描寫老人體型的詞語

時(shí)間：2022-08-24 10:00:52 詞語我要投稿

描寫老人體型的詞語

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描寫老人體型的詞語

　　鶴發(fā)雞皮：鶴發(fā)：白發(fā)；雞皮：形容皮膚有皺紋。皮膚發(fā)皺，頭發(fā)蒼白。形容老人年邁的相貌。

　　鶴骨雞膚伶仃瘦骨，多皺的皮膚。形容年老。

　　鶴骨龍筋指瘦挺虬曲的樣子。

　　鶴骨霜髯瘦骨白須。形容年老。

　　黃皮刮廋形容面黃肌瘦的樣子。

　　瘦骨嶙峋：形容人或動物消瘦露骨。

　　骨瘦如柴：形容消瘦到極點(diǎn)。

　　形容枯槁：身體瘦弱，精神萎靡，面色枯黃。枯槁：枯萎，枯干。

　　哀毀骨立：舊時(shí)形容在父母喪中因過度悲傷而瘦得只剩一把骨頭。哀：悲哀；毀：損壞身體；骨立：形容極瘦，只剩下骨架。

　　皮里抽肉：形容身體變瘦。

　　犖犖確確形容骨節(jié)突露瘦硬。

　　老年運(yùn)動要看體型

　　1、水桶型老人

　　這類老人體格強(qiáng)壯，但過重的體重同樣不利于健康。因?yàn)轶w重過重會給膝關(guān)節(jié)增加負(fù)擔(dān)，讓已骨質(zhì)流失的關(guān)節(jié)不堪重負(fù)。

　　這類老人應(yīng)多進(jìn)行耐力訓(xùn)練。在運(yùn)動過程中，老人要保護(hù)好關(guān)節(jié)，可以多做慢跑、騎車、游泳等有氧運(yùn)動，但不建議采用爬樓梯的鍛煉方式。

　　2、蘋果型老人

　　年輕時(shí)并不胖，年老后卻腰圍大增，體重較正常，只是臀部、腹部堆積不少脂肪，形似蘋果。這類老人最容易患上高血壓、糖尿病、血脂異常等，患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)也較高。

　　蘋果體型的老人應(yīng)該注重鍛煉平衡能力和協(xié)調(diào)能力，建議選擇跳操、廣場舞等方式。需要提醒的是，不要覺得腰部贅肉多就拼命練扭腰動作，這非但不能起到減腰圍的作用，還容易受傷。脂肪容易在腹部堆積，多是因?yàn)樯碓颍矶歼\(yùn)動，整體減重了，腰圍自然就下去了。

　　3、香蕉型老人

　　雖然“千金難買老來瘦”，但太瘦弱也不好。黃鐵群說，太瘦的老人容易營養(yǎng)不良，身體抵抗力弱，對環(huán)境的'適應(yīng)性差，特別容易患流感、上呼吸道感染、肺炎等感染性疾病，過瘦老人出現(xiàn)內(nèi)臟下垂的也比較多。

　　這類老人應(yīng)調(diào)整飲食，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)，不能總是清粥小菜;鍛煉應(yīng)偏重小負(fù)荷的力量訓(xùn)練，比如練上肢可以舉杠鈴，練下肢可以做半蹲。如果覺得半蹲吃力，還可以坐著練習(xí)伸彎小腿，鍛煉膝部和腿部肌肉。鍛煉時(shí)不要過量，一般可以連續(xù)做15次，每次3—4組，兩組間可休息三五分鐘，以身體能承受為度。

　　4、海綿型老人

　　體型胖且體質(zhì)虛的老人是“三高”的重度危險(xiǎn)人群。由于贅肉多，他們還容易患骨關(guān)節(jié)病、睡眠呼吸疾病及腸道癌、乳腺癌等。

　　這類老人應(yīng)把減輕體重放在首位，少吃脂肪含量高的食物，保證一定量的高蛋白食物。鍛煉以訓(xùn)練耐力為主，如騎車、慢跑、快走、游泳等，每周3—5次，每次至少半小時(shí)，可依身體承受能力調(diào)整。

　　拓展：形容老人的詞語

　　1、白發(fā)紅顏

　　解釋：頭發(fā)斑白而臉色紅潤。形容老年人容光煥發(fā)的樣子。

　　出處：宋·佚名《宣和畫譜·道釋四》：“（徐知常）舊嘗有痼疾，遇異人得修煉之術(shù)，卻藥謝醫(yī)，以至引年，白發(fā)紅顏，真有所得。”

　　2、寶刀未老

　　解釋：形容人到老年還依然威猛，不減當(dāng)年。

　　出處：爺爺雖然年紀(jì)很大了，但寶刀未老，依然每天出去晨練。

　　3、白發(fā)婆娑

　　解釋：紛披的樣子。形容滿頭白發(fā)的老年人的樣子