《發現心流》讀書筆記

　　讀完一本書以后，相信大家的視野一定開拓了不少，需要好好地就所收獲的東西寫一篇讀書筆記了。那么你真的懂得怎么寫讀書筆記嗎？以下是小編幫大家整理的《發現心流》讀書筆記，歡迎大家分享。

　　序由北京師范大學社會發展與公共政策學院 田方萌 表達 自得其樂的奧秘就是發現心流的過程，描述具有自得其樂性格的人，不太需要物質財富、娛樂、舒適、權力或名望，因為他所做的事情本身就已經是一種回饋。由于這種人不論在工作、家庭生活、人際互動、飲食甚至是獨處時，都能感受到心流，因此不太會依賴外在的報酬行事，過著沉悶枯燥、了無意義的`公式化生活。他們不受外來事物的威逼利誘，顯得較自動自發、獨立自主，因為全心投入生活，他們對身旁諸事也多多參與。

　　引言如何活得更好

　　強調發現心流便可活得更好，最開始奧登一句話：若真想活著，最好立刻著手嘗試；如果不想，也不打緊，但你得開始準備死亡。（多嚴重的一句話啊，不著手準備發現心流或者說是找到自己的專注力，你活著也是行尸走肉）

　　第一章心流，生命的高潮

　　所謂“心流”，就是許多人形容自己表現最杰出時那種水到渠成、不費吹灰之力的感覺，也就是運動家所謂的“巔峰狀態”、藝術家及音樂家所說的“靈思泉涌”。

　　情緒原是用于回應外在的世界，現在卻經常違背原意，成了“為情緒而情緒”。

　　第二章不同的活動，相異的感受

　　維持類活動的最末一項為開車，此項活動竟然十分正面。雖然它在快樂與動機方面僅居中等，但因必須用到技巧與專注力，有些人在此時獲得心流體驗的概率反而比其他時候還多。

　　開車向來讓人產生一種自由、盡在掌握的感覺，由于此時可以不受干擾、全神貫注，并在汽車內解決情緒沖突，因此有人稱汽車為“思考機器”（朋友喜歡機車，姐姐喜歡開車的原因也是在于此吧？！）

　　改善生活品質的第一步：注意每天所做之事，并體驗在不同活動、場合、時段及同伴情況下的感受。

　　第三章工作的悖論

　　當人處于高挑戰、高技巧的狀態下，且自覺十分專心、深富創造力、相當滿意之時，多半是在工作當中，而非閑暇時段。（所以學習享受工作挺重要的，無論何種工作努力找出自己喜歡的方法，就會慢慢自得其樂）

　　第四章休閑的利弊

　　有證據顯示，事實恰好相反。休閑并不比工作更令人快樂，擁有自由時間也不見得能提升生活品質，除非當事人知道如何有效運用空閑時間，但這份能力絕不是與生俱來的。

　　每一項心流活動都需要在剛開始時花些心思，然后才能享受到樂趣。如果你十分疲憊、焦慮或缺乏紀律，無法克服起步的障礙，就只好轉換方向，改做一些雖不有趣但能力可及之事。

　　第五章人際關系與生活品質

　　一個人可通過獨自反省、祈禱、與神溝通等方式，達到最徹底的實踐。

　　在靈活多變的人身上，我們卻一再看到接觸他人、聆聽意見、交換思想及認識別人作品的重要性

　　第六章改變生活狀態

　　第七章自得其樂的性格

　　第八章愛你的命運

　　對每個人而言，美好生活的最大障礙就是自己，但若學會與自己共存，拒絕需求的誘惑，自我便會變成朋友、幫手及建立充實人生的基石

　　生活的藝術

　　了解自我，學會與己共存

　　朝目標前進

　　熱愛命運

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