秋高十月，讀書筆記：《一日之計：精英們的清晨日課》

時間：2021-07-20 11:45:29 讀書筆記我要投稿

　　當品味完一本著作后，相信大家的收獲肯定不少，何不靜下心來寫寫讀書筆記呢？但是讀書筆記有什么要求呢？以下是小編精心整理的秋高十月，讀書筆記：《一日之計：精英們的清晨日課》，僅供參考，歡迎大家閱讀。

秋高十月，讀書筆記：《一日之計：精英們的清晨日課》

　　這不是一本關(guān)于早起的書，而是關(guān)于起床以后干什么的書。一本如何創(chuàng)造（并堅持）積極、專注、平靜的晨間的指導(dǎo)手冊，以及可以隨時翻閱的、充滿啟發(fā)性故事的書。

　　一本會改變我們生活的書。

　　本書是關(guān)于一些精英的晨間例程的'問答書，閱讀這類書的好處就是可以督促我們調(diào)整心態(tài)，培養(yǎng)好習慣。

　　書里邊采訪了很多精英每天早上的時間安排，他們普遍都是在早上5：00—6：30這個時間段起床，在晚上10：00 — 11：00 就寢，而且在早上就已經(jīng)完成不少的工作。

　　精英們的這些晨間例程和晚間例程，普遍持續(xù)在N年以上，都用早起創(chuàng)造了奇跡。

　　精英們珍惜早晨的時光，他們幾乎所有人都認為，早上是他們一天中最專注和高效的時間段，這個時間段要用來完成一整天最重要的工作。

　　本書作者通過采訪了63位成功人士的晨間，用每一則小故事告訴我們，成功人士是怎么起床的？他們起床后都做些什么？通過通過別人的故事，我們可以從中得到啟發(fā)，找到適合自己的晨間流程。

　　總結(jié)一下受訪者的一些共同點：

　　1、通常起得很早，在大部分人起來之前他們已經(jīng)完成了一些任務(wù)，獲取了一些成就感，這些成就感能幫助他們整天都保持較高效率；

　　2、大部分人早起創(chuàng)造可以自由支配不被打擾的一段時間，用來處理對他們來說最重要的事情；

　　3、大部分都在早上以各種各樣的方式進行冥想，并且認為這極大地改變了他們的生活；

　　4、大部分人都會在早上來一杯咖啡或者水，這能幫助很快喚起身體；

　　5、部分人會在早上刻意避開電子郵件和電子科技產(chǎn)品；

　　6、大部分人早晨的飲食都清淡量少，適度的饑餓感能激發(fā)人的創(chuàng)造力；

　　7、大部分人都在晚上11點之前睡覺，以保證7—8小時的充足睡眠時間；

　　8、大部分都有堅持鍛煉的習慣；

　　8、書中很多例子是自由辦公人士或者在家辦公人士。

　　對于我自己來說，可以借鑒學習的有以下幾點：

　　1、建立自己的morning routine，并去努力維持；

　　2、適當優(yōu)化改變調(diào)整；

　　3、頭天晚上做好第二天的計劃和準備工作

　　4、減少晚間和晨起之后社交網(wǎng)絡(luò)的干擾

　　真正的自律，應(yīng)該是“自”在前面，符合自身實際情況下，去計劃、做例程、反饋調(diào)整。然后形成“律”，在規(guī)則和約束前提下，自律會使人更優(yōu)秀，進而達到掌控的感覺，故而自律會使人更自由。

　　一年之計在于春，一天之計在于晨。人們總說，好的開始是成功的一半，絢麗多彩的一天是從早晨開始的，華麗美好的人生，也是從每一次早起開始的！

　　我們?nèi)諒?fù)一日做著的瑣事影響著我們的成長，并塑造著我們自己。關(guān)注自身的需求，并以此來開啟一天，能夠讓每一天都順利、豐富。當然，最好的例程就是你自己的例程。設(shè)置一份靈活的、簡單的、適合你的方案，堅持做下去。

　　一日之計在于晨，當早起成了一種習慣，也就打造了一種底層能力，美好的開始會影響到一天的生活。

　　要相信堅持終有回報，每個好的習慣，最終時間都會給出答案。

　　本書適合三種人閱讀：尚未形成但打算培養(yǎng)早起習慣的人、正在形成早起習慣的人、早起族。不同早起習慣階段的人讀這本書有不同的收獲。這世界上有這么早起愛好和堅持者，他們從早期以及冥想當中獲益無限，我們有什么理由不去嘗試堅持早起呢？

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