讓你不再消極的方法美文
在一條昏暗、偏僻的鄉間小道上，一個推銷員的汽車爆胎了。他想換上備用輪胎，但發現沒有帶千斤頂。這時。他看見路邊不遠的一家農舍有燈光。他大喜。馬上向農舍走去。但是很快。他就思緒翻滾，如果人家不開門怎么辦，如果他們沒有千斤頂怎么辦，即使這個家伙有千斤頂，但他不借給我，那又怎么辦？他越想越焦慮不安。當農民打開門的時候，他直接給了農民一拳。吼叫道：“把你那破千斤頂收起來！”聽了這個故事，你也許會哈哈大笑，因為它嘲笑了典型的“自我挫敗主義者”的作風。你是否經常這樣想，“一切都不像我計劃的那樣”、“我絕不可能在最后期限前完成任務”、“我老是把事情搞得一團糟”……這些引導你一生的錯誤想法比其他任何你所擁有的單一的力量都要強大。不管你喜歡還是不喜歡。你的思想就是你的導航儀。指引著你在人生的大海上前行。如果你的思想悲觀消極，那么你必然走向憂郁和失敗，因為自我貶低的言語將打擊你的自信。無法給你支持和鼓勵。簡單地說，你要想走向成功，就必須往好的方面想。如果你想從那些消極的思想中走出來，不妨聽聽我的建議。
第一招：記下內心的想法
蘇珊的思想很消極，這個問題像惡魔一樣困擾著她，她不得不去看心理醫生。她對醫生所說的第一段話就是：“醫生，我知道你幫不了我。我簡直是糟透了！我把工作搞得亂七八糟。我敢肯定，我快要被炒魷魚了。就在昨天，老板告訴我。我被調到了其他部門。他說是升職，但是，如果我工作出色，為什么把我調走呢？”然而經過一段時間治療以后，蘇珊慢慢不再說貶低自己的話了。兩年以前，她獲得了工商管理碩士學位。并換了一個薪水豐厚的工作。今天，她已經與以前判若兩人。她是怎么做到的呢？
原來，第一次與醫生會面結束時，蘇珊的醫生吩咐她，要經常記下自己的內心想法，尤其是在失眠的晚上。第二次會面時，醫生在蘇珊的記錄表格上看到了這樣一些心理活動。“我并不是真的聰明，我贏了別人只是僥幸罷了”、“明天一定倒霉透頂”、“我從來沒有主持過會議”……醫生數了數。一共有26條記錄。蘇珊承認：“僅僅一天中。我就記錄了26個消極的想法，難怪我常常感到疲憊和壓抑。”聆聽并且正視了自己內心出現的種種恐懼和不祥預兆之后，蘇珊意識到，她將無數的精力浪費在了各種假想的災難上。如果你感覺抑郁，那么可能你在給自己傳遞一些消極的信息。
聽聽你的心聲吧！大聲地重復。或者將它們記下來。通過這樣的練習，你會自然地養成聆聽自己心聲的習慣。當你行走或驅車于街頭時，你能夠不斷地聽到自己的心聲。從而有助于你抓住它們！很快，你的思維會聽從自我控制，而不是任其自流。這樣，你的內心感受和行為舉止也會發生變化。
第二招：遠離消極的詞匯
弗蘭是某公司廣告部經理的秘書，一個令許多人羨慕的職位。但弗蘭并不這樣認為，他總是在心里一個勁地告訴自己，“我不過是個秘書罷了”。馬克是某大型購物中心的售貨員，月薪有5000美元，收入不算低。但他也老是這樣提醒自己，“我只是個售貨員而已”。他們都沒有意識到，采用“不過”、“只是”這樣的詞匯。實際上是在貶低自己的工作，也貶低了自己。
如果你遠離這些消極聞匯，你就遠離了自我傷害。對于弗蘭和馬克來說，把那些自我傷害的詞語去除之后，就變成了“我是個售貨員”或者“我是個秘書”，這樣就不會令人覺得消極了。而且，這兩種說法潛伏著積極的后續語，比如，“我正在踏上更高的階梯。”一個充滿積極暗示的人，工作才會充滿干勁。
第三招：扼殺消極的念頭
