怎樣預(yù)防近視的作文400字（精選10篇）
在我們平凡的日常里，說到作文，大家肯定都不陌生吧，通過作文可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。你寫作文時(shí)總是無(wú)從下筆？下面是小編精心整理的怎樣預(yù)防近視的作文400字，希望對(duì)大家有所幫助。
怎樣預(yù)防近視的作文400字 篇1
誰(shuí)都希望自己有一雙炯炯有神的雙眸，宛如夜空中閃亮的星星。而患了近視病后，那厚厚的眼鏡片，像什么似的，顯不出一點(diǎn)孩子的活潑和可愛。更看不出一點(diǎn)斯文 的氣質(zhì)。
那么怎樣才能保護(hù)好自己的眼睛，預(yù)防近視呢？
首先要有正確的用眼姿勢(shì)，同學(xué)們每天都要讀書寫字，有的人寫字時(shí)，下巴擱在桌上，肩膀歪著，眼睛恨不得鉆到紙里去，這樣眼睛為了調(diào)節(jié)合適的距離，使肌肉得不到放松，晶狀體凸度增大，長(zhǎng)久之下，睫狀體內(nèi)的肌肉得不到放松，變凸的晶狀體也不能恢復(fù)到正常狀態(tài)，因此，眼睛就會(huì)看不清遠(yuǎn)處的東西，所以，我們一定要使用正確的用眼姿勢(shì)，眼與書的距離要保持33厘米左右，千萬(wàn)不能躺著或走著看書喲！
其次要注意合適的光線，簡(jiǎn)單的說，就是不能太暗或太亮。否則會(huì)使散瞳缺少屈光度而造成近視。我想你一定經(jīng)歷過。
還有就是要注意勞逸結(jié)合，看書一小時(shí)后，就要向遠(yuǎn)方眺望一會(huì)，看看綠色的田野，一幢幢的樓房，以此來(lái)緩解一下眼睛的疲勞，千萬(wàn)不可立即看電視。
眼睛是寶貴的，如同我們的生命，我們一定要愛護(hù)它。眼睛是心靈的窗戶，它展示著一個(gè)人的聰明、可愛、活潑。讓我們積極的預(yù)防近視，讓你的心靈之窗永遠(yuǎn)明亮。
怎樣預(yù)防近視的作文400字 篇2
我們經(jīng)常看到有些十四五歲的少年就近視了。那么，近視是怎樣造成的呢？一個(gè)重要的原因就是對(duì)視力不注意保護(hù)，瞋晴過度疲勞，造成眼球變形，成了近視眼；從而給學(xué)習(xí)、生活都芾來(lái)不少麻煩。所以我們要枳極地預(yù)防近視。預(yù)防近視的方法很多，主要是防暗、防近、防晃、防久。防暗，就是不要在光鐵昏暗的光線下看書或做費(fèi)跟力的亊，有的少年朋友看小說上了癮，明明知道天黑了，也不愿去開燈，還趴在桌上看個(gè)不停，這對(duì)視力非常不利，久而久之，就會(huì)造成近視。防近，就是看書、寫字不要離眼太近，書本放在輿眼一尺左右最合適。
扒在桌上寫字，或者躺在床上看書，都不符合這個(gè)要求，防晃，就是不要在搖晃宸動(dòng)的地方做費(fèi)眼力的亊。有的人在晃動(dòng)的車閹里看書，或者在陽(yáng)光下邊走路邊肴書，這樣，書和眼之閬的赴離不斷變化，眼球和眼晴里的肌肉也就一刻不停地緊張工作，日子久了，就會(huì)累壞了眼晴。防久，就是費(fèi)視力的活不要一氣持續(xù)太久。連續(xù)看書寫字一小時(shí)左右，應(yīng)該休息一下，最好向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒，使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機(jī)會(huì)。
除了這“四防”以外，少年朋友們是好是每天歙兩次“望遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)”。方法是凝梘遠(yuǎn)方三分鐘，然后緊閉睬蜻’過一分鐘左右忽然踭開。睜大眼晴后，上下左右地柃幼跟球。這個(gè)活動(dòng)丨可以使眼球得到充分休息，對(duì)調(diào)節(jié)眼神腔功能，減輕徒狀機(jī)的痙攣都是有益的。經(jīng)常敵瞇保健操也是預(yù)防近枧的一種好方法。
我們只要認(rèn)真地桉上述方法去做，就會(huì)預(yù)防近梘。得了近視的少年朋友，這樣去做就可以預(yù)防近視加深，力爭(zhēng)視力恢復(fù)正常。
怎樣預(yù)防近視的作文400字 篇3
如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應(yīng)該保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。
近視的形成一般是遺傳，營(yíng)養(yǎng)不良或不正確的用眼方式而導(dǎo)致的。其中，用眼不正確是中小學(xué)生眼睛近視的最大因素。在日常生活中，我們應(yīng)該怎樣來(lái)預(yù)防近視呢?
