小寒節(jié)氣如何預(yù)防感冒
小寒在二十四節(jié)氣中，是倒數(shù)第二個節(jié)氣，在小寒的節(jié)氣中，因?yàn)楹洌藗冃枰⒁獾氖虑橐脖容^多，特別是感冒。下面和小編一起來看小寒節(jié)氣如何預(yù)防感冒，希望有所幫助！
1、多喝水
冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。
2、保持空氣流通
長期密閉的辦公室容易滋生感冒菌并進(jìn)行傳播，因此一定要讓室內(nèi)空氣保持流通，尤其是在多人感冒的空調(diào)室內(nèi)，一定要注意空氣是否流通，并加強(qiáng)空調(diào)的消毒和清潔。
3、早睡
唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈說：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威”。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。有句俗語：春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬仨月。中醫(yī)講究春發(fā)夏長秋收冬藏，冬天應(yīng)該是一個養(yǎng)精蓄銳的季節(jié)。
4、舒緩壓力
精神緊張或是超負(fù)荷工作都會導(dǎo)致人體抵抗力下降，誘發(fā)各種疾病。因此，適當(dāng)?shù)鼐徑饩駢毫τ欣陬A(yù)防流感，而優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量和良好的情緒亦能提高機(jī)體抵抗力。在流感高發(fā)的季節(jié)里，應(yīng)盡量避免到擁擠或空氣渾濁的場所，以免誘發(fā)各種呼吸類疾病。
5、補(bǔ)充維生素
經(jīng)證實(shí)，維生素C可作為應(yīng)付流感的'補(bǔ)充劑。適量補(bǔ)充一些維生素C可有效提高機(jī)體免疫力，但維生素C本身不具備治愈感冒的功效，所以無法直接緩解流感的癥狀。不過，在感冒初期適量服用可提高機(jī)體免抗病力，改善癥狀，雖然效果較慢，但對身體完全無害，因此，維生素C也被譽(yù)為安全的“感冒緩解藥”。日常生活中，通過多吃果蔬菜可攝取足量維生素C，幫助提高人體免疫力預(yù)防流感。
6、熱水泡腳
冬天預(yù)防感冒常見的方法就是泡腳了，泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，每天晚上睡前用較熱的水泡腳15分鐘，45度左右即可，泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳微微發(fā)紅發(fā)熱，這樣可以有效預(yù)防感冒，還能促進(jìn)睡眠。
7、注意保暖
冬天氣候嚴(yán)寒，抵抗力低下，有時候早晚溫差很大，我們不容易掌握何時該添加衣物而受寒引發(fā)感冒。所以，平時要注意保暖，外出時最好多帶件外套，隨時做好保暖的準(zhǔn)備以預(yù)防感冒。
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