籃球教學中運動損傷預防對策論文

　　摘要：在籃球教學中，學生的基本任務是學習，運動損傷則會影響到學生的正常學習生活，因此探究運動損傷發生的原因，并積極預防有著重要意義。文章立足于中學籃球教學現狀，主要分析了籃球教學中運動損傷的發生及預防對策。以期通過筆者努力，找到促進籃球教學質量不斷提升的可靠策略。

　　關鍵詞：籃球教學；運動損傷；預防對策；原因

　　籃球運動是大多數學生喜愛的運動項目，因此籃球教學在各個學校的開展也十分廣泛。但籃球運動是一項結合彈跳、奔跑、撞擊以及投射的綜合運動，在籃球運動中往往會發生激烈的身體碰撞，從而引發一些運動損傷。

　　一、籃球教學中發生運動損傷的原因

　　1、教師安全指導做不到位

　　學生時代是一個活潑愛動的年齡階段，他們的身影常常出現在籃球場和足球場上，這也是富有朝氣的代表。但學生的知識認知還不全面，同時身體也處于發育階段，因此在運動過程中十分容易受傷，而這些運動損傷很可能影響到學生的未來健康成長。所以，教師的正確科學的指導就是非常重要的。教師的本職就是教導學生，為學生的健康成長出一份力。但很多教師在籃球教學時卻未做到科學正確的指導，只是簡單的講解籃球運動中的技巧，對于學生在運動的注意事項講解不足，沒有考慮到學生的安全問題。正是因為教師的安全指導做不到位，才增加了籃球教學中運動損傷發生的概率。

　　2、教學設備的配備及檢修不充分

　　學校的很大職責是為學生提供一個可以安全健康快樂生活學習的場所。所以，保障學生的健康生活是每一個學校的責任。但很多學校在這一方面做的卻不夠好，過于重視學生的成績教學，而對學生的健康成長的關注卻不夠，把教育經費基本用在成績教學中，對于學生運動場地的的建設的投入過少。正是這一原因，學生的運動場所十分簡陋，運動設備老化嚴重，存在很多安全隱患。同時，學校對于教師的安全培訓工作做的很不到位，對于學生的安全指導工作做的不夠，由于學校的不重視使得教師在教學時沒有意識到學生的安全問題。學校對于校園安全隱患的忽略也導致學生的運動損傷可能性增大。3、學生的安全意識薄弱一個人的安全問題更多的在于自己的安全意識的薄弱。有著很強的安全意識的學生在運動時就會很自然的考慮到安全，因此在運動中會考慮到運動負荷，自己能否承受，哪些行為是不安全的，從而避免。但在現如今的學生中，安全意識十分薄弱，由于缺乏專業的安全指導，學生的很多行為都有這樣一定的危險性，但學生本身卻未注意到。以至于學生在籃球運動時往往會做出一些超負荷的動作，落地后不及時緩沖，漸漸的膝蓋磨損過大，身體健康受到威脅。學生的安全意識薄弱也是籃球教學時運動損傷發生的原因之一。

　　二、籃球教學時運動損傷的預防對策

　　在籃球教學中，預防運動損傷的措施主要包括以下幾點：

　　1、學校及時對運動設備更新與檢修

　　籃球教學作為大多數學校必備的體育教學項目，其重要性不言而喻。學校在校園建設時要注重籃球項目設備的完善。在籃球運動中，學生的彈跳十分的多，由于從空中跳落對于學生的膝蓋磨損很嚴重，只有通過緩沖才能減少這樣的損傷，但在各個學校中的籃球場地大多是水泥地，沒有彈性，學生降落時對于膝蓋的損傷時巨大的，長久一來學生的腿受傷的可能性非常大。這時，學校可以加大學校籃球場地的經費投入，多建設室內籃球場地，鋪設木地板以此增加場地的彈性減損傷。同時對于籃球場地的籃筐也要定期檢修，以此解決隱患。想要減少籃球教學中的運動損傷，學校首先要為學生提供良好的運動場所。

　　2、教師積極科學指導學生安全運動

　　教師的科學指導有著重要意義，只有在教師的正確科學的指導下，學生才能安全的完成相應動作技術，如果沒有正確的技術，在打籃球時就很有可能出現意外從而受傷。籃球教師都是經過專業的選拔才成為教師的.，他們的動作才具有規范性，規范的動作技術就會在運動中把危險降到最低。例如，教師在講解三步上籃的技術動作時，就要告訴學生在降落時雙腿彎曲緩沖，使得膝蓋得到保護。同時教師在進行籃球教學時，也要讓學生做好準備活動，把學生的各個部位預熱起來這樣運動時，就可以變得靈活，避免受傷。通過這樣的安全指導，就可以大幅度的降低學生在籃球運動中的運動損傷。

　　3、加強學生的安全意識培養

　　在籃球教學時，想要降低運動損傷，最主要的就是培養學生的安全意識。只有讓學生養成安全意識，學生在運動時才會注意自己的安全。如果學生的安全意識不到位，即使教師在籃球教學中說到運動時的注意事項，學生在打球時也不會注意，繼續犯錯誤，所以首先教師要把學生的安全意識培養起來。在教學時，教師可以講解在籃球運動中不注意安全從而引起的受傷，通過實例讓學生明白在籃球運動中注意安全的重要性，從而培養學生的安全意識。同時，學校也可以積極的開展體育安全教學月，對教師進行更加全面的安全培訓，在校園中積極的開展安全意識宣傳，讓學生在思想上意識到在籃球運動時的安全注意事項。這樣就可以在籃球教學時很大程度的減少運動損傷。

　　三、總結

　　籃球運動對于學生來說十分的常見，通過籃球運動，學生的身體素質得到很好的鍛煉，同時也促進學生健康快樂的成長。但籃球運動是一項激勵的身體碰撞運動，在籃球教學時，教師要教授正確規范的技術，同時培養學生的安全意識，減少運動損傷，這樣才能使學生在籃球運動中享受到真正的快樂，讓學生在享受籃球給他們帶來快樂的同時健康茁長地成長。（作者單位：牡丹江師范學院體育科學學院）

　　參考文獻

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