1、堅(jiān)持每天做幾次眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。
2、學(xué)習(xí)時(shí)要做好“三個(gè)一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。
3、學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般每過一段時(shí)間就眺望一下遠(yuǎn)處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以減少眼睛的疲勞程度。
4、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要在過強(qiáng)或過弱的燈光下學(xué)習(xí)，不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦等等。
5、多鍛煉身體，多吃含有維生素A，胡蘿卜素等的食品，保持膳食的營(yíng)養(yǎng)均衡。
6、保持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等。
7、保持充足的睡眠可以讓眼睛得到最好的休息。
近視給我們的生活帶來(lái)了許多不便，所以我們要保護(hù)眼睛，預(yù)防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。
怎樣預(yù)防近視的作文400字 篇4
針對(duì)如何預(yù)防兒童青少年近視，楊曉副主任說：“其實(shí)，最簡(jiǎn)單的預(yù)防近視方法其實(shí)就是回歸自然，通過增加戶外活動(dòng)來(lái)阻止或減緩近視的發(fā)生發(fā)展。”據(jù)新加坡的調(diào)查顯示，如果學(xué)生每天增加1小時(shí)戶外活動(dòng)，其眼屈光度增加0.17D，眼軸減少0.06mm。而中山眼科中心的研究也表明，學(xué)校每天增加一節(jié)40分鐘課外運(yùn)動(dòng)，能有效降低學(xué)生近視累積發(fā)生率9.1%。她強(qiáng)調(diào)戶外活動(dòng)的重點(diǎn)是戶外而不是室內(nèi)，因?yàn)閮烧叩牟顒e在于光線，戶外是自然光線，有赤、橙、黃、綠、青、藍(lán)、紫等顏色，對(duì)眼睛非常有幫助，因此，她建議學(xué)生在學(xué)校課間休息10分鐘到戶外活動(dòng)，放學(xué)也可以到戶外閱讀或運(yùn)動(dòng)。
采訪之余，家庭醫(yī)生在線編輯還了解到，由于深知戶外活動(dòng)對(duì)于預(yù)防近視的重要性，楊曉副主任因?yàn)閾?dān)心孩子近視(她自己近視400度，老公近視600度，孩子近視的可能性非常高)，在多年前她就堅(jiān)持嘗試讓孩子多戶外活動(dòng)，從幼兒園到小學(xué)，她都讓孩子走路上學(xué)放學(xué)，多接受自然光線的照射，如今孩子14歲了，視力仍然1.5。所以，廣大家長(zhǎng)網(wǎng)友不妨也參考參考，如果時(shí)間條件允許，每天用走路的方式送孩子上學(xué)放學(xué)，不但能鍛煉身體，而且還能預(yù)防近視。
當(dāng)然除了增加戶外活動(dòng)，還有一些方法也是可以預(yù)防近視的，如減少近距離工作，改變不正確的讀寫姿勢(shì)，少用電子產(chǎn)品。此外，研究發(fā)現(xiàn)兒童如果改善膳食模式，攝入更多碳水化合物、脂肪和能量，粗細(xì)搭配，葷素搭配，也可對(duì)近視起到預(yù)防的作用。
怎樣預(yù)防近視的作文400字 篇5
大家都知道，眼睛是我們觀察周圍世界所使用的器官，如果沒有它，我們就無(wú)法探知周圍的世界是怎樣的，無(wú)法看到豐富新奇的東西了。
