二十四節(jié)氣大雪養(yǎng)生禁忌
冬季進(jìn)補(bǔ)是很多地方的傳統(tǒng)習(xí)俗。特別是在北方，大雪節(jié)氣過后飄雪不斷，中醫(yī)認(rèn)為這樣的天氣屬于陰盛陽(yáng)衰的天氣，需要進(jìn)補(bǔ)來增強(qiáng)體質(zhì)，才不會(huì)患上疾病。下面和小編一起來看二十四節(jié)氣大雪養(yǎng)生禁忌，希望有所幫助！
1、忌穿衣過多：
如果衣服穿得過多、過厚，會(huì)使皮膚血管擴(kuò)張，流向皮膚的血液增多，從而增加散熱作用，這樣反而降低了機(jī)體對(duì)外界環(huán)境溫度變化的適應(yīng)能力，容易生病、
2、忌舔唇：
有的'人為了滋潤(rùn)嘴唇，常常喜歡用舌頭去舔干裂的嘴唇，結(jié)果越舔越干，越舔越裂、這是因?yàn)橥僖菏怯脕碜虧?rùn)口腔和消化食物的，里面含有淀粉酶等物質(zhì)，舔在唇上就好像唇上抹了一層糨糊一樣，風(fēng)一吹，水蒸發(fā)了，淀粉酶粘在唇上，使之更加干燥，甚至?xí)斐筛闪蚜餮�，引起感染化膿�?/p>
3、忌穿太緊太小的鞋：
如果鞋子太小，會(huì)把腳勒得緊緊的，鞋與腳的空隙過小，使鞋中靜止空氣儲(chǔ)量成倍下降、空氣具有極好的隔熱保暖作用，其保溫性能比羊毛高2倍，比棉花高3倍、因此穿鞋應(yīng)大小適宜，才能有較好的保暖效果、
4、忌熬夜：
中醫(yī)養(yǎng)生特別強(qiáng)調(diào)作息有律、起居有常、養(yǎng)生非常重視形體和精神的調(diào)養(yǎng)，認(rèn)為“眠食二者，為養(yǎng)生之要?jiǎng)?wù)、”良好的睡眠能補(bǔ)充能量、恢復(fù)精力，有“養(yǎng)陰培元”之效、為了適應(yīng)“冬藏”，此時(shí)應(yīng)適當(dāng)增加睡眠時(shí)間、提倡早睡，適當(dāng)多睡，以達(dá)到養(yǎng)精蓄銳的目的、
5、忌總宅家：
要注重鍛煉身體，如進(jìn)行散步、慢跑、打太極拳等運(yùn)動(dòng)，以便養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò)、暢通血脈、增強(qiáng)自身抵抗力、出練前一定要選擇好天氣，并做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，如慢跑、擦面、浴鼻、叩齒、轉(zhuǎn)腰、揉腎等健腎活動(dòng)、
6、忌常帶口罩：
為了御寒，很多人冬季戴上了口罩，其實(shí)這樣反而會(huì)降低人的御寒能力，要是整天戴著口罩，鼻腔及整個(gè)呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒，就容易感冒、還有一些人喜歡把圍巾當(dāng)口罩，由于圍巾的原料多是羊毛、化纖織物，如果把圍巾圍在嘴上，呼吸時(shí)纖維和細(xì)菌等就會(huì)被吸入肺部，對(duì)人體健康極為不利、
7、忌關(guān)上門窗睡覺：
關(guān)上門窗睡覺的確會(huì)使室內(nèi)溫度上升，但由此也帶來了空氣不流通的問題、冬季應(yīng)每天開窗數(shù)次，以便空氣流通、有相當(dāng)一部分人冬季喜歡將空調(diào)的溫度調(diào)得很高，空調(diào)溫度高雖然讓人感到舒適，但長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中的人易患鼻塞、口干、頭痛、免疫功能下降等，所以冬季空調(diào)的溫度應(yīng)該適宜，不能過高、
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