運(yùn)用NLP提升你需要的能力美文摘抄

　　優(yōu)良狀態(tài)是自己需要的能力都在手邊，可以全部運(yùn)用時的狀態(tài)。我們每一個人都曾經(jīng)做過一些感到驕傲的事，或者受到自己重視的人的贊賞，或者取得令人驚訝的成就，這些經(jīng)驗(yàn)可以證明自己有所需的能力。

　　這套，便是把這些能力變得容易提取可以隨傳隨到。如果你感到自己某些能力不足(內(nèi)心的能力，例如、沖動、冷靜、幽默等)，可以用這個幫助自己重新掌握。

　　開始之前，先選定一個運(yùn)用自己身體便可做出的經(jīng)驗(yàn)掣，例如用右手緊握左手小指(以下過程以1此為例)。重要的是，這個動作在過去不會經(jīng)常習(xí)慣地做出來。

　　經(jīng)驗(yàn)掣

　　(1)步驟(以右手緊握左手小指為經(jīng)驗(yàn)掣)。

　　回憶一次過人成就，或者感到驕傲的經(jīng)驗(yàn)中包含的所需的內(nèi)心能力。把自己帶回當(dāng)時的景象、聲音及內(nèi)心感受。調(diào)校光線使變得更光亮，顏色更鮮艷，景物更清晰及放大。調(diào)校聲音使更接近自己，更大聲，把感覺亦調(diào)校得強(qiáng)一點(diǎn)。

　　(2)達(dá)到這境界時，心中感覺的強(qiáng)烈程度增加，當(dāng)快到最高點(diǎn)時，便用右手緊握左手小指，享受這種感覺一會兒。(若有需要，可在握指之前做幾次大力吸氣，以加強(qiáng)力量。)當(dāng)這個感覺開始下降時，須馬上放手。

　　(3)打破狀態(tài)，即去想一些無關(guān)事物(例如昨晚吃過什么)。

　　(4)再回憶該次經(jīng)驗(yàn)，重做(1)、(2)及(3)，如是者數(shù)次。

　　(5)用右手緊握左手小指，看看那愉快而強(qiáng)烈的感覺需時多久才涌現(xiàn)。若太慢則重做(1)、(2)及(3)數(shù)次(注意所選擇的經(jīng)驗(yàn)是否有負(fù)面的因素，回憶的過程中是否太粗率，若仍無效，改選另外一個經(jīng)驗(yàn)和經(jīng)驗(yàn)掣)。亦可以用數(shù)個有同類正面感覺的經(jīng)驗(yàn)，加入同一經(jīng)驗(yàn)掣中，把儲于經(jīng)驗(yàn)掣的'能力大大提升。

　　(6)是每當(dāng)右手緊握左手小指時，該愉快而強(qiáng)的感覺在一兩秒內(nèi)便能涌現(xiàn)。

　　（7)做未來測試，即想像下次有需要運(yùn)用該能力的場合，試塑造當(dāng)時的景物及聲音，然后右手緊握左手小指，看看內(nèi)心的力量如何涌出，因而應(yīng)付當(dāng)時情況的能力加強(qiáng)了。

　　借力

　　過去的經(jīng)驗(yàn)固然可以帶回當(dāng)時的內(nèi)心能力，用經(jīng)驗(yàn)掣儲留，因而能夠隨要隨有；經(jīng)想像而產(chǎn)生的經(jīng)驗(yàn)亦會有同樣的效果。例如一個心不足的人，覺得過去沒有顯示充分的經(jīng)驗(yàn)可供提用，可以運(yùn)用以下的3種“借力”方法。

　　(1)“借力”方法之一

　　假想自己完成一件十分自豪的事，在腦中設(shè)計(jì)出的景象和聲音，即環(huán)境布置、燈光色彩、人物景象等，并且是像電影般的動畫，加上別人說話的聲音、背景雜聲或音樂，自己內(nèi)心的話等。

　　(2)“借力”方法之二

　　想出一個有此能力的人，想像他站在不遠(yuǎn)處，向他要求借取這份能力，并且向他保證，能力不會因借出分享而減少。當(dāng)他答應(yīng)點(diǎn)頭后，想像他揚(yáng)手灑出代表這份能力的光粉(見圖11—3)。想像這陣光粉像雨點(diǎn)般降落在自己的身上，感受一下能力進(jìn)人自己身體里的感覺。

　　(3)“借力”方法之三

　　想出一個有此能力的人，回想上次(或者一次)見到他在臺上演說的模樣

　　注意臺上射到他身上的燈光特別明亮；他的聲音很有力，吸引全場人士的注意。

　　然后想像自己站起來，向他走去。途中看到臺上的他越來越清晰，他的聲音越來越響亮，路過的兩邊人群的投入也越來越強(qiáng)烈。然后你走上臺，站在他身旁，一同面向群眾，看到觀眾被你倆吸引著。

　　你聽到的聲音就在旁邊響起，所以很響亮清晰，內(nèi)心的感覺因此很強(qiáng)烈。然后，你橫走一步，進(jìn)入他的身體里。

　　現(xiàn)在，你已成為他，話從你的內(nèi)心產(chǎn)生，經(jīng)口中涌出，吸引著所有觀眾，眼中見到的觀眾完全被你吸引著。內(nèi)心產(chǎn)生的越來越強(qiáng)烈，再用大力吸氣的方式，把這份能力的感覺加強(qiáng)。

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