前幾天，我們老師給我們講了個(gè)愛護(hù)眼睛的講座，這才使我們知道了保護(hù)眼睛的重要性。你想想，如果眼睛看不清什么東西，那該是多么麻煩呀。
更別說那些盲人，如果你什么東西都看不見，一不小心就撞到什么東西，還可能有生命危險(xiǎn)。這該是多么的不幸呀。
我國(guó)是近視眼高發(fā)的國(guó)家，位居世界第二。這足以說明我國(guó)的近視人數(shù)是多么多了。
現(xiàn)在的兒童，看書時(shí)都喜歡趴著或躺在床上，這樣對(duì)眼睛不好。還有。我們不注意保護(hù)眼睛。每天要做的眼保健操，我們都不重視，都當(dāng)做應(yīng)付公事。
以上這些因素，是導(dǎo)致我們近視的原因，很多近視的人，都是因?yàn)檫@個(gè)原因而近視的。
老師告訴我們，我們的眼睛現(xiàn)在正在發(fā)育成形，如果現(xiàn)在不保護(hù)它，將來(lái)可能近視的很嚴(yán)重，度數(shù)高，而且可能還對(duì)將來(lái)找工作有影響。
所以，我們要保護(hù)眼睛，寫一段時(shí)間就休息一會(huì)兒，課間要遠(yuǎn)眺，放松一下眼睛。
如果你近視了，一定不要恐慌，覺得近視丟臉，不告訴爸爸媽媽，否則就會(huì)像750男生一樣，就后近視很深了。
總之，眼睛是很重要的，如果你近視了，你要用有效地方法去治療，當(dāng)然，如果你沒近視，也要注意預(yù)防近視哦！
怎樣預(yù)防近視的'作文400字 篇6
傳說中的“小四眼”，我們班上可有不少。曾經(jīng)聽過醫(yī)生說，環(huán)境污染對(duì)眼睛視力有相當(dāng)惡劣的影響。其實(shí)是因?yàn)槿狈﹀憻挕⑻羰场I(yíng)養(yǎng)不良才引起近視的原因，而且長(zhǎng)時(shí)間玩電腦游戲、看電視等一些有輻射的交通工具也是導(dǎo)致近視的主要原因。
經(jīng)過我最近在班上觀察，羅、馮都是假近視，度速不是很深，不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦，80%的可以不用戴眼鏡。因?yàn)樯钲诃h(huán)境很好、綠化多，我看環(huán)境應(yīng)該不是近視的主要原因，應(yīng)該是自立能力那一塊。主要是學(xué)生做作業(yè)時(shí)照明不足，迫使學(xué)生把書本移近，長(zhǎng)時(shí)間來(lái)，近視就會(huì)加深。
過量使用電腦，眼睛疲勞。而且千萬(wàn)不要把電腦放在臥室里，因?yàn)殡娔X有輻射，對(duì)身體不好，特別是眼睛。當(dāng)有灰塵的時(shí)候，千萬(wàn)別用有細(xì)菌的手擦拭眼睛，要不細(xì)菌進(jìn)入眼睛，眼睛會(huì)紅腫，惡化，特別是別揉眼睛。
我曾經(jīng)調(diào)查過一位近視的同學(xué)，他的寫字姿勢(shì)是：曲著腰、頭死勁網(wǎng)下低，桌子和眼睛的距離沒有一尺，所以導(dǎo)致他近視，但是他的睡眠時(shí)間很足、每天早上都出去運(yùn)動(dòng)，我相信只要把坐姿改好，眼睛就可以恢復(fù)健康。
大家記住幾條預(yù)防近視的規(guī)則：
1、不要用有細(xì)菌的手擦拭眼睛；
2、少接觸電腦和電視；
3、坐姿，桌子和眼睛的距離要有一尺；
4、不要讓眼睛過度疲勞，要適當(dāng)調(diào)整好睡眠時(shí)間，早睡早起。記住啦！一定要勤洗手。
保護(hù)眼睛，人人有責(zé)。
怎樣預(yù)防近視的作文400字 篇7
三年級(jí)起，我戴上了100度的眼鏡當(dāng)時(shí)幷沒覺得麻煩，殊不知以后將會(huì)變成什么樣。
現(xiàn)在六年級(jí)了，眼鏡度數(shù)已經(jīng)攀升到500度了。當(dāng)聽到這個(gè)消息，我眼前一黑，從未想到這眼睛會(huì)有這么高的度數(shù)，會(huì)永遠(yuǎn)摘不下來(lái)。
