《情緒力》讀后感

　　看完一本名著后，想必你一定有很多值得分享的心得，此時需要認真地做好記錄，寫寫讀后感了。你想好怎么寫讀后感了嗎？以下是小編整理的《情緒力》讀后感，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　序言：人類偉大成就的上限不是在廣袤的海洋或者外太空，而是我們的內心世界。

　　很長一段時間，因為種種原因，陷于內耗之中無法自拔。直到閱讀了《情緒力》這本書，有種撥云見日之感。從內心想要修正自我的渴望強烈，外加之后的行動輔助，成功的緩解了一些困擾。于是想要將我從這本書中體會到的內容分享出來。

　　這本書是關于情緒，是研究心理、關系和情感三方面的書籍。旨在讓讀者了解和管理自我情緒，掌握和“控制”他人情緒的能力。

　　文章寫到情緒三原色構成了人際關系世界的三維度：親近，對抗，遠離。作者為使大家易于理解，用三種原色做了替代：紅（對抗）、藍（親近）、黃（遠離）。

　　紅色代表力量維度，用能動表示；例如：恰如其分地堅持己見、表達訴求，自尊自愛；

　　藍色代表心靈維度，用共情表示；例如：關心他人，對事物充滿好奇，不懼怕承認自己犯錯；

　　黃色代表理性維度，用正念表示。例如：實事求是、深明大義、不偏不倚。

　　事物都是有兩面性的，這些維度也分為積極和消極兩個層面：

　　積極的紅色是健康的競爭和坦率；消極的紅是歧視偏見和恃強凌弱；

　　積極的藍是合作、關愛與理解；消極的藍是依賴、屈服與軟弱；

　　積極的黃是控制情緒，避免失控；消極的黃是人情淡漠、疏遠他人。

　　人際關系世界中的每個人也都是同時沿用著三個維度進行社交。讓三者發揮協同效用：不僅可以使各種行為方式相互修正，而且還可以使得交際行為通過相互配合，提高它們的整體作用。

　　作者通過對職工的情緒力調查和研究，總結出領導的四種情緒類型：

　　強勢傾向型：力量失衡，強勢有余，授權不足，對應我們所說的“紅色-”；

　　授權傾向型：力量失衡，授權有余，強勢不足，對應我們所說的“藍色-”；

　　無法勝任型：力量失衡，強勢和授權均不足，對應我們所說的“黃色-”；

　　多面復合型：強勢（紅色+）、授權（藍色+）和認知（黃色+）均恰到好處。

　　哪種領導方式才是更好的？四類領導類型中效率高于其他三種的，顯而易見是多面復合型（協同型）。

　　子女的教育問題，也有相同的研究發現。家長的教育方式包括四類：

　　專制型家長（這類家長要求很高，基本不會理會孩子的要求和情感）；

　　放任型家長（縱容溺愛，避免與子女發生沖突）；

　　忽視型家長（管理少，要求低）；

　　權威性家長（為孩子的`行為設定明確標準，他們會回應孩子的要求，并進行情感交流）。

　　這些模式中，權威型家長可以根據各自特點，協同運用各種力量充分發揮作用。

　　以上可見，健康有效的人際關系的目標是實現協同，情緒力亦然。

　　若在某一維度的行為方式沒有表現出健康的一面，其它維度就會以消極的方式體現出來。當缺少某種維度，秩序便被打亂。當無法自由表達某種維度時，我們便會感到困惑。如何快速找到情緒缺陷，及時修正。

　　以此實現三維度的平衡。就變得尤為關鍵。

　　作者也提出了實踐步驟：

　　1.承認。承認我們失去平衡。這一步是最大的障礙。因為承認是我們的被動反應而非主動應答。自尊心總是讓我們從他人身上找問題，而不在自己身上。我們很少有人可以在痛苦之中繼續前進。

　　2.思考。識別沒有表現出的維度。這是實踐的關鍵所在。清晰的辨別缺少什么？

　　3.嘗試。從缺失的維度中獲得積極的回報。這一步是我們講自我的恐懼或者一直在躲避的某種行為變成實踐的力量。

　　我們進行人際關系三維度的不斷訓練。可以促使個人、組織的成熟與進步。從而達到我為人人，人人為我的的和諧共處的環境。

　　希望我的分享，可以對你有所幫助。

　　最后，祝你成功！