大雪節(jié)氣的衣食住行注意事項(xiàng)
人們將迎來(lái)寒冷的大雪節(jié)氣，進(jìn)入大雪時(shí)節(jié)，全國(guó)大部分地區(qū)都陸續(xù)迎來(lái)天寒地凍的天氣，那么在這時(shí)候人們的衣食住行有哪些需要注意的細(xì)節(jié)呢，下面和小編一起來(lái)看大雪節(jié)氣的衣食住行注意事項(xiàng)，希望有所幫助！
注意事項(xiàng)
衣：睡覺(jué)要穿得薄，外出要穿得艷
大雪時(shí)節(jié)雖然寒冷，不過(guò)睡覺(jué)的時(shí)候不要穿太厚的睡衣，這樣反而會(huì)造成體表熱量減少，即使蓋上較厚的被子，也會(huì)感到寒冷;出門(mén)的話應(yīng)更換防滑的鞋子或靴子，穿上色彩鮮艷的'外套或雨披，引起行車(chē)司機(jī)注意，以保證人身安全。
食：藥補(bǔ)過(guò)頭不利新陳代謝
大雪是“進(jìn)補(bǔ)”的大好時(shí)節(jié)，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家表示，大雪時(shí)節(jié)補(bǔ)養(yǎng)得當(dāng)，來(lái)年就有很堅(jiān)實(shí)的身體底子，有利于抵抗疾病的侵?jǐn)_。但是，平時(shí)大魚(yú)大肉吃過(guò)了的我們，在這個(gè)時(shí)節(jié)也不宜吃太過(guò)于油膩的東西，這樣反而不利于身體的健康。
住：慎防電暖用品引發(fā)家居火災(zāi)
天氣變冷，市民家中的空調(diào)、電熱取暖器等家用電器使用頻繁，如果疏于管理，易引發(fā)火災(zāi)。使用電器進(jìn)行取暖時(shí)，一定要細(xì)查線路，注意防火。不能多個(gè)家用電器合用一個(gè)插座;一些家用電器不能長(zhǎng)時(shí)間使用，如電熱毯，否則容易使絕緣層燒壞，引起火災(zāi)事故。
行：出行速度要放慢，最好穿軟底鞋
大雪時(shí)節(jié)天氣寒冷，出行速度要放慢，無(wú)論是走路、騎車(chē)還是開(kāi)車(chē)。此外，在選擇鞋子方面也要有所注意。養(yǎng)生保健專(zhuān)家介紹說(shuō)，摔傷、凍傷、感冒、交通事故等成為雪天影響健康的主要因素。老年人摔傷以手腕、股骨等處骨折的居多，年輕人則多是軟骨組織挫傷。
大雪過(guò)后養(yǎng)生有四要
要溫
防寒保溫，防止風(fēng)邪、寒邪氣侵入。中醫(yī)理論認(rèn)為，頭是諸陽(yáng)之會(huì)、寒從腳下生，一頭一腳感受邪氣后容易誘發(fā)心腦血管病、關(guān)節(jié)炎、頸椎病、腰椎病、腹痛腹瀉、咳嗽感冒等疾病，所以冬季要選擇合適的圍巾、帽子、鞋襪等防護(hù)好頭和腳。飲食要以溫?zé)釣橹鳎芙^生冷。羊肉、蔥頭、山藥、桂圓、生姜等溫?zé)岬氖澄锒际嵌蘸芎玫倪M(jìn)補(bǔ)食材。
要肉
冬季氣候寒冷，肉類(lèi)可以為人體提供足夠的熱量，抵御嚴(yán)寒;肉類(lèi)還能補(bǔ)充人體所需的維生素D，防止冬季作息習(xí)慣改變?cè)斐傻娜扁}。
要固
大雪時(shí)節(jié)萬(wàn)物潛藏，應(yīng)該減少劇烈活動(dòng)、熬夜等。起居強(qiáng)調(diào)安逸，靜養(yǎng)為上。早臥遲起，早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固陰精。飲食上也可以吃些固澀作用的食物幫助精氣閉藏，如山藥、芡實(shí)、烏梅、山萸肉、五味子煮粥。
要養(yǎng)
按壓太溪穴，腎經(jīng)原穴，調(diào)動(dòng)生命原動(dòng)力;每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳，并堅(jiān)持足浴洗腳，在溫暖雙腳的同時(shí)，還能促進(jìn)人體內(nèi)部的氣血流動(dòng);冬天易使人身心處于低落狀態(tài)，適度參加文體活動(dòng)，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，可以消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神。
需要提醒大家注意的是，四季養(yǎng)生，不論補(bǔ)益、清瀉都應(yīng)該結(jié)合不同體質(zhì)，大抵容易上火者慎補(bǔ)、小補(bǔ);易疲勞者慎清、小瀉。出現(xiàn)臨床癥狀時(shí)，建議咨詢醫(yī)生，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)情況進(jìn)行健康飲食指導(dǎo)。
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