鏡片很厚很厚，戴久了不僅眼痛還頭痛，可這又有什么辦法，不戴眼鏡連走路都會(huì)時(shí)不時(shí)一個(gè)跟斗摔倒。在班級(jí)里，偶爾摘下眼鏡，總會(huì)覺得像來(lái)到了另一個(gè)想象的世界。黑板上的字像螞蟻一樣小，墻上的世界地圖好像只是一個(gè)藍(lán)色的球，同學(xué)們個(gè)個(gè)都是由一個(gè)圓球和一個(gè)長(zhǎng)方體還有四根圓柱組成的，覺得都不是一種生物了。
雖然戴上眼鏡世界都明亮了，但是戴久了還會(huì)感到眼睛酸疼，偶爾瞄到鏡框外面的世界，總會(huì)害怕得閉上眼睛，希望著再一次睜眼時(shí)，一切都是夢(mèng)。
爸爸媽媽和親戚朋友們總會(huì)在閑聊時(shí)說;唉，可惜了，這么漂亮的眼睛就讓眼鏡給毀了。聽到這話的我心中肯定不是滋味，卻還要擺出一種事不關(guān)己，毫不在意的樣子來(lái)維持氣氛，也許這就是淚往心里流的感覺吧。
許多次，我想擺脫這殘酷的命運(yùn)。于是，我就想試著先把電視電腦和游戲機(jī)給戒了，然后再適應(yīng)脫掉眼鏡的生活，最后再也不戴眼鏡。可是這終究是想象，在這些電子產(chǎn)品的不斷更新和增加中，我依舊堅(jiān)持不住，只能一點(diǎn)一點(diǎn)慢慢來(lái)了。
在電子產(chǎn)品們遍布全球的今天，我們更應(yīng)該保護(hù)視力，因?yàn)榇魃涎坨R真的很麻煩。
怎樣預(yù)防近視的作文400字 篇8
今天，我早早起床，去愛瞳眼科醫(yī)院，當(dāng)一名小小“眼科實(shí)習(xí)醫(yī)生”，學(xué)習(xí)如何保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。
來(lái)到醫(yī)院后，我們穿上小白褂，先到會(huì)議室聽院長(zhǎng)講課，他向我們介紹了眼睛的構(gòu)造、近視的形成以及視力的變化，告訴我們預(yù)防近視要有三個(gè)一：眼睛離桌面要一尺，手離筆尖要一寸，身體離書桌要一拳，還教導(dǎo)我們讀書寫字姿勢(shì)要端正，堅(jiān)持每天做幾次眼保健操，以促進(jìn)血液循環(huán)，加快眼睛新陳代謝的速度。還不能在光線很強(qiáng)和光線微弱的情況下看書，也不能邊走路邊看書，少看電子產(chǎn)品等。
院長(zhǎng)講課結(jié)束后，我們分成四個(gè)組開始了精彩的眼科醫(yī)生體驗(yàn)之旅，在護(hù)士姐姐的帶領(lǐng)下，我們進(jìn)入到眼科室里，體驗(yàn)裂隙燈顯微鏡，互相觀測(cè)對(duì)方眼睛，了解我們的眼睛構(gòu)造。接著還體驗(yàn)了各種各樣的儀器和檢測(cè)設(shè)備，動(dòng)手裝拆了眼睛模型。聆聽了醫(yī)生向我們講解日常生活中，應(yīng)該怎樣才能保護(hù)好眼睛，及如何正確用眼。我還懂得了在食物方面要多吃富含維生素A、胡蘿卜素的食物，如魚蝦、蛋類、牛奶、豆制品等，保持食物的營(yíng)養(yǎng)均衡，保持用眼衛(wèi)生，保證充足睡眠……
通過這次活動(dòng)，我知道近視給我們的生活帶來(lái)了許多的不便，眼睛更是心靈的窗戶，是我們生命中重要的東西，保護(hù)眼睛是每個(gè)人都不可忽視的。有了健康的眼睛，才能欣賞這美麗的世界，所以我們一定要改掉那些不良的用眼習(xí)慣，讓我們的生活更加的絢麗多彩。
怎樣預(yù)防近視的作文400字 篇9
人們常說：眼睛是心靈的窗戶。可是如果我們失去了這扇窗戶，那我們面對(duì)的將是一片黑暗。所以，眼睛對(duì)于一個(gè)人來(lái)說是非常重要的。
