打籃球時持球突破須掌握哪些技術要領

時間：2021-02-05 16:51:36 科普知識我要投稿

打籃球時持球突破須掌握哪些技術要領

　　籃球是奧運會核心比賽項目，是以手為中心的身體對抗性體育運動。下面是小編為大家整理的打籃球時持球突破須掌握哪些技術要領，僅供參考，歡迎閱讀。

打籃球時持球突破須掌握哪些技術要領

　　交叉步持球突破

　　以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開立,兩膝彎曲，兩手持球于胸腹間。突破時，左腳前腳掌內側用力蹬地，上體向右轉移，左肩向前下壓，左腳向右側前方跨出，在右腳離地前，運球在左腳的.右側前方，右腳迅速蹬地跨步超越對手。

　　動作要點：轉體，探肩，加速。

　　順步持球突破

　　以左腳做中樞腳為例。兩腳左右開立，兩膝彎曲，兩手持球于胸腹間。突破時，右腳向右前方跨出一步，同時向右轉體探肩，重心前移，右手運球,左腳前腳掌用力蹬地向右前方跨出。

　　動作要點：轉體探肩，加速。

　　后轉身突破

　　以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側后方跨步，上體右轉，腳尖指向側后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。

　　前轉身突破

　　以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作于后轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。

　　練習方法

　　1．在無防守情況下持球突破練習

　　無球隊員向有球同伴示意接球方向，然后移動接球急停做交叉步或同側步突破訓練。

　　2．在有防守情況下持球突破練習

　　半場二對二、三對三攻守。防守隊員固定盯人，進攻隊員不準運用掩護，持球隊員運用投、傳、突結合進攻。大膽運用突破技術訓練。

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