淺談體育教學(xué)中學(xué)生情緒的調(diào)節(jié)教育論文

　　【論文關(guān)鍵詞】體育；教學(xué)；情緒

　　【論文摘要】情緒為客觀事物與人們的需要的關(guān)系所決定。如果來自客觀世界的刺激滿足人們的某種需要，就會引起愉快的情緒體驗。反之，妨礙與干預(yù)需要的滿足過程，就會引起不愉快的情緒體驗。

　　1焦慮

　　焦慮是一種主觀能夠識到的恐懼不安的情緒狀態(tài)，常有軀體的激活反應(yīng)。學(xué)生聽說本學(xué)期有長跑內(nèi)容，便不約而同地“呀――”每堂課長跑的部分簡直是他們的負(fù)擔(dān)。這種情緒狀態(tài)為焦慮。焦慮是人由于難以達(dá)到的目標(biāo)或難以克服的障礙形成的威脅，如跑的過程中，一系列的不良的生理反應(yīng)，呼吸困難，肌肉酸痛，兩腿沉重不聽使喚等，使人沒有自信心去面對將要進(jìn)行的任務(wù)，形成一種緊張不安、恐懼的情緒狀態(tài)。主要表現(xiàn)為：緊張、擔(dān)心、不安、憂慮的感受，以及自主神經(jīng)系統(tǒng)的激活和喚醒。如心率加快，肌肉無力或興奮，情緒激動。造成對長跑的焦慮情緒是來自800米跑。在許多學(xué)校里，體育課與測試、考試聯(lián)系在一起。而800米并不像其他項目，它對人的刺激太大了。以至于以后一提起長跑就像到了800米極限的狀態(tài)。

　　1.1適當(dāng)?shù)?焦慮由于學(xué)生有對跑的這種焦慮情緒狀態(tài)，他可能會利用業(yè)余時間練習(xí)跑步。提高自己的水平，避免考試不及格。有一位男生體重200公斤，他跟我說，他可能不能及格。我問他能否堅持鍛煉，他回答能夠。以后，我經(jīng)常看到他在操場上跑得汗流浹背的樣子。上課練習(xí)跑步時也顯得很有信心。期末考試的時候，他跑的成績在班上是中等水平。他后來告訴我，他覺得炮部隊他的作用太多了。由于良好的體驗使他完全改變對跑的焦慮情緒，他說他喜歡上跑步了。。

　　1.2體育學(xué)習(xí)中焦慮的調(diào)節(jié)轉(zhuǎn)變學(xué)生的消極認(rèn)識。身體素質(zhì)的提高有一個過程，作為教師關(guān)心的更多的應(yīng)該是他們?nèi)绾芜M(jìn)行鍛煉，怎樣激勵他們持之以恒。急于看到他們是否成績已經(jīng)跑到及格，就會使長跑與他的身體的不舒服總是聯(lián)系在一起，他對跑步的焦慮使他們錯過了良好體驗的機會，也就可能錯過了他對長跑的鍛煉的認(rèn)識的契機。焦慮過高對體育學(xué)習(xí)有不良的影響，對新難動作有畏難情緒，會影響學(xué)習(xí)效果，所以，在教學(xué)過程中，可以降低學(xué)習(xí)的難度，簡化動作過程，一步一步的提高其運動能力。動作負(fù)荷過大，會因畏難情緒影響其上課的效果。要區(qū)別對待，給出不同的練習(xí)要求，如慢跑2000米或15分鐘，滿足一個條件就算完成任務(wù)。這樣跑得快的學(xué)生與跑得慢的學(xué)生都得到應(yīng)有的鍛煉。