眼睛是如此的寶貴，如今，越來(lái)越多的學(xué)生卻不注意保護(hù)眼睛。玩起游戲沒完沒了，看書寫作業(yè)不注意姿勢(shì).......不良習(xí)慣造成的近視現(xiàn)象越來(lái)越多。近視眼，給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)了很多麻煩。
那么，我們應(yīng)該如何愛護(hù)眼睛呢？在學(xué)校，我們每天都會(huì)有五分鐘的眼保健操，可是許多同學(xué)不當(dāng)回事，仍在打鬧玩耍。眼保健操可以讓眼部肌肉得到放松，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解視力疲勞，讓眼睛得到休息。同時(shí)我們也要注意用眼衛(wèi)生，不用臟手揉眼睛，也要保證充足的睡眠，注意休息，加強(qiáng)鍛煉。看書、學(xué)習(xí)時(shí)與書本保持一定距離，端正坐姿；避免長(zhǎng)時(shí)間、近距離使用眼睛。
隨著社會(huì)的發(fā)展，電子產(chǎn)品的使用越來(lái)越廣泛。現(xiàn)在，每家每戶都基本離不開電子產(chǎn)品。雖然它們給我們帶來(lái)了方便，但也是導(dǎo)致近視的重要原因。所以，我們也要減少使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。
眼睛一旦近視，會(huì)給我們?cè)鎏砗芏酂⿶馈Ｋ晕覀兦f(wàn)不能掉以輕心，我們要珍惜自己的眼睛，愛護(hù)自己的眼睛。擁有健康的身心是做人做事的基本條件，好好愛護(hù)眼睛，讓明亮的眼睛伴隨我們一生！
怎樣預(yù)防近視的作文400字 篇10
值此第26個(gè)全國(guó)“愛眼日”到來(lái)之際，孫崗鎮(zhèn)思古潭學(xué)校組織開展了“愛眼日”宣傳教育系列活動(dòng)。
學(xué)校利用電子屏滾動(dòng)播放《兒童青少年預(yù)防近視眼基本知識(shí)與要求》，通過電子屏的介紹，學(xué)生們知道了：不良的視覺環(huán)境，讀書寫字時(shí)光線不足，近距離用眼時(shí)間過長(zhǎng)，讀寫姿勢(shì)不正確等就是造成近視發(fā)生或發(fā)展的重要原因。保護(hù)視力，預(yù)防近視，必須了解預(yù)防近視眼的基本知識(shí)，樹立愛眼、護(hù)眼意識(shí)，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
各班還利用班會(huì)召開“近視防控知識(shí)宣教”主題班會(huì)。通過班會(huì)讓孩子們知道近視的危害及預(yù)防近視的五大要點(diǎn)：一是戶外活動(dòng)要多點(diǎn)，二是讀寫習(xí)慣要養(yǎng)好，三是做眼保健操要正確，四是電子產(chǎn)品要控制，五是飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡。
學(xué)校狠抓眼保操工作。學(xué)校要求各班利用班班通播放視頻，讓學(xué)生學(xué)會(huì)正確地做眼保操，并且堅(jiān)持做眼保健操，每天上下午各做一次眼保健操。要求學(xué)生做眼保健操時(shí)注意雙手干凈，做到穴位準(zhǔn)確、手法正確、力度適當(dāng)。另外，學(xué)校還在各班的教室內(nèi)懸掛《眼保健操圖解》，方便學(xué)生掌握做眼保健操的正確方法和步驟。
此項(xiàng)宣傳教育活動(dòng)的開展，向廣大兒童青少年宣傳普及了眼健康科學(xué)知識(shí)，切實(shí)增強(qiáng)了學(xué)校、學(xué)生和家長(zhǎng)的眼健康意識(shí)，推動(dòng)了兒童青少年的近視防控工作的有效開展，讓他們學(xué)會(huì)科學(xué)用眼愛眼，預(yù)防眼睛近視，大大降低了近視的發(fā)生率。
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