大雪適合喝哪些湯好
大雪的時候已經(jīng)是進(jìn)入冬天，天氣是比較寒冷，而寒冷的時候，人們會選擇一些補氣，保暖的.食物來養(yǎng)生，下面和小編一起來看大雪適合喝哪些湯好，希望有所幫助！
大雪適合喝哪些湯好
山藥枸杞雞湯
材料：懷山藥30克，枸杞子15克，母雞半只(約500克)，生姜3片，精鹽適量。
做法：母雞洗凈切塊，與懷山藥、枸杞子、生姜一同放入沙鍋，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火熬煮1.5～2小時，調(diào)入精鹽即成。
功效：有養(yǎng)陰健脾、益腎補虛的功效。
黃精燉肘子
材料：黃精10克，豬肘子750克，黨參10克，懷山藥20克，大棗5粒，姜、料酒、味精、鹽各適量。
做法：豬肘子去毛洗凈，剁成塊，與黃精、黨參、懷山藥、大棗、姜一同放入沙鍋，加適量水，置大火上煮沸，小火煨燉至熟，調(diào)入料酒、味精及精鹽即成。
功效：有補脾益胃養(yǎng)肺的功效。
西紅柿牛腩湯
材料：西紅柿3個，牛腩350g，蔥，姜，料酒，鹽。
做法：牛腩過水去血末，蔥姜爆鍋炒牛腩，肉緊了噴料酒，放鹽，炒下，(不要加醬油)加水或者高湯(水不要多了，剛好過肉一點就可以了)，轉(zhuǎn)高壓鍋上氣小火壓20分鐘。壓肉的時候炒西紅柿，我沒用西紅柿醬，就用了4個大西紅柿，用蔥末小火炒成西紅柿醬，牛腩壓好了倒到西紅柿醬里燜一會兒，讓牛腩吸收西紅柿的味道，看口味調(diào)味。
功效：富含豐富的維生素和動物蛋白，營養(yǎng)全面，老幼適宜。
山藥羊肉湯
原料：山藥150克，羊肉200克，枸杞子20克，姜、糖、醋、鹽、味精、植物油適量。
做法：羊肉洗凈，切成塊，山藥去皮后也切塊；姜切成片，枸杞子泡發(fā)好；鍋中放入羊肉、山藥、姜片，再加入沒過食材的水，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火慢燉至羊肉熟，加入枸杞，續(xù)燉至羊肉軟爛，加調(diào)料即成。
功效：適宜于體虛胃寒、四肢冰冷、慢性哮喘、貧血以及陽氣不足的人。
飲食原則
1、要注意機體消化吸收功能，忌過于油膩。對于脾胃消化不良者說，關(guān)鍵在于恢復(fù)脾胃功能。脾胃消化功能良好，營養(yǎng)吸收的成分才有保證，冬季進(jìn)補應(yīng)以容易消化吸收為準(zhǔn)。
2、藥補不如食補，在吃藥進(jìn)補前，應(yīng)該先把自己的飲食調(diào)理好。首先應(yīng)先向醫(yī)生咨詢了解自己的體質(zhì)，然后根據(jù)自身體質(zhì)選擇相宜的事物進(jìn)補，例如煲湯、熬粥，或每天攝入適量堅果，都是很好的食補方式。
3、要注意藥補、食補、動補三結(jié)合，忌單純進(jìn)補。俗話說：“藥補不如食補，食補不如動補”。冬季進(jìn)補只是養(yǎng)生保健的一個重要方面，單純只靠進(jìn)補并不能達(dá)到理想境界，還應(yīng)當(dāng)配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和腦力勞動，并注意調(diào)理好飲食，方才有益于養(yǎng)生。
4、補品并非越貴越好，關(guān)鍵在于對癥進(jìn)補。中醫(yī)認(rèn)為“氣為血之帥，血為氣之母”。冬季進(jìn)補切忌一味偏補，而應(yīng)注意兼顧氣血陰陽，防止過偏而引發(fā)其他疾病。所以，冬季進(jìn)補忌一味追求補品的珍貴難得，不對癥的貴重補品，對身體或許更是傷害。
5、冬季流感咳嗽時不益進(jìn)補，否則后患無窮。一般來說，在進(jìn)補過程中，如患感冒發(fā)熱、急性腸炎等癥，須暫停服，待痊愈后再服用。在服用人參、西洋參時，忌食蘿卜、魚腥和濃茶，以免降低藥效。此外，補藥宜在早晚空腹或午飯前1小時服用，以使補藥物盡其用。
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