一旦消極念頭冒頭，請對自己說一個字：“不！”比如，腦海里冒出這樣的想法：“我該怎么辦，如果失敗……”請你在這里及時“剎車”。大聲對自己說：“不！”從理論上講，扼殺消極念頭很簡單。但是說起來容易，做起來難。要有效地扼殺這些念頭，你必須要有堅定的決心和頑強的意志。當你命令自己扼殺那些消極念頭時。請大聲命令自己！并且，想象自己的決心和意志能壓倒內心的恐慌。
文森特是一位已經接近30歲的單身漢。他是一個大公司的主管，由于工作努力，得到老板賞識。但他有個毛病，就是優柔寡斷。這與他的成長有關。很小的時候，他的母親就去世了，父親一人把他養大。他們相處得很好。但是父親對他呵護過度。父親在不知不覺中對他產生了很大的影響，而他的父親就是一個優柔寡斷的人。文森特的頭腦中滿是一些焦慮的想法，成年之后更是杞人憂天。雖然他被一個女同事所吸引。但是他從不敢約她。他瞻前顧后。不敢行動，要么想“和同事約會不好”，要么想“如果她拒絕我，那該多丟臉！”后來有一天，文森特抑制住內心消極的想法，邀請那位女孩出來玩時，女孩有點生氣地說：“文森特，你為什么這么長時間才約我？”你看。一個消極的念頭差點毀掉了一段美滿的姻緣！
第四招：想快樂的事情
有一個人去看心理醫生。醫生問他：“怎么了？”“兩個月前，我的爺爺去世了，給我留下了75000美元。上個月，我的一個堂兄去世了，給我留下了10萬美元。”“那你為什么還這么沮喪呢？”“那是因為。這個月卻什么也沒有！”這不是一個笑話。當一個人情緒低落時。一切看起來都令人沮喪。所以，你必須積極地去想些快樂的事情，讓這些快樂的思想來扼殺掉“惡魔”一般的壞心情。
曾有一個人這樣描述：“過去每天晚上，我都很難入睡，頭腦里翻來覆去地想著一些事情，‘我是不是對孩子們太嚴格了？’‘我忘了給哪個客戶回電話了嗎？’最后，當我不知該如何停止這些該死的想法時，我想起了和詹妮一起在動物園游玩的那個快樂的一天。我想起她對著黑猩猩哈哈大笑的'樣子。不久我的頭腦就被愉快的記憶填滿了。于是很快我就睡著了。”那些經常憂慮的朋友，不妨像上面的這位朋友一樣，提前準備一些快樂的想法。一旦憂郁來臨的時候，就想想你得到的提升或者在森林中一次快樂的遠足。用圣經中的話來說：“凡是可敬的，凡是可愛的，凡是優雅的，這些事情，你們都要想！”
第五招：改變注意力的方向
你是否曾經有過這樣的經歷：某一天下午，你情緒低落，當有人突然說“我們出去吧！”，你的情緒馬上就高昂起來？這是因為你改變了注意力的方向，是這種改變使你的心情豁然開朗。現在就改變注意力的方向吧！你緊張不安。是因為周五之前必須完成一個大項目。周六，你打算和朋友一起去購物。那么，請從“周五的工作負荷”迅速轉向“周六的娛樂”吧。訓練一下這個技巧：將自己的心態從消極地逃避問題轉變為積極樂觀地解決問題！如果你害怕坐飛機，那么當飛機起飛或者著陸時，請將注意力集中在機場周圍的路燈或者道路的樣式上。在飛行的過程中，就想陸地上的一些活動，以此來分散注意力。通過轉移注意力。你可以學會以不同的方式來看待自己以及周圍的世界。
積極樂觀讓人不斷前進，而悲觀的想法讓人陷入困境。養成這樣一個習慣：記住最好的自己，以及你想成為的那個“自己”！尤其是，記住那些別人贊美你的事情。那是真實的你！將它作為你生活的參照，即生活中你最好的一面。想象自己達到了目標。那么你就會一點點拉近你和目標之間的距離。這些年來我們發現，當人們思維方式不同時。他們的感受和行為也不相同。
用積極的態度控制了你的思維，你就掌控了自己的一切。正如英國大詩人約翰·米爾頓所寫的：“你的心態能讓地獄變為天堂，也能讓天堂變為地獄。”
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