　　1.3培養(yǎng)學(xué)生的自信心積極鼓勵，肯定暗示。激勵是克服焦慮的處方，教師需要用積極性的語言鼓勵學(xué)生。有時候教師激勵性的語言可能被學(xué)生記憶一生，并在一生中起作用。克服學(xué)生對運動的焦慮的方法是對他們不要有太多的標(biāo)準(zhǔn)，只要能夠從事活動就行。活動沒有目的，活動本身就是目的，這是一種理念的身心合一的狀態(tài)。當(dāng)學(xué)生問長跑要跑多快能及格時，他就遠(yuǎn)離了這種身心合一的狀態(tài)。長期以來的教育，已經(jīng)使他們習(xí)慣去了解什么是他們的目標(biāo)。由于目標(biāo)的制定不切合學(xué)生當(dāng)時的實際，所以，知道目標(biāo)更多的時候是一種心理的障礙，會導(dǎo)致他們的焦慮。對于一個平時沒有長跑鍛煉習(xí)慣的學(xué)生來講，開始應(yīng)該是知道如何去體會適合自己的慢跑方式，并堅持鍛煉就好了。但由于他們過早的關(guān)心及格這一目標(biāo)，急于成功之心很難使他們將鍛煉控制在一種最佳的，最適合自己速度的練習(xí)程度。也許，最后考試考及格了，但這過程沒有體驗到那良好的、舒暢的運動狀態(tài)，他們今后不會持之以恒進(jìn)行這種形式的鍛煉。

　　1.4化解消極的突發(fā)事件體育教學(xué)中，可能出現(xiàn)某些意外事故，導(dǎo)致學(xué)生形成對學(xué)習(xí)的畏難情緒。調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的氣氛，使之在輕松的心理狀態(tài)下。做好相關(guān)的動作練習(xí)，使其有足夠信心。加強動作技術(shù)的指導(dǎo)，使其按照動作的要領(lǐng)完成動作。使其注意力能夠高度的集中，提高身體應(yīng)變能力。加強安全保護(hù)措施，使之有一些成功的經(jīng)歷是化解焦慮的方法。

　　2挫折

　　挫折感主要是學(xué)生在體育學(xué)習(xí)動機引發(fā)下，在實現(xiàn)體育學(xué)習(xí)目標(biāo)的行為活動過程中，受到阻礙或干擾，從而在內(nèi)心產(chǎn)生的不快或苦悶。挫折有兩種含義：第一，是指個體動機性行為受阻的情境，第二，是指個體動機或目標(biāo)行為受阻而引起的情緒狀態(tài)。挫折具有兩重性，根據(jù)人對挫折忍受力的不同，可以是積極的，也可以是消極的。設(shè)置情境，提高學(xué)生的挫折忍受力。挫折忍受力是指個體遇到挫折情境時，能擺脫其困擾而避免心理與行為失常的能力，亦即個體禁得起打擊或挫折的能力。人對挫折的忍受力是有差別的，這種差別是由多種因素引起的。為了學(xué)生身心全面發(fā)展，教師利用體育教學(xué)的特點，人為設(shè)置一些障礙，創(chuàng)立挫折情境，從小讓學(xué)生碰些釘子，以此來鍛煉他們的意志。要經(jīng)常向?qū)W生講明人的一生要遭遇到很多意想不到的挫折，給學(xué)生介紹一些合理運用心理防御機制的知識。

　　3膽怯、恐懼

　　膽怯、恐懼是由于缺乏運動能力而產(chǎn)生的對某個動作或某個練習(xí)的害怕情緒。當(dāng)學(xué)生認(rèn)為自己的體能水平或完成技術(shù)動作的能力與技術(shù)要求相差較大，膽怯和恐懼就會產(chǎn)生。如果跨欄過程中摔倒，就可能對完成該動作有恐懼心理。籃球比賽中，如果開始幾次投籃都不進(jìn)，就會出現(xiàn)膽怯心理，在關(guān)鍵的時刻就不敢采取果斷的投籃。提高學(xué)生的運動能力是消除學(xué)生膽怯、恐懼心理的主要策略。當(dāng)學(xué)生的運動能力得到提高，具備了應(yīng)付難度較大和有一定危險性的動作能力時，膽怯、恐懼心理就會逐漸消失。首先，教師在學(xué)生面前要表現(xiàn)自信，富有鼓動性，根據(jù)運動技能的形成規(guī)律，選擇好合適的教學(xué)方法，促進(jìn)學(xué)生技術(shù)不斷提高。其次，在練習(xí)中，要針對不同的學(xué)生給予積極的鼓勵或肯定的暗示，提高他們的自信。

　　廣大體育教師應(yīng)本著促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的原則，時刻關(guān)注學(xué)生的情緒變化，積極進(jìn)行良性引導(dǎo)，貫徹《新課標(biāo)》賦予我們的歷史使命。