身體的覺知雜文隨筆

　　無論你的身心處在什么樣的狀態(tài)，開始瑜伽就好。行動本身就會喚醒身心的狀態(tài)，而這樣的行動成為規(guī)律之后，它會帶給你難以想象的豐沛禮物。

　　停留了十日的瑜伽又撿起來了。每晚一個多小時的練習(xí)成了一門必修課。連續(xù)的瘦身瑜伽、陰瑜伽、球瑜伽、哈他瑜伽、阿斯湯伽瑜伽的訓(xùn)練加之每天清晨半個小時的爬山或者是跑步，慢慢透支了身體的部分感官。渾身酸痛、胳膊酸脹，雙腿灌鉛的感覺，慢慢再由不適到適應(yīng)，從適應(yīng)到舒適、到放松、到向往，每天短暫的7小時睡眠，質(zhì)量出奇的好。我知道這是短時間透支了身體的能量，身體隨著意識在慢慢喚醒覺知，從單純的“知道”當下的狀態(tài)，是靜、是動、是提起、是放下、是在緊盯專注、還是因為其他的什么東西轉(zhuǎn)移了你的注意力，用不施加于超過一根稻草的力量去自然地覺知它們。

　　在這身心浮躁的今天，我們需要瑜伽的“靜和悟”，它可以帶給我們勞累一天之后的徹底放松，和精神上的滿足。在練習(xí)它時，我們不僅僅只是掌握一些體位，我們的心、我們的意識同樣很關(guān)鍵。“呼吸、體位、意識”三者和為一體這才是真正的瑜伽。

　　從身體開始放松 ，一呼一吸之間，拋開一切煩惱、外在干擾，意識只關(guān)注于當下。當你越放松，你就變得越有力量，當你很放松，你就會累積更多的能量，身心變得輕松愉悅，身體變得輕盈、輕快；不論做什么，都會全然投入，帶著很大的愛，而你將會有很多能量可以去做它。在練習(xí)中挑戰(zhàn)難度也是非常有趣和向往的，達到一個高度也會有小確幸，下一步目標單手倒立輕松完成。

　　選擇瑜伽，堅持一個“練”字，持之以恒。讓我們擁有更多的能量，做更好的自己。

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