努力的方法有哪些

時間：2024-03-02 23:09:39 好文我要投稿

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努力的方法有哪些

　　努力的方法有哪些，努力不一定會成功，但是不努力就完全不會成功，很多人覺得自己已經努力了，但是你的努力是有效的嗎？還是只是一種自我感覺，下面分享努力的方法有哪些。

努力的方法有哪些

　　努力的方法有哪些1

　　第一重意義：努力就一定會有所獲

　　努力是通向任何成功的最短路徑，也是實現所有夢想的最好工具，不敢處于怎樣的處境中，擁有著怎樣的本錢，只要你肯付出努力，就一定會有收獲，因為，這世界從來都不曾辜負任何一個努力的人。

　　第二重意義：多一份努力，就多一份成功的機會

　　機會對每個人都是公平的，很多時候，誰的機會更多，就看誰更努力一些。無數事實也都已經表明：那些能成大事、賺大錢的成功者，最初的成功，或許有運氣的成分，但這份運氣，也一定是依靠自己努力得來的。

　　第三重意義：勤奮是決定人生成敗的重要籌碼

　　努力就意味著你必須勤奮，正所謂勤能補拙，勤奮是我們終身受用不盡的.財富，也是奠定一生成功的基石。一勤天下無難事，不管做什么事，也不管具備怎樣的條件，身處怎樣的環境，只要你夠勤奮，就一定會有成功的機會。

　　第一種方法：不是“盡力而為”，而是“竭盡全力”

　　有些問題解決起來的確十分困難，在想了許多辦法后，也可能還是無法解決。這時，往往會有人認為自己已經“盡力而為”了，再去努力也作用不大，便就此放棄。其實，當你真正竭盡全力后，就會知道所謂“難”，所謂的盡力而為，只是你自己設置的“桎梏”而已。只要不斷努力，即使覺得“盡力而為”后也繼續努力，那你能開發出來的潛能就會越來越大，你成功的幾率自然也就越來越大。

　　第二種方法：努力離不開耐心，切忌半途而廢

　　我曾在一本書上曾看到這么一句話：“世界上如果有一百個人的事業獲得巨大成功，那么，至少有一百條走向成功的道路。然而，這一百個人具有同一種品質：對待自己的事業有股不服輸的狠勁和耐心，從不會半途而廢。”的確，耐心是努力的核心方法，沒有耐心，努力就沒有意義。所以，你如果給自己訂出了努力要實現的目標，那就要有耐心去完成它，切忌半途而廢。

　　第三種方法：將精力集中于一點，努力做好一件事

　　“人無所舍，必無所成”,努力的目標如果過多，精力必然分散,如果你現在的痛苦是因為自己努力追求的太“多”，那么，就請趕緊反省一下，找出對自己而言最重要、最有利的事，然后集中精力，努力做好這一件事情，接著再做下一件，如此，你的努力才稱得上高效。

　　努力的方法有哪些2

　　一、合理分配精力

　　一個人的精力有限，一天之內除了上課時間，自由支配的時間里真正能做到精神狀態極佳地學習并不容易，因此在安排學習計劃時，尤其要考慮到自己在什么時間的學習效率最佳。

　　每個人的精神狀態最佳時間都是不太一樣的，所以不必按照所謂學霸的`學習時間表去安排自己的學習時間，找到適合自己的時間節點，合理分配。

　　二、明確先后順序

　　給自己安排的學習任務排好先后順序，按照重要程度以及自己的學習效率安排。事有輕重緩急，學習也要講求一定的優先級，同時要保證自己的休息時間，在學習方法試行階段做不完的學習任務做好記錄，以備后續整理調整時參考。

