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時間:2021-09-28 08:52:05 運動 我要投稿

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  生命在于運動,運動能夠使人的身體更加的強壯、矯健。而且不管是什么運動,它總會讓人大汗淋漓,所以很多人都沒有為了自己原本的目標(biāo)而堅持鍛煉下去。在這一方面來講,真正的運動代表著堅持!代表著不懈的努力!

運動給我?guī)沓删妥魑?/></p><p>  在初一畢業(yè)的那個暑假,班主任布置了一個“艱巨”的任務(wù),要求每個同學(xué)每天做20個仰臥起坐——“很簡單”。20個仰臥起坐不過一分來鐘的事,除了對那些在體育上持放棄心理的“微胖者”來說,這還是挺容易達成的。但反過來想想,這可是兩個月啊,有誰能做到一天不忘地堅持下去呢?從這一點來說,這真的很困難!在我一番心理斗爭后,有了兩條路:要么就不做,量這么小的運動做上它兩個月估計也不會有什么成效,要么就一天做上它80個,這樣兩個月下來想必能將腹肌的輪廓練個八九不離十,可是,這未免有些困難。我再次陷入一番沉思,最后決定,為了我“健美先生”般的體魄,拼了!</p><p>  在整個計劃開始之初,我沒有告訴任何人,擔(dān)心自己的計劃達成不了,堅持不下來還得被人笑話,所以,這成了一個秘密行動——在每晚睡覺前的秘密行動。開始前,我通過鏡子看了看我那不爭氣的肚子,拇指和食指輕輕一捏,一大坨的脂肪便“拔肉而起”,如此的恥辱更是激起了我練腹肌的決心。當(dāng)然,要練腹肌可少不了鍛煉方式,于是我便從網(wǎng)上那五花八門的練腹肌方法中甄選了三個比較簡單又實用的方式。其中一個就是仰臥起坐:平躺,小腿與大腿呈90度夾角,雙手抱頭,然后一次又一次的“起坐”;還有一個是叫“騎自行車”:平躺后,全身只使尾骨(臀部略微向上的位置)著地,然后雙手抬高,雙腿就像騎自行車一樣沿著圓弧蹬著;最后一個也是平躺后全身只用尾骨著地,但是是雙腿并排,循環(huán)做屈伸運動,當(dāng)然雙手也是不能碰地。不得不說,在剛開始做的'時候,后兩個方式我甚至連姿勢都很難保持,更不用說雙腿的運動了。在量的多少上,為了先適應(yīng),就沒設(shè)置太多的量,擔(dān)心做到肌肉疲勞第二天動都動不了。這個過程實在是太累,那可是夏天最燥熱的時候,室溫比外面還要高,屋內(nèi)及其悶熱,雖然是夜晚,夜空中掛著的只有看上去寒冷的月亮,沒有烈日那樣的灼人,但夏夜悶熱的氣息無時無刻地充斥在我的體內(nèi)。全身的毛孔都處于張開狀態(tài),甚至都能看到滴滴的汗水掛在皮膚的汗毛尖上,整個人都像剛從浴室里出來一樣,沒有一處地方是不被汗水所沒過的。雖然悶熱,但還是大口大口地呼吸著屋內(nèi)火辣辣的空氣,缺氧的感覺油然而生。腹部已經(jīng)產(chǎn)生麻木的感覺,痛覺神經(jīng)每一分每一秒都在逼迫我停止這一組的鍛煉。我最后終于忍不住像一個被子彈擊斃的人一樣“咚!”地一下癱在了床上,本以為能好好地休息一會兒,兩秒鐘后,腹部卻突然傳來一陣電擊般疼痛的感覺瞬間竄到我的大腦里,剎那間便疼得我在床上蜷縮著并痛苦地呻吟著,嘴不斷地抽吸著屋內(nèi)的空氣,室內(nèi)那火燎般的空氣像一把鋒利的刀刃由內(nèi)而外的割著我的氣管——哦,天哪,我太自不量力了。我的雙手迅速揉搓著我的肚子,拼命地想把這種難以用言語描述的疼痛感從體內(nèi)抹走。最后的結(jié)果是——兩天半內(nèi),我的腰不能像一個正常人挺直,甚至任何牽動腹部肌肉組織的運動都會使我疼到眼冒金星。于是,我便宅在家里,像一個年過九旬的老頭一樣彎腰踱著步子。</p><p>  第二次訓(xùn)練已經(jīng)是一個星期后了,我對第一次嚴(yán)重自不量力的行為做出了深刻“反省”,那種運動可不是健康的運動。于是我再次調(diào)整了運動量的多少,只要做到腹部麻木就立刻停止鍛煉,進行休息,等上40秒再開始。經(jīng)過我的這么一番調(diào)整,鍛煉變得異常順利,除了我仍需要將火燎般的空氣吸入肺內(nèi)之外,一切都按部就班的進行著——沒有疼痛,沒有呻吟,沒有肌肉疲勞。在四肢漸漸發(fā)達的同時,我的頭腦并沒有變得更加簡單,作業(yè)這塊老骨頭還是需要啃的,老師的任務(wù)還是需要繼續(xù)的,這就是我,不甘墮落。</p><p>  一個半月后,我特意拿出一下午的時間來開始第二次“審視”我的肚子,迫切的想知道我現(xiàn)在的肚子和一個半月前有多大的變化——這一個半月我可是強忍著內(nèi)心的沖動不去照鏡子的!穿著上衣,走到鏡子前,先是對著鏡子微微一笑,然后終于忍不住一把便將上衣脫下來甩了出去。三條線條出現(xiàn)在鏡中我的腹部,說實話,并不像施瓦辛格的腹部那樣的明顯,但對于我這一個多月草草的鍛煉來說已經(jīng)算是不錯的結(jié)果了,甚至有一絲超乎我的意料?粗R中那六個并不是特別明顯的小塊,一種前所未有的成就感頓時從腳跟傳到頭頂,飄飄然的感覺愈來愈強,最后,我竟然不自覺地對著鏡中的自己傻笑起來,隨后便變成了異常爽朗的大笑聲。直到門口傳來敲門聲我才停止陶醉,迅速穿上衣服,裝出一本正經(jīng)的樣子。</p><p>  對于這一個多月的刻苦鍛煉,我算是練出了腹肌的雛形,雖然線條并不明顯,但在如此倉促的時間里能做到這種地步我已經(jīng)很滿足了,換句話說——我很有成就感!這可是通過我自己不懈的努力所達成的,這是我的驕傲,我的成就!</p>
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