議論文論據素材積累：健康

　　健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態。健康的人能夠獲得更大的快樂。下面請看小編為大家帶來的關于健康的論據素材，歡迎大家參考選擇。

　　論點

　　健康是人生最大的財富。

　　健康是成功的根本前提。

　　健康比金錢更重要。

　　社會機體運行也需要健康。

　　心理健康與身體健康同樣重要。

　　良好的環境對人的健康有益。

　　為健康投資是不會虧損的。

　　健康的體魄是從事學習和工作的基礎。

　　人民的健康水平，關系到整個民族的素質。

　　任何事業都應該健康有序的發展。

　　名言

　　健康是人生第一財富。——愛默生

　　科學的基礎是健康的身體。——居里夫人

　　我的幸福十分之九是建立在健康基礎上的，健康就是一切。——叔本華

　　保持健康，這是對自己的義務，甚至也是對社會的義務。——富蘭克林

　　忽略健康的人，就是等于在與自己的生命開玩笑。——陶行知

　　勞其形者常年，安其樂者短命。——歐陽修

　　鍛煉身體要經常，要堅持。人同機器一樣，經常運動才能不生銹。——朱德

　　我們在堅持工作以外，還必須養成堅持休息的習慣。——梅蘭芳

　　生活就是運動，人的生活就是運動。——托爾斯泰

　　運動是一切生命的源泉。——達·芬奇

　　誰不會休息，誰就不會工作。——列寧

　　人的健全，不但靠飲食，尤靠運動。——蔡元培

　　理想的人是品德、健康、才能三位一體的人。——佚名

　　典型論據

　　托爾斯泰的好身體

　　——健康是事業成功的保證

　　大文豪列夫·托爾斯泰把體育運動比作“像空氣般的不可缺少”。他在家堅持做啞鈴操，他能夠一手舉起 180磅的重物。他又是摔跤好手，有一次他連續擊敗了幾名年輕的牧民，被譽為“草原上的人”。托翁又是個不知疲倦的步行者，多次步行300公里，從住處走到莫斯科。60歲時，他還與一名20歲的鋼琴家一起參加越野賽跑。

　　托爾斯泰在書房窗下裝有一副單杠，在寫作間隙里，他就用腿勾杠倒控身子，蕩來蕩去。他用繩子做了一套器械，常在上面翻筋斗。自行車剛傳到俄國時，托翁已 66歲了，但很快就學會了騎自行車。由于托翁積極鍛煉身體，所以他“強健得像一頭牛”。他在晚年曾自豪地說：“論體力，我割起草來像農民一樣;論智力，我一氣寫作8小時至10小時都不會疲乏。”

　　雨果鍛煉治病

　　——健康受到威脅時不可悲觀

　　法國著名作家雨果才華橫溢， 20歲開始發表作品，剛剛29歲就創作了紀念碑式的長篇小說《巴黎圣母院》，轟動了法國文壇。以后又創作了一系列的戲劇、詩歌、小說。但是，正在他40歲激情奔放的時候，心臟病發作了，人們為他嘆息。但他不悲觀，在醫生的監督下進行體育鍛煉。經過長期的鍛煉，雨果的健康狀況好轉，體質增強了。他60歲時又創作了《悲慘世界》，80歲還寫了一部戲劇《篤爾克瑪》。終年84歲。

　　老而不衰的巴甫洛夫

　　——鍛煉方式應因人因年齡而異

　　蘇聯生理學家巴甫洛夫特別注意身體鍛煉。除了經常參加做掘土施肥、清掃園徑、種植花卉的勞動，他還參加騎自行車、劃船、體操等活動。夏天游泳，冬天滑雪，老而不衰。 60歲到70歲時，他經常練吊環和鞍馬，70歲后，他練快走;80歲的高齡，他就練負重散步。長年的鍛煉，使他身體強壯，精力充沛。

　　音樂與心理健康

　　——音樂可使人清心神爽

　　中醫很早就注意到了五音與人體的關系。中醫運用陰陽五行學說把五音(宮、商、角、徵、羽)與人體五臟(脾、肺、肝、心、腎)和五志(思、憂、怒、喜、恐)有機地結合起來。《金匱真言論篇》就說明了五音與五行說的關系。即宮屬土，通于脾;商屬金，通于肺;角屬木，通于肝;徵屬火，通于心，羽屬水，通于腎。由于這種結合五音通五行，對五臟起不同的影響，因此，音樂動血脈，統精神，而和正心也。

　　當代醫學研究發現，音樂可調節心血管系統、呼吸系統、胃腸系統和瞳孔等方面的變化，并且可調節情緒和行為方面的變化，消除外界精神、心理因素所造成的“緊張狀態”。音樂的曲調、節奏、旋律不同，對人體可產生不同程度的興奮、鎮靜和降壓等作用。并能與細胞共振，按摩細胞，使人感到清心而神爽。

　　孔子的養生之道

　　——心胸開闊有利于健康

　　孔子活了 73歲，比起他的同時代人，他享年很高。老夫子長壽，和他的一套養生之道有關。首先，他的心胸比較開闊，他的抱負是使“老者安之，朋友信之，少者懷之”。對個人生活要求不高：“食無求飽，居無求安。”他說，吃粗糧，喝冷水，彎著胳膊當枕頭，“樂亦在其中矣”。對于搞歪門邪道而得到的富貴，則視若浮云。其次，他很注意飲食衛生。對于腐敗變質的食物，他一概不吃。他吃飯時不與人交談，就寢時不同人說話。最后，他愛好文體活動，會射箭、駕車、愛唱歌，最喜愛的樂章是“韻樂”。他還會彈琴，而且有一套演奏器樂的理論。

　　跑步總統

　　——保持健康要多鍛煉

　　美國總統前比爾·克林頓，自中學時期就開始跑步鍛煉，至今不懈，被人們譽為“跑步總統”。

　　在談到自己的跑步生涯時，克林頓說：“我一般是每周有 5天安排跑步鍛煉，每次跑5公里，在休息日跑的距離還要更長一些。”在擔任阿肯色州州長期間，克林頓有時還會出現在當地長跑比賽參賽選手的行列中，其中在一次10公里跑步比賽中，克林頓的成績是47分鐘。

　　1992年，克林頓代表民主黨競選美國總統職位，緊張而繁忙，他被迫減少跑步鍛煉的活動量，因此體重增加了近20磅。于是他又把每周的跑步鍛煉量增加到36公里，不久就把體重減輕到正常水平。

　　當選美國總統后，克林頓一舉一動都要在眾多保鏢的監護之下，跑步鍛煉活動仍堅持在經過周密的安排下進行。

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