　　記住，忙忙碌碌地一晚上什么都看，不如認認真真地做好一件事，感受精力集中帶來高效學習模式，熟悉后再提升自己的速度，從而提升學習效率。

　　三、執行力是任何計劃的開始

　　三分鐘熱度是學習的大忌，因為時間太短，甚至都沒有達到入門的階段就已經放棄，還安慰自己嘗試過了就可以。

　　熱情無法支撐長期的學習之路，因此要不斷地告訴自己，只有動手去做，計劃才能真的落到實處，使得我們不斷前進，不怕慢，只怕嘴上說說的努力。

　　放棄是一件很容易的事情，而不斷要求自己變得更好則非常痛苦，但請你記住這種痛苦之余，也能感受到痛苦之后帶來的成就感和實際收獲。

　　摒棄雜念，做好眼下的每一件事，現在正是最好的時機，你依然有機會到達那個你想要企及的遠方和夢想！

　　努力的方法有哪些3

　　每個人都希望自己有一個美好的未來，從而努力付出。但努力能獲得的回報是需要時間的，只能靠想象（而且具有不確定性，努力能否有好的回報也未可知），可努力要承受的“痛苦”卻是實實在在落在你身上的，比如犧牲與朋友聚會、玩游戲、刷手機等輕松的時間，而逼著自己去看書、學習。

　　大部分之所以不能成功、實現夢想，就是因為人容易被現實打敗；大部分人之所以容易被現實打敗，就是因為大部分人都是活在當下的，因為現實太難了（都累了一天了，我就應該好好的放松放松，讓自己舒服！為什么非要讓自己不舒服，去為看不到結果的事情而努力呢？）

　　可為什么現實中有那么一些人，他們能“努力并堅持下去”呢？

　　一、能純粹的“靠毅力支撐，動力加持的人”畢竟是少數，而且更多的只是“堅持一陣子”！

　　1、堅持努力一陣子總比不能堅持好（這一陣子的努力你可能就達成目標了）。

　　二、那些一直努力（享受努力），并堅持下去的人，是有方法可尋的：

　　2、他們知道如何“正確的”努力

　　①努力的節奏比時數更重要，每天去完成一點，比你集中完成要來的更容易且更有效。因為正確的努力不是拼命狂奔，而是是慢跑，我們在跑步的時候，如果一下用力太忙，必然會造成各種身體和心理的不舒服，也必然要停下來休息很長一段時間，也會生出“不想跑”的念頭。但如果你開始就慢慢的跑，就不會出現前面這些情況了，而且隨著時間的推移，肯定是穩步前進的人跑著更輕松，而且跑得更遠。努力也是一樣，如果你一來就用力過猛，必然會把努力和累/苦劃上等號，最終導致間歇性的努力，甚至不想努力、害怕努力。所以，面對努力，一定要有規律、有節奏的進行！

　　②努力不是瞎忙，要有明確的方向和目標。起早貪黑、熬夜學習/加班，忙/累成狗，說明不了努力，只能證明你過得苦。先想想自己要做什么，想成為什么，找到方向之后再制定具體的行動計劃。沒有什么比向著目標一步一步的邁進更快樂的事情了！【如果你不知道自己要做什么，就先讓自己動起來（比如讀點不同類型的書，認識不一樣的世界；接觸不同類型或層次的人，聽聽他們的話語、看看他們的行為；或者學點其他的技能）。因為很多時候你的無方向、無目標，是因為你的'知識、見識還不夠，就像井底之蛙一樣，你把自己能看到的那一方“井口天空”誤當天空，那你的選擇自然有限。】

　　③努力的難度、強度要適合自己。如果你設定的目標是“跳級目標”，想著一蹴而就，那么最終肯定會以失敗告終，因為你的能力不足于支撐你的野心！正確的方法是設定比現在難一點的目標，有點挑戰就可以。隨著狀態的好轉、能力的增加，在逐漸提升難度。

　　④正確的努力除了方法技巧外，還必須做好心理準備，明確告訴自己：努力不是淺嘗輒止，持續的努力才有意義！因為很多事情都是敗給半途而廢的！比如鍛煉了幾天身體，又苦又沒效果，于是放棄了，反正我努力過了；讀了幾本書，花那么多時間和精力，好像也沒多大收獲，于是放棄了，反正我努力過了......

　　拿我自己來說，記得當時因為別人的推薦買了“精英特速讀記憶軟件”準備學習掌握“快速閱讀的能力”，練習了兩三天（三四個小時），發現閱讀效率并沒有太過明顯的提升，跟推薦人說的不太一樣，差點放棄了，好在因為“不信邪”的執念堅持下來了，最終也小有所成，掌握到三千字左右每分鐘的速度。

　　很多事情就是這樣，選擇很重要，但堅持更重要！同時也不要過分的與人對比，因為每個人的“能力、機遇等”是不一樣的，你堅持一天就挖到寶藏了，可能我還需要再堅持幾天。（當然，如果明確的知道自己的堅持是錯的，那就果斷放棄吧！）

　　這世界上沒有什么是光靠想想，或隨便做做就成功達成目標的事情。所有光鮮故事的背后都有著不為人知的堅持的汗水和淚水。

　　3、他們懂得有效管理“倦怠感”

　　①休個長假讓自己徹底休息。這樣做很多時候都很有效，但不見得人人都有這種選擇。

　　②在壓力和休息之間輪流切換。績效高手知道自己能承受的壓力是有限度的，并且會認真看待那個極限。他們通常是以 50～90 分鐘的密集工作為一個單位，兩次密集工作之間會穿插短暫的 7～20 分鐘休息。這樣在壓力與休息之間輪流切換，可以讓人維持巔峰表現所需要的體力、心力和熱情。

　　持續精進與成長的關鍵，就在于找出自己的壓力臨界點，我們的目標就是逼近臨界點，然后在那之前安排短暫的休息，讓自己更加耐壓。但要注意，有時不小心逼得太緊超出了臨界點，就會開始感到筋疲力竭。

　　③透過反饋與分享。行為科學提供了一種管理倦怠的替代方法，當你感到過勞倦怠時，不需要抽離當前的工作，只是需要換另一種方式更貼近工作。華頓商學院教授亞當·格蘭特將這種方法稱之為“反饋有好報（give back to get back）”，也就是找機會反饋你投身的領域，比如說當教練指導后進，或是在社群平臺上分享一些誠摯的建議。

　　反饋的焦點在于幫助他人，進而啟動大腦的獎勵和愉悅中心，這不僅可以讓你感覺良好，也可以幫你把正向情緒與初衷重新連結起來。反饋往往帶來新的活力和動力，從而消除過勞倦怠的感覺。

　　這么做唯一的標準是，所反饋的東西與從事的領域必須密切相關，而且付出是不期待任何回報的。

　　4、他們懂得在心流區內刻意練習

　　心理學家米哈里提出了“心流模型”，說明了頂尖高手是如何進入“忘我的化境”，也解釋了如何讓自己承受適度壓力來促進成長。

　　在心流區刻意練習

　　①心流的產生與一件事情的挑戰度，以及我們對應這件事的技能度有關。如果挑戰度偏高，技能度不足，我們會感到擔憂或焦慮，技能度適中，我們則會感到亢奮而不會覺得無聊。相反地，如果挑戰度與技能度都偏高，我們就容易在做這件事的過程中進入心流。

　　②找出“甜蜜點與超出一點點”的最適壓力區。承受適度壓力是促進成長的好方法，這樣的適度壓力稱之為“勉強可完成的挑戰”，它就位于右上角的心流區。

　　③熟能生巧光靠練習不夠，必須巧妙地下功夫（刻意練習）。專業與否，跟你投入多少時間做那件事無關，而是看你在投入時間內下了什么功夫，把“一萬小時的刻意練習”投入在這個“恰到好處的壓力點”區域。如果覺得做起來游刃有余，下次就挑選難一點的挑戰；反之，如果覺得做起來很焦慮或急躁不安，下次就稍微調降難度。

　　持續在心流區中刻意練習，將恰到好處的壓力點區域不斷向右上方推移，就是頂尖高手持續精進、突破極限的訣竅。

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