關(guān)于壞工作比沒工作還糟糕議論文推薦
由于失業(yè)率居高不下，工作難找讓人們喪失了信心，因而人們大多都選擇進(jìn)入向他們發(fā)出第一封接收函的公司。因?yàn)樗麄兛偹阌辛私?jīng)濟(jì)來(lái)源，但是這卻會(huì)引起其他的問(wèn)題。一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，一些工作無(wú)法振奮人心，它們所造成的心理影響要比沒工作時(shí)還要糟糕。
這些發(fā)現(xiàn)給一項(xiàng)專門探討無(wú)工作與心理疾病之間關(guān)系的研究提供了新的啟示。這項(xiàng)研究進(jìn)行了7年多，跟蹤調(diào)查了7000多個(gè)澳大利亞人。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，除非工作是值得做的或是容易處理的，要不人們的回答一般都是，他們沒工作時(shí)比工作后，感覺更平靜，更快樂(lè)，更少有消極情緒與憂慮。
“沒工作和找到一份不如意的工作對(duì)心理健康都沒什么好處，并且，事實(shí)上，壞工作比沒工作對(duì)心理健康危害更大。”這項(xiàng)研究的領(lǐng)導(dǎo)者PeterButterworth博士說(shuō)道，他是一名澳大利亞國(guó)立大學(xué)心理健康研究中心的高級(jí)研究人員。
Butterworth和他的同事分析了年檢數(shù)據(jù)，這項(xiàng)數(shù)據(jù)里，受試者們描述了自己的心理狀態(tài)，以及就業(yè)狀態(tài)（有工作的，詳細(xì)描述了他們的工作環(huán)境，并談?wù)摿俗约菏欠裣矚g這個(gè)工作）。
研究者集中研究了四種工作特點(diǎn)，這些特點(diǎn)都與心理健康息息相關(guān)：工作的復(fù)雜性及要求，工作安全，賠償，工作支配（例如，不愿被指揮得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，自己應(yīng)有決定怎樣把工作做到最好的自由）
職場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)與角逐，不僅僅是能力之戰(zhàn)，也是心理之戰(zhàn)。都市白領(lǐng)人的工作壓力越來(lái)越大，帶來(lái)的不僅僅是身體上的亞健康，還有日益被關(guān)注的心理健康。越來(lái)越多的白領(lǐng)心理疾患引發(fā)關(guān)注，下面是白領(lǐng)族最容易的三大職業(yè)心病及其相應(yīng)的心理處方！
白領(lǐng)病癥一：胃腸疾病
病癥表征：功能性消化不良、消化性潰瘍，這兩種病都與工作和生活狀態(tài)有密切聯(lián)系。許多白領(lǐng)會(huì)出現(xiàn)這樣的狀況：整天吃不下，見到飯就有“夠了”的感覺，導(dǎo)致食欲不振，有的時(shí)候甚至胃痛得厲害。
誘因：現(xiàn)在社會(huì)的生活節(jié)奏加快、工作效率提高，尤其是工作的`緊張程度更是大幅度的提高，所以情緒不好和心理壓力過(guò)大就會(huì)導(dǎo)致饑一頓飽一頓，而且有些年輕的白領(lǐng)為了減肥甚至打消了吃飯的念頭，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)胃腸功能和消化功能就會(huì)出現(xiàn)障礙。
心理處方：不消極不放縱
在單位或家里遇到情緒不好的時(shí)候不要總耍脾氣、喝悶酒、不進(jìn)食物，在感到疲憊想放松的時(shí)候不要到霓虹燈下的ktv、大飯店、舞廳等地方放縱自己的情感，要合理地去散心，例如郊游、健身，參加沙龍聚會(huì)等等。要多吃蔬菜、少吃肥膩、油炸食品，同時(shí)工作忙的時(shí)候盡量減少吃油炸小吃。白領(lǐng)快樂(lè)減壓新招遠(yuǎn)離“鴨梨大”職場(chǎng)減壓全攻略
白領(lǐng)病癥二：失眠
病癥表征：晚上睡覺難以入睡，夜里稍微有聲音就會(huì)醒來(lái)，導(dǎo)致白天沒有精神，哈欠連天。
誘因：現(xiàn)在都市白領(lǐng)有很多都工作到深夜，有時(shí)甚至通宵達(dá)旦地工作，但是因工作關(guān)系又要起早，使睡眠沒有規(guī)律，生物鐘紊亂，破壞人腦的“睡眠裝置”，從而引起失眠。這些白領(lǐng)因不良的生活習(xí)慣、壓力過(guò)大、長(zhǎng)期心理壓抑等原因，常年受著入睡困難、多夢(mèng)、早醒等問(wèn)題的困擾。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害，最終引發(fā)高血壓等疾病。白領(lǐng)警惕“晚睡強(qiáng)迫癥”纏身你是否患了“信息焦慮癥”
心理處方：勞逸結(jié)合
合理安排工作和休閑，并勇于嘗試各種有效的放松方式，為自己的情緒宣泄找一個(gè)出口；要加強(qiáng)自身性格的修養(yǎng)，處事不驚，加強(qiáng)專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)，不斷接受新知識(shí)新技能，就能輕松地應(yīng)對(duì)自如，保持平和心態(tài)。
宣泄不良情緒的心理技巧心理壓力大試試嘮叨宣泄法
沒工作的人們?cè)谡业焦ぷ骱螅绻谶@項(xiàng)調(diào)查中給出高分，那么工作后他們的心理健康確實(shí)會(huì)有明顯的改善。反而言之，新員工們?nèi)舾杏X自己被支配，對(duì)工作沒有安全感，覺得薪水低，以及只有微小的支配能力，那么他們的心理健康則是急劇下滑，抑郁焦慮的癥狀也有所增加。甚至那些一直沒有找到工作的人的心理健康都要比他們好。
這項(xiàng)研究的發(fā)現(xiàn)是“引人注目的”，Butterworth說(shuō)。“研究結(jié)果有悖一個(gè)共同的認(rèn)識(shí)：任何工作都比沒工作對(duì)人的心理健康有益。”
盡管有些工作類型——例如在客服中心工作——更是令人沮喪，因?yàn)檫@樣的工作環(huán)境比工作本身對(duì)人的心理健康影響還要大，Butterworth補(bǔ)充道。
管理者對(duì)員工的健康尤其重要，RoberHogan博士說(shuō)道，他是辦公室個(gè)人性格研究專家，也曾是塔爾莎大學(xué)心理系的主任。“壞老板總會(huì)讓每個(gè)人都不高興，”Hogan說(shuō)道，“壓力都來(lái)自于壞老板。”
決策者應(yīng)該解決這種辦公室對(duì)心理，不單是生理方面的健康影響。Butterworth說(shuō)道。“人們不會(huì)接受在一個(gè)對(duì)身體健康有危害或者是說(shuō)一個(gè)充斥著危險(xiǎn)有毒物質(zhì)的辦公室里工作。同樣的，人們也應(yīng)該確保自己能在一個(gè)更加積極的心理環(huán)境下工作，這是現(xiàn)在大家應(yīng)該給予更多關(guān)注的方面。”
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