拖延心理學讀后感作文900字

　　這本書是我在圖書館的書架行列間閑逛徘徊時發現，瞄到后便毫不猶豫地取出來。原因很簡單，我認為自己是一個不折不扣的拖延熱衷者，而且越發有嚴重之勢。比如與朋友赴約，我往往會把時間預算得剛剛好，不遲也不早；又比如說不知什么時候開始喜歡把作業拖到限期前一兩天才開始做，像是現在的讀書筆記，我想著明天就必須打印，所以只好趕在周末的尾巴把這趕出來……

　　于是，我決定要通過這本書探究我沉溺上拖延的深層原因，以及希望找到解決的有效方法。

　　書的第一章就闡述了一個“拖延者怪圈”：

　　這次我想早點開始 ，我得馬上開始 ，我不開始又怎么樣呢？還有時間 ，我這個人有毛病 ，做還是不做？——不做，或者，背水一戰。 我永遠不會再拖延。

　　我完全感同身受，這無疑是我一學期來的心路歷程。開學初，我往往雄心壯志，想著這學期我必須時刻溫故而知新，切勿期末臨急抱佛腳，我得馬上開始。漸漸地，學習往往會被一些莫須有的瑣事耽擱，于是我開始想：我不開始又怎么樣呢？于是，臨近期末，我又安慰自己：還有時間……

　　對于拖延的原因，作者歸結為：缺乏自信、反感心理、目標和回報過于遙遠、無法自我約束。我想前兩類原因的吧。仔細想想，我喜歡把赴約的時間調得剛剛好，是由于我曾經提早到達，一個人站在街角等待，我實在是不喜歡等待，于是選擇了這個方法，可我每次看到朋友比我早到在等待，我又感到慚愧；至于在學習上臨急抱佛腳，是由于我感覺那樣的效率會比平時大大提高，同時我認為自己在高中三年都孜孜不倦，卻在高考中功虧一簣，而眼看平時成績不如我的同學都如愿以償考上重本。我害怕就算平時溫故而知新也抵不過別人臨急抱佛腳的運氣。但是，我似乎忘了一本最基本的道理：一分耕耘一分收獲！

　　探究了自己拖延的原因，我似乎能順藤摸瓜找到解決方法，正如書中提到的：

　　慢慢來。我深知改變這壞習慣不能指望一朝一夕就完成，一切不能立竿見影，我會試著在日常生活中多給自己心理暗示，例如，在學習方面，我必須時刻提醒自己“笨鳥先飛”。

　　觀察內心的抵抗。書中描述這這實際上是一個克服恐懼的過程，這個自我觀察的過程同時也發揮著間接的提示作用�；蛟S我須聆聽內心的掙扎，然后通過理性告訴自己，如何做才是正確的`。又比如在學習方面，當惰性與初衷對抗時，我必須告訴自己：我是學生。

　　筆記、日記、自由書寫。我個人認為這是個特別的方法。記錄下自己最真實的想法，見證自己的改變，又或是從這些內容中更深刻地探討自己。

　　我想，這次是真的要改變拖延的壞毛病。我相信，我是真的可以！

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