，效率為52%，如果加上雙手不斷地自然地做動作(口中還要說或喊叫學到的知識，并內心里相信自己理解和掌握了知識)效率可高達72%，而且不會感到累。所以教師要靈活運用教學方法。
（二）優化課堂教學結構，把握學生的注意力
在認識事物過程中，人們感興趣的東西并不是完全不了解的東西，也不是完全熟知的東西。因此， 教師的講授必須在學生已有的知識基礎上循序漸進、逐步深入，把新內容和已有的知識聯系起來，容易引起學生的注意。
（三）嚴肅課堂紀律性，強化學生的注意力
注意是服從一定活動任務的，對活動的意義和結果理解得越深刻，責任心越強，就越能產生注意的決心，就能長時間地保持注意力。學習是復雜而辛苦的活動，會遇到困難和干擾，只依靠不隨意注意難以完成學習任務。為克服學習中的困難，把注意力貫注在所要學的知識上，老師必須嚴格課堂紀律，培養學生自覺的、有目的的注意能力。
（四）正確運用注意規律、喚醒學生的注意力
不隨意注意和隨意注意的交替使用。 在教學中，單一運用隨意注意或不隨意注意來完成教學任務是不存在的。隨意注意時間過長，會引起大腦疲勞，而每項學習活動，都會遇到困難，所以也不能單靠不隨意注意來完成，二者必須交替使用。
（五）排除多余注意干擾，穩定學生的注意力
學習場所要單純固定。所謂單純，即將無關的圖書雜志放在視線之外，各類必須的書籍文具放在固定的地方，以免因尋找而中斷學習。這就好像燒鍋爐，冷卻之后再加熱又得費去許多時間。而在固定的場所學習，容易定下心來。學生一旦坐在自己的書桌旁，就很容易和學習的意識聯系在一起。心理學上有“防止多余刺激原則”，即盡量防止與教學活動無關的刺激出現，學習環境要求安靜，避免過多的外界干擾。我們的經驗是在自習時間，教室的前門關閉，所有的老師和學生從后門進出，經過一段時間的訓練，學生的注意力有了很大的改觀，收到了預期的效果。
（六）發揮教學的智慧，控制學生的注意力
在教學過程中，課堂的許多情況是不可預見的，一些突然發生的事情往往吸引著學生的無意注意，使課堂秩序發生混亂，影響教學的正常進行。作為老師，應發揮教學經驗和智慧，扭轉事態的發展，控制學生的注意力，走上正常軌道。
（七）提倡勞逸結合，保護學生的注意力
足夠的休息對保護神經細胞免于衰竭很重要，所以老師要關心學生休息的量和質。心理學家研究：連續學習的時間45-60分鐘最好，大腦在進入學習后的10分鐘左右達到最佳狀態，這種狀態能持續25-45分鐘，之后效率就下降③。
（八）運用心理暗示，增強學生的注意力
學生在老師的正面鼓勵和引導下會漸漸對自己增強信心，認為自己是能安靜地坐下來集中注意力學習的。所以老師要經常用平和的態度，對學生說“你注意力比以前集中了”，“你做作業的速度一定會加快的”，“我相信你再堅持一下，會比前些天做得更好”。這樣的心理暗示對加強學生的信心很有好處的。
總之，注意力對學生的學習作用是重大的，培養學生的注意力是提高學生學習效率的有效途徑，大量的理論和事實已證明了這點，
參考書目：
○1摘自《德育報》2004年12月20日《天才就是集中注意力》
○2摘自《關于芬蘭高中教育體制改革調研》駐芬蘭使館研究室和教育組
○3王極盛《高考成功的十大秘訣》
[培養學生學習注意力的策略(教師中心稿)